Vad ska man göra för snabb hårväxt?

Bland moderna kvinnor är mycket vanligt problem med långsam hårväxt. Ibland finns det en oemotståndlig önskan att byta en okonsekvent kvadrat till en lyxig hårdräkt till midjan, och ibland verkar det som att många kvinnor är redo att gå för någonting. För att håret ska vara lättare att ta hand om, lättare att packa och så att de bara var lydiga och trevliga ... de borde vara friska. Tyvärr visas kroppens allmänna tillstånd på ditt utseende i allmänhet och på håret. Och det bästa beviset på att du inte har hälsoproblem kommer att vara tätt, glänsande hår. Vad ska man göra för snabb hårväxt?

Den främsta orsaken till långsam hårväxt är otillräcklig tillförsel av blodsystemet och kroppen som helhet med de nödvändiga ämnena. Om alla nödvändiga ämnen kommer in i folliklarna, börjar det unga håret växa snabbt. Dessutom kommer strukturen hos gammalt hår att förbättras, eftersom förnyelsen av deras celler kommer att återupptas. Mineraler som magnesium, jod, svavel, järn, kalcium, zink, kalium, krom, kisel, koppar, mangan, selen gör håret friskt och glänsande och accelererar tillväxten. Så, låt oss gå vidare till ett mer detaljerat svar på frågan: Vad ska man göra för snabb hårväxt?

Till ett gynnsamt resultat kommer att resultera i användningen av olika oljor (de innehåller mycket fettsyror, vilket vår kropp har svårt och särskilt hår). Oljor absorberas perfekt i hårbotten, har en återställning, stärkande effekt på hårets rötter. Dessutom har de en fuktgivande effekt som bidrar till accelerationen av hårväxten.

Håret kan sluta växa på grund av vårdslöshet, dålig blodcirkulation och användning av felaktigt utvalda tillbehör för hår och hårbotten.

De flesta, särskilt kvinnor, är olyckliga med håret. Och den främsta orsaken är bristen på vitaminer, vilket leder till håravfall och utseende av mjäll.

Vitamin A - stöder immuniteten hos dina vitala organ på lokal nivå. Det är hans brist i din kropp som kan leda till förlust av glans och håravfall, de blir torra och spröda, mjäll uppträder. För att din kropp alltid ska ha tillräckligt med vitamin A måste du äta mat som lever, smör, äggulor, helmjölk (skummjölk innehåller en mycket liten mängd vitamin A) och grädde. Din kropp behöver cirka 1,0 mg vitamin A per dag.

Vitamin B2 - det är tack vare honom att ditt hår kommer att få ett friskt och hälsosamt utseende. Om ditt hår vid rötterna snabbt zhirneyut, och tips blir torra, då saknar du det här vitaminet. För en vuxen kommer 2 mg vitamin B2 per dag att räcka. Du kan hitta den i levern, kött, bröd, kött, mejeriprodukter.

Vitamin B3 - främjar bildandet av pigment i håret. Med sin brist på hår börjar grå tidigt, stör deras tillväxt. En vuxen behöver cirka 50-100 mg vitamin B3. Det finns främst i nötkött, lever, fisk, jordnötter, bryggerjäst och helkorn.

Vitamin B6 - dess användning kommer att förhindra utseende av torrt huvud och klåda. Bristen på detta vitamin kan också leda till utseende av mjäll. Användningen av mat som fullkorn, torrjäst, fläsk, kyckling, lever, fisk, ägg, njurar, soja, grönsaker, nötter, bananer, kål och potatis hjälper dig att återställa sina reserver.

Vitamin B9 - accelererar hårväxten. Huden på huden kan lätt avgöra bristen på detta vitamin. För att undvika denna "öde" måste du alltid bibehålla en balans mellan detta vitamin. För en vuxen är 0,2-0,3 mg per dag tillräcklig. Detta vitamin är i tillräcklig mängd som ingår i matjäst, grönsaker, ost, stallost och fisk.

Vitamin B10 - förbättrar hårväxten, kämpar med tidigt grått hår, stöder normal hårfärgning (liknande i kvaliteter till vitamin B3). Med en balanserad diet kommer det dagliga intaget av vitaminet att fyllas på sig själv. På dagen är en vuxen 100 mg. Om din kropp behöver vitamin B10 måste du äta mat som äggulor, bryggerjäst, mejeriprodukter, potatis, ris, nötter och fisk.

E-vitamin - påverkar näring av hårsäckar. Och detta påverkar direkt hårets tillväxt, utseende och färg. Du behöver inte mer än 15 mg vitamin om dagen för att återställa balansen. Om gränsen för E-vitamin i din kropp är uttömd, kan det leda till håravfall. I överflöd kan du hitta detta vitamin i vegetabiliska livsmedel. Först och främst behöver du äta vegetabilisk olja, sallader, tomater, spenat, ärter, rosenkrämfrön, persilja.

Vitamin F - förhindrar utseende av mjäll och slagsmål med håravfall. Dessutom är det tack vare honom att andra vitaminer absorberas mycket bättre och ökar deras aktivitet. I ett antal länder antas det att detta vitamin ska vara 1% i den dagliga kaloriintaget. Om din kropp behöver vitamin F, bör du konsumera livsmedel som: vegetabiliska oljor från linfrö, vetejuice, sojabönor, solros, jordnöts. En tillräcklig mängd av detta vitamin finns i solrosfröer, mandlar, valnötter.

Förutom att äta en balanserad mängd vitaminer måste du undvika stress. Detta påverkar direkt hur snabbt ditt hår växer (celler förlorar sin förmåga att reproducera). Smuts, mjäll, talg blockerar hårets rötter och förhindrar dessutom intaget av den nödvändiga mängden syre, vilket har en direkt effekt på hårets tillväxt.

Hastigheten för hårväxten hjälper till att påskynda regelbundna besök på frisören (minst en gång i månaden). Den gyllene regel som du måste observera för att växa ditt hår är vila och slappna av. Du borde få tillräckligt med sömn, använd "rätt" kam, äta rätt.

Och oavsett hur mycket du gillar kaffe, missbrukar det inte. Undvik både aktiv och passiv rökning. För att avlägsna toxiner från kroppen, drick mycket rent vatten.

Dessa enkla rekommendationer hjälper dig att behålla ditt hårs hälsa, men kroppen som helhet.