Om detta, även män vet att under graviditeten börjar en kvinna att skada benen. När allt kommer omkring, varje dag att ha en tung mage i slutet av termen blir tyngre. Under graviditeten skiftar tyngdpunkten, vilket ger en belastning på benen. Det är svårt och obehagligt att uthärda dessa känslor, ofta ignorerar kvinnor dessa smärtor och tror att allt detta kommer att passera. Men det här är fel, smärta i benen kan orsaka allvarlig sjukdom.
- Ständigt ökar kvinnans vikt.
- Puffiness och throbbing smärta orsakas av en stor ansamling av vätska i kroppen.
- Ingrown naglar kan orsaka smärta och obehag. Detta händer ofta, eftersom framtida parturienta kvinnor bär täta skor.
- Beslag uppträder under graviditeten på grund av ökad blodvolym och höga nivåer av progesteron i blodet. Det som är karakteristiskt är bristen på järn eller kalcium, med överdriven konsumtion av kaffe, med anemi. Vanligtvis kramper minskar benen på natten. Detta påverkar gravida kvinnor senare.
- Att uppnå permanent smärta i benen, efter långvarig stående eller långvarig gång, är vanligtvis förknippad med åderbråck.
Åderbråck är en vanlig kompis till gravida kvinnor. Även om du inte har lider av ett liknande problem innan, då när du är gravid faller du automatiskt in i en riskgrupp. Nu har du ett gemensamt blodcirkulationssystem med barnet, och åderbråck kan leda till att fostret inte kommer att få tillräckligt med syre. Från ditt blod får barnet viktiga ämnen för livet. Det är inte svårt att lära åderbråck - hårdhet och trötthet i benen, störa muskelspasmerna på natten. Det finns kärlhinnor och svullnad, klåda, stickningar, brännande känsla, ständigt värkande och värkande fötter efter en långvarig promenad.
Hur man lindrar smärta i benen?
- Du borde dricka mycket vatten, eftersom svullnaden ökar på grund av att kroppen är uttorkad.
- Det är nödvändigt att hålla sig till en balanserad kost, du måste inkludera mat med hög proteinhalt - kött, fisk, ost, baljväxter.
- Att titta på vikt kan öka vikten på benen när man lägger på mer än vad som behövs.
- Undvik mycket att vara på fötterna, vila mer när det är möjligt måste du sitta ner och höja benen. När benen sväller upp lyfter du ofta dina ben.
- Korsa inte benen under sittande.
- Även mindre streckmärken bör göras mycket noggrant.
- Sova på vänster sida. Till höger är den sämre vena cava, som bär mycket blod. Då kommer trycket att minska avsevärt och du kan undvika smärta i benen under graviditeten.
- Strumpor bör inte vara starkt klämda ben.
- Problem med blodkärl kan hjälpa till att förhindra - speciella knäström, strumpor, tights och bandage, som är gjorda av kompressionstrik.
- Stövlar och skor ska vara på en liten häl och vara bekväm, skosålden och skon ska vara av hög kvalitet.
- Ta inte del i tungt fysiskt arbete och lyft vikter.
- Badmottagningen kommer att ändras bättre till en kontrastdusch, vilket avsevärt förstärker blodkärlens väggar och minskar smärta i benen.
- Undvik exponering för solen under lång tid och sola inte, eftersom ultraviolett ljus kan försvaga väggarna i venösa kärl och bidra till att under graviditeten utvecklas åderbråck.
- Terapeutisk träning och massage kommer att minska smärta i benen under graviditeten och förhindra smärta. Det är bra att simma.
- Om det finns smärtor i fötterna, bör du försöka med detta: i ett bad eller i ett stort bassäng, häll kallt vatten, lägg benen och stå över från ett ben till det andra benet. Häll sedan kalvarna och anklarna med kallt vatten från kranen och, som det borde torkas dem med en handduk.
- Det finns terapeutiska salvor och krämer som syftar till att behandla och förebygga åderbråck. Dessa produkter är gjorda av ett extrakt av hästkastan, för gravida kvinnor är användningen av dessa produkter helt ofarlig.
Nu kan du lätt klara smärtan i benen, vila mer, så att dina ben inte blir trött.