Evig klassiker.
Om du inte vill experimentera med vad som gäller din inre värld, så blir den klassiska psykoanalysen det du behöver. Psykologer som övar denna typ av terapi är följare av Jung - oftast.
Om du väljer denna metod för att lösa problem, var förberedd för långa och frekventa resor till en specialist. Du kommer att träffas flera gånger i veckan i ungefär sex månader eller mer.
Psykologen diskuterar med dig i detalj dina drömmar, stämningar, reaktioner, minnen. Allt är viktigt här - det förflutna, nutiden, framtiden.
Om den verkliga sessionen av psykoanalys för dig är en uppenbarelse på soffan, då väljer du den klassiska metoden, du kommer inte att misstas.
Moderna metoder.
Om du är en modig person, enkel, ansvarsfull och ganska skarp, kommer du definitivt att uppskatta metoderna för gestaltterapi. Denna metod innebär att alla problem ska lösas oberoende, utan dröjsmål. Du kommer att erbjudas att inte vara rädd för omständigheterna, men att agera i strid med dem. En specialist hjälper till att bli av med negativa känslor, lyftar till ytan allra mest intima.
Inte alla metoder är lämpliga för att lösa detta problem. Särskilt känslig natur kan hitta en psykologs handlinger för aggressiv och arbetsmetoderna - barbariska. Men de fungerar faktiskt och fungerar bra.
Om du fastnar i ett utvecklingsstadium, på ett segment av livet och inte kan gå vidare, om förlossningen av det förflutna väger dig, så hjälper Gestalt terapi dig att bli av med allt som är överflödigt.
Creative approach.
För icke-standardiserade personligheter och speciella problem behövs ett speciellt tillvägagångssätt. Om du gillar att prova nya saker kommer du att tycka om den nya metoden för psykoterapi - psykodrama. Denna metod för rådgivning utövas inte av många psykologer, men de förekommer fortfarande. Du kommer att erbjudas att förlora situationen, att modellera framtiden, att återuppliva i spelet några scener från det förflutna, att uppleva dem på ett nytt sätt. Detta är en mycket intressant och fascinerande metod. Det finns ingen plats för passivitet och tråkiga konversationer.
Om du är en kreativ person som behandlar både ord och bilder lika bra, kommer effekten av sådana förfaranden att vara palpabel.
Innovativa metoder.
En av de nyaste metoderna för psykoterapi är konstterapi. Här verkar konst som huvudläkaren. I kursen finns allt - texter, målning, musik, modellering, kroppskonst, dans. Du lär dig att uttrycka dina tankar på papper, kropp, ord, ljud, gester. Du behöver inte starta svåra samtal - du kan säga mycket annorlunda och förblir förstådd. Konstterapi är bra för att det är intressant och förståeligt för människor i olika åldrar och olika sociala statuser. Den är lämplig för barn, vuxna och unga och mogna personligheter. Sessioner kan vara enskilda eller grupper.
Om du inte bara vill bli av med några problem, men också upptäcka nya talanger i dig själv, kommer det här sättet att psykoterapi passa dig.
Att vara rädd för psykologer är inte nödvändigt. Nu finns det ganska många typer av psykoanalys, så att välja det lämpligaste är inte svårt. Det viktigaste är att hitta ett gemensamt språk med en specialist, lita på honom och inte vara rädd för att berätta sanningen om dig själv.