Explosiv hysteri, stämningar och ständiga humörsvängningar hos gravida kvinnor - ett fenomen långt ifrån sällsynt. Och även om inte alla kvinnor är så känsliga när det gäller känslomässighet upplever denna period, men fortfarande mest irritation under graviditeten är inneboende i nästan varannan förväntad mamma. Så varför förändras stämningen så ofta att för en minut sedan skrattade du på det mest dumma skämt, och nu är du redo att gråta på grund av lite bagage? Låt oss titta närmare.
Som det vanligtvis händer
En gravid kvinna kan ofta uppleva blickningar, tårar eller ilska. Och vanligtvis är det i första hand alltid svårt att "få" närmaste person - hennes man. Naturligtvis försöker mannen, som älskar sin fru och uppriktigt bekymmer sig för henne, att uthärda alla dessa antics och varje raznaetsya att imorgon allt kommer att passera och den älskade kommer igen att bli roligt och sorglös. Men vanligtvis nästa dag ändras ingenting, och så vänder jag mig om.
Det händer ofta att i arbetet uppträder en gravid kvinna ganska lugnt och verkar till och med mer balanserad än tidigare. Hemma kan varje liten sak göra henne arg. Det händer att framtiden mamanachinaet anklagar sin man för att hennes figur förändras eller att hon har en dålig hälsotillstånd. Enligt psykologer, under graviditeten vill kvinnan på undermedveten nivå visa andra hur stort ansvar det ligger på hennes axlar och hur svårt det är för henne att uppleva denna period nu. Hennes framtida mor vill bara förstås och stödjas i allt nu.
Orsaker till irritabilitet och sätt att hantera dem
Varför kan en kvinna bli irriterad under graviditeten? Låt oss överväga de viktigaste psykologiska och fysiologiska orsakerna till detta tillstånd.
- Endless kommentarer från släktingar och vänner om graviditeten
Under de första månaderna är det bättre att inte prata alls om att du ska få en bebis. Nej, det handlar inte om andras ögon och andra människors tecken. Allt är mycket enklare. Alla som du berättar om graviditeten får inte uttrycka sin åsikt och ge mycket råd. Dessutom kan det finnas personer som inte godkänner din önskan att bli mamma och börjar ställa frågor och frågor och föra in många argument som "Det är inte tid ännu", "Nu är det nu?", "Är du redo?", "Och inte skyndade upp? ", etc. Antag att alla dessa kommentarer snabbt kommer att störa dig och börja irritera dig.
Kanske den andra ytterligheten. Noggranna släktingar och vänner som vill förbereda dig så gott som möjligt för ett nytt skede i ditt liv börjar omedelbart fylla dig med alla slags råd, varav hälften kanske inte är användbara alls. Det händer ofta att din graviditet är huvudämnet för samtal under dina gemensamma möten. Det är bra om du bara ger användbara råd och rekommendationer. Men som regel är det nödvändigt och utan några "skräckhistorier". Att försöka informera dig om graviditetens tema, älskade släktingar kan börja prata om några patologier eller komplikationer, citera fruktansvärda exempel etc. Och du negativseychas absolut nu till någonting. Varför behöver du extra rädsla? Här uppträder sedan spänning och irritabilitet.
Därför är det första tipset: berätta om din graviditet bara för de mest intima människorna, och alla avlägsna "flickvänner" och vanliga vänner låt oss vänta.
- Ändra den hormonella bakgrunden
Detta är den andra orsaken till irritabilitet under graviditeten. Kakisvestno, vilken hormonell anpassning som helst kan alltid leda till att humöret börjar förändras, det kan vara orättfärdiga tårarattacker eller tvärtom, skratt. Under graviditeten förändras kvinnornas hormonella bakgrund kraftigt, följaktligen följer följderna i form av hysteri, irritabilitet och oändliga lustar.
Särskilt ofta manifesteras detta under första trimesterabremennosti, liksom ungefär några veckor före själva födelsen. Tyvärr finns det ingenting att göra om det, så det enda sättet att klara av en sådan irritation är helt enkelt att uthärda det och försöka hålla sig i händerna så mycket som möjligt.
- Den gravida kvinnans fysiska tillstånd
Man kan inte förlora det faktum att den framtida moderens fysiska tillstånd ofta inte är så trevligt, särskilt i sena graviditeten. Visas övervikt, det kan finnas problem med tarmarna, svullnad i benen, börjar smärta lite tillbaka, och ibland utöver allt detta och utvecklar hemorrojder. Ja, och ingen har annullerat toxicosen ännu.
Med allt detta måste en kvinna klara av att ta hand om sitt eget folk, förbereda sig för att äta och göra några andra läxor. Inte förvånansvärt kan allt detta långsamt börja irritera. Här kan det bara finnas ett råd : fråga dina släktingar att hjälpa dig i dina affärer och spendera så mycket tid som du vill - vila, titta på roliga filmer, chatta med din flickvän. Fortfarande har du råd att vila nu, när en efterlängtad bebis kommer att födas, kommer du att få oro, tillräckligt.
Hur man slutar att vara nervös och irriterad med graviditet
Här kommer vi inte att ge råd om att ta några lugnande läkemedel, eftersom detta måste du bara bestämma av din läkare. Men vi kommer att prata om andra sätt att hantera förlägenhet.
- Mer promenad på soliga dagar
Solljus stimulerar produktionen av hormon serotonin i kroppen, som är ansvarig för vårt goda humör. Hos människor kallas serotonin - "lyckonhormonet". Därför sitta inte hemma i fyra väggar, och varje dag väljer du minst en kort promenad. Du kommer att se hur ditt system börjar förbättra och de små sakerna blir inte så irriterande.
- Hitta en hobby
Kanske har du någonsin drömt om att lära sig franska eller något annat språk? Och kanske ville du alltid studera historien om länderna utomlands eller läsa en fullständig samling av Yesenins dikter? Det är dags att uppfylla din dröm!
Nu finns det så många olika hobbies: papier-mache, pärlor, stickning, origami, blomsterodling, etc. Välj något själv och gör det. Så du kommer att ha en lektion som du kommer att spendera en del av din energi på. Och då, när du känner att stormen är "mognad", kommer du bli tvungen att flyga ut och göra en skandal, bara ta upp din hobby och bli abstraherad.
- Tänk på din bebis
Den framtida mamman är bäst att lindra tankarnas och drömmarnas glödande krummor. Tänk på vad han eller hon kommer att ha ögon, en näsa, en penna. Och tro att nu är barnet inne i dig och känner alla förändringar i ditt humör. Tro mig, så snart du kommer ihåg att din smula i din inre nu kan höra och känna allt detta, kommer du genast att gå vilse och bli irriterad.
Irritabilitet under graviditeten är ett ganska obehagligt fenomen, men fortfarande tillfälligt, så få inte hängt på det för mycket. Försök bara leva och njut av livet och vänta på utseendet på ett litet litet mirakel.