Symtom på artros
Artros är en sjukdom i benens leder, vars orsak är destruktion av den bruskiga vävnaden hos artikulära ytor på grund av metabolisk (näringsmässig) metabolism. Det är känt att allt som behövs för regenerering av den gemensamma vävnaden och det exakta arbetet av lederna (näringsämnen, syre) levereras med blod. Om en person har metaboliska störningar eller det finns problem med blodkärl, kommer de mycket nödvändiga näringsämnena inte att fungera tillräckligt, vilket i slutändan tjänar som orsaken till förstöringen av ledvävnaderna i människokroppen.
Anledningen till denna process är väldigt annorlunda. Denna sjukdom kan observeras hos äldre och hos personer som har lidit skador och gemensamma sjukdomar, hos personer som upplever stress på grund av sport eller tungt fysiskt arbete eller personer som har inaktivt arbete.
Nutrition för artros
Faktum är att det är mycket svårt att använda en diet för att göra förändringar i de metaboliska processerna i leden. Ändå främjar lämplig näring en ökning av ämnesomsättningen i kroppen, förutsatt att din kost innehåller alla nödvändiga näringsämnen (vitaminer och mineraler). Dessutom är det inte någon hemlighet för någon att kosten bidrar till viktminskning, men igen med försiktigheten: din diet bör inte innehålla kolhydrater som lätt absorberas av kroppen och fetter som är eldfasta. Samtidigt, som utvecklats speciellt för artros, finns inte matssystemet. Det finns dock ett antal tips om rätt näring i denna sjukdom.
Först av allt bör din kost innehålla tillräckligt med näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, mineraler, vitaminer). Det är känt att proteiner tjänar till att bygga färsk vävnad, inklusive gemensam vävnad. Vi får ju inte glömma att kärnan i sin kärna, med artros, förstörs och benvävnad ersätter den. Därför är proteiner helt enkelt nödvändiga för brosk, särskilt innehållet i mjölk och dess derivat, eftersom denna typ av protein lätt kan smältas, och kalcium, som innehåller rikligt med mjölk, behövs för fästningar av ben. Dessutom glöm inte bort proteinerna i djurens natur, som ingår i kött, men inte fett, fisk, bönor, bovete gröt osv. Och för bästa möjliga absorption av näringsämnen i dessa produkter är disken från dem bättre kokta för ett par . Även för denna typ av sjukdom är en kall eller gelébuljong från ben med ett ökat innehåll av broskvävnad (fläsk, nötkreaturben och så vidare) användbar. Rätter av denna typ är rik på proteinkollagen, vilket gör ben och brosk mer hållbart och det är närvarande i ligament och muskler. Dessutom är gelatin, som finns i olika livsmedelstillsatser, vilket hjälper till att regenerera ben, användbart.
Inte mindre viktigt för patienter med artros och kolhydrater. De tjänar som en energikälla, så nödvändig för metabolism. Men inte allt är så enkelt, eftersom det i naturen finns olika typer av kolhydrater. Så, till exempel, enkla sockerarter, så lätt och snabbt absorberas av kroppen, blir lika snabbt till subkutant fett, efter att de ger en liten laddning av energi. Komplexa kolhydrater, tvärtom, absorberas inte så snabbt, och kroppen kan dra längre energi från dem, medan de inte omvandlas till fetter. Detta spelar i sin tur en stor roll när det gäller övervikt och därför den överdrivna överbelastningen som leder till lederna.
Samtidigt bör man inte glömma vikten av fett i människokroppen. När allt kommer omkring, fortsätter ämnesomsättningen långsammare. Det bör dock noteras att en person endast behöver smör och vegetabiliska fetter med en sjukdom som artros. I sin tur är fetter som är eldfasta, som till exempel finns i fett kött, orsaken till bildandet av allmänt kända kolesterolplakor inuti blodkärlen, som i slutändan blir ett hinder för det normala flödet av blod inuti.
När det gäller vitaminer och mineraler är deras betydelse i kroppens metaboliska processer mycket svår att överskatta, eftersom de är ett av de ingående elementen i hormoner och enzymer som spelar en viktig roll i ämnesomsättningen. I det här fallet är det värt att lyfta fram vitaminer:
- B1 (allmänt representerad i vetekli, nötter, gröt, magert kött);
- В2 (produkter från mjöl av full fräsning, skummjölk och dess derivat);
- B6 (produkter rik på stärkelse); Folsyra (närvarande i levern och gröna grönsaker).
Det är värt att betona att dessa tips om rätt näring inte är ett paradigm för en sjukdom som artros. Men följa dem i kombination med kvalificerad behandling kommer definitivt hjälpa dig att besegra sjukdomen och helt enkelt förbättra din hälsa.