För varje förälder är ditt barns hälsa kanske det viktigaste. Därför gör alla föräldrar allting så att bara deras barn inte blir sjuka. Tyvärr är det inte alltid möjligt. Särskilt oftare blir barn sjuk på hösten och vintern. Varm sommar ersätts av en kall, fuktig höst, barnet måste stiga upp tidigt (i dagis eller i skolan). På grund av allt detta börjar barnens kropp att försvaga. Vad ska föräldrar göra för att förbättra barnens hälsa?
härdning
Solen, vattnet och luften, naturliga faktorer som hjälper barnet att utveckla motstånd mot förändrade atmosfäriska förhållanden. Tack vare detta förfarande kommer kroppen att förvärva förmågan att reagera på en förändrad omgivande temperatur innan kroppen överhettas för mycket eller om hypotermi uppträder. Härdning är vanlig och specifik. Allmänt - en balanserad kost, dagens regim, övning. Specifikt - det är vatten, luft och solprocedurer.
sola
Att stanna i solen, barn, speciellt spädbarn ska doseras. Barn under ett år borde inte utsättas för direkt solljus. Temperande barn i denna ålder är bättre utspridda solljus. Figurativt sett bör barnet vara i en "lacy shadow".
Solprocedurer kan kombineras med luftbad (varaktigheten för det sista badet bör övervakas). Om barnet tar ett solbad under vakenhet kan det avklädas i flera minuter (tiden måste ökas med varje gång). För att få solstrålar direkt kan barnet endast kl. 11 eller efter kl. 17.00 och sedan inte för länge. Om barnet har rodnad hud, blev han irriterad och exklusiv, då bör den tas till svalka snabbt och det är nödvändigt att ge honom vatten att dricka.
kläder
För att stärka barnets hälsa borde du välja rätt skor och kläder. Att samla med barnet för en promenad, måste mamman komma ihåg att barnet nästan alltid är i rörelse. Därför behöver man inte alltid lita på deras känslor om vädret när man väljer barnkläder. Mamma, till exempel, sitter hela tiden på bänken eller står på plats och upplever andra känslor, oföränderlig med att leka och springa barn.
Fysisk aktivitet
För att stärka barnens hälsa är det nödvändigt att stimulera fysisk aktivitet. Laddning på morgonen, utomhus spel, även om det är kallt utanför fönstret, besöker sportklubbar och sektioner - allt detta ger förebyggande av katarralsjukdomar, ännu mer än immunmodulatorer. Dessutom ger barnet en glad humör.
regim
Det är nödvändigt att ordentligt organisera dagens regim, barnet ska sova tillräckligt och vila, eftersom det här är ett ovärderligt "verktyg" som stärker barnets hälsa. Ett barn som har blivit vana vid regimen kommer att vara mer organiserad. Dessutom minskar den utarbetade rutinen av dagen till ett minimum "pedagogiska problem", som är relaterat till barnets ovillighet att gå och lägga sig i tid, för att stoppa spelet före middagen. En organism som används för att ta emot mat vid en viss tid, börjar vid denna tidpunkt producera enzymer som främjar matsmältningen.
Balanserad näring
För att stärka barnens hälsa är balanserad näring den viktigaste föremålet, för att säkerställa att barnet var hälsosamt måste det matas korrekt. Barnets dagliga kost bör vara kolhydrater, fetter, proteiner, mineraler, vitaminer och spårämnen i tillräckliga kvantiteter. Försök att mata barnet vid en viss tid om möjligt. Vad som inte ska ges till ett barn är en annan "kemi" - livsmedelstillsatser, stabilisatorer, färgämnen.
Emosionellt tillstånd
Ett stort antal reella och imaginära sjukdomar hos barnet är förknippat med hans psykologiska tillstånd och emotionella tillstånd. Till exempel, om ett barn inte vill gå till skolan eller en dagis på grund av problem, då kan magen börja skada sig verkligen. Om föräldrar inte ger tid till detta problem kan barnens kropp få en allvarligare sjukdom för att undvika en störande och störande situation för honom.