Det finns flera recept för behandling av sport med olika "sjukdomar".
Anguish orsakssamband.
Är det bekant för dig ett tillstånd där katterna kliar sina själar utan någon uppenbar anledning? Det verkar som att allt är bra i livet, det finns inga stora problem, förutom att regnet drålar utanför fönstret, och du är ledsen att det inte finns något glatt och intressant runt om i världen. Stämningen förstörs från mycket morgon, tankar är förvirrade, irritabilitet och nervositet ackumuleras.
Du kan gå till en psykolog och försöka lösa känslomässiga problem genom långa samtal och analys av flygningar. Men vi vet att endast i en hälsosam kropp bor en hälsosam ande, så vi gör ett självsäker val för idrott.
Den allmänna trögheten hos organismen avlägsnas på det enklaste sättet: genom att gå. Gå på eftermiddagen, även på den mest molniga dagen, kommer du att absorbera din dos av ultraviolett och märkbart heja. Ta en promenad på morgonen så att den svala luften hjälper dig att vakna och stämma in för en lång lycklig dag. Gå på kvällarna, beundra stjärnorna och andas frisk luft, så att du drömmer exceptionellt trevliga drömmar.
Walking hjälper till att träna hjärtmuskeln, går bara ett par timmar om dagen kan du bli av med extra pounds. Dessutom är blodet mättat med syre, och du känner dig mycket bättre. Och viktigast av allt - det är inte tungt alls.
Kronisk trötthet.
Detta symptom finns alltmer i en mängd olika människor. Om du inte vet hur du vilar ordentligt, kommer trötthet snabbt att rulla även efter en lång semester. Och det spelar ingen roll - om du arbetar på en fabrik eller hysar ett barn hemma, kör ett stort företag eller laga läckra måltider på en restaurang, kan kronisk trötthet förekomma hos någon person.
Vid sådana tillfällen finns det ingen kraft att tvinga dig att arbeta, att om och om igen övervinna svårigheter och inte uppmärksamma problem. Det finns en väg ut. Kom ihåg yoga. Det är yoga som hjälper dig att slappna av. Många övningar kan förbättra stretching av muskler och senor, vilket innebär att lindra stress och påfrestningar, du kommer att lära dig att andas ordentligt och andningsövningar är utmärkt stressprevention. Du kommer att lära dig att koncentrera dig på dina känslor och ha tid att vidta åtgärder innan trötthet igen täcker dig med ditt huvud.
Mitt i en storm.
Det händer också att vi oavsiktligt är fastnade i andras problem. Vännerna rasade, de avskedade från sitt arbete en bekant, men lite som kan hända. Vi upplever, accepterar andras negativa känslor på oss själva och oundvikligen betalar för det.
Om du känner ilska, irritation och en önskan att fly från andra människors problem kommer du att bli bra med orientalisk kampsport eller boxning. Bli inte nödvändigtvis en professionell idrottare, bara häng ett "päron" hemma, köp handskar och ta regelbundet negativa känslor på ett sullessigt föremål. Och om du föredrar klasser med en professionell, så lär du dig också att stå upp för dig själv i en farlig situation.
Den personliga fronten.
Personliga problem, hjärtproblem, kanske den mest allvarliga. Skvaller, avsked, svartsjuka, allt detta kan slå oss ur rumpen länge. I stället för det. att ges till nåd av depression, försök att förändra ditt liv till det bättre.
Det är viktigt att förstå att under intensiv stress är kroppen mycket svag, så överbelasta inte dig själv med stora belastningar. Köp en skiva med magdanslektioner eller aerobics och få det gjort när som helst som är bekvämt för dig. Du kommer att få användbara färdigheter, du kommer podkachaesh muskler och kör bort längtan om några dagar.
Arbetstid.
Tyvärr presenterar arbetet, även den mest älskade, ibland oss med mycket obehagliga överraskningar. De sänkte dig, gjorde en ovärderad berättelse, tävlingen drog sig ur perspektivet av ett lovande projekt ... Förtvivlan inte och gå till poolen. Kallt vatten, trevliga känslor är till för dig, och du kan fortfarande växa tunt, ta bort stress, träna hjärtmusklerna och få en platt mage. Och detta till ett minimum, för allt som krävs av dig - är att simma flera gånger i veckan från sida till sida.
Som du kan se finns det många sätt att läka av mentala traumor, stress och kör bort sorg. Sport är en av de mest beprövade och effektiva metoderna för dem som vill leva lyckligt och se vackert ut.