Under höstens fukt och vinterfrost, är vår kropp tvungen att spendera mer energi för att upprätthålla inre värme, för att bekämpa depression och förändringar i atmosfärstrycket. Kraftens immunitet förblir helt enkelt inte. Men ge inte bara upp - hosta och squish hela vintern. Låt oss komma ihåg några läckra och användbara gåvor av naturen och vi kommer att börja tillämpa dem för att stärka defensivstyrkorna.
1. Ingefära - kung av immunitet
Rizon av den indiska kryddiga växten, vars namn låter som "maskulinitet" på ryska, lagrar den brinnande gingerol och eteriska oljor av uppvärmningsverkan - det här är vad du behöver i ett tugg eller frostigt väder. Effekten av ingefära beror på det faktum att den utländska roten med regelbunden användning återupplivar matsmältningssystemet, vilket läkare länge har ansett som en del av immunsystemet. Den sunda tarmarna och särskilt lymfkörtlarna i dess väggar tillåter inte att infektionen tränger in i blodet, och den användbara intestinala mikrofloran ger ut "skyddande" molekyler av speciella proteiner - interferoner.
Perfekt recept för regelbunden användning: skrapa skorpan av färska risstoder, gnid roten, häll hett vatten, krydda med honung och citronsaft. En fast och samtidigt lugnande dryck kan förberedas genom att bryta ingefära med grönt te, mint och kryddnejlika. Du måste dricka denna infusion varm i en halvtimme innan du äter.
För garanterat skydd mot immunitet är det användbart att lägga till jordginger i dagliga rätter: soppor, gryta, bakverk och på mycket kalla kvällar - i uppvärmt rött vin.
2. I vitlök är allt användbart
Bara en vitlöksklyfta - och patogener förlorar möjligheten att infektera. Och det är inte nödvändigt att äta, tillräckligt i influensasäsongen varje dag för att lägga en halvskuren slits i fickan. Vitlök innehåller naturliga antibiotika och flyktiga tioetrar, som utgör en kraftfull skyddsbarriär i luften.
Barn vitlöksjuice droppar i varm mjölk på natten. För vuxna kvarstår ett par dussinhackade lök i en flaska semisweet rött vin - 50 ml av denna infusion innan måltider ökar immuniteten och avlastar stressen helt.
I slutet av vintern är det användbart att gropa vitlök och lägga sina unga fjädrar i sallader. De ensam kan helt fylla salladen med vitamin C.
3. Magic Health Berries
Stark immunitet är omöjligt utan vitaminer, särskilt retinol och askorbinsyra, och bär är den bästa leverantören till dem. Havtorn, tranbär, viburnum, cowberry, vinbär, hundros, citrongräs är rik på naturliga antioxidanter, pektiner, karotenoider, järn, mangan. För god immunitet per dag är det tillräckligt att äta en handfull av några bär. Bär är företrädesvis fräscha eller frysta, för att göra sylt ur dem - bara för att förstöra vitaminer. De tjänar bättre med varmt vatten, knådar och lägger till te.
4. Honung och andra biprodukter
Ett unikt komplex av vitaminer, antibiotika och spårämnen innehåller alla biodlingsprodukter, eftersom bin också måste stå emot vintern. Förutom själva honungen, för att stimulera immunitet kan du dagligen äta:
- perga i en blandning med honung;
- en liten bit färsk propolis;
- kunglig gelé, naturligt eller i tabletter.
På grundval av honung är en underbar blandning av befästande egenskaper förberedd. Honung smälts i ett vattenbad så att det blir behagligt varmt. Tillsätt lite propolis, något värmd Cahors och aloe juice. Aloe leaf för att förbättra sina egenskaper innan det kan klara två veckor i kylan. Alla blanda och ta en smak innan du äter.
5. Sbiten - oförglömliga glömda drinkhjältar
I många århundraden hjälpte denna skållande kryddiga dryck att överleva en långvarig vinter. Den verkliga sbitenen var tillagad med melass, men nu kan du undvika det, för det viktigaste i denna produkt är att värma kryddor och medicinalväxter.
Patoku eller honung måste lösas i varmt vatten, lägga på stämningen av mark ingefära, kryddnejlika, kardemumma, badyan, flera ärter av svartpeppar, torkad mynta, johannesört och oregano. Ta fram de första bubblernas utseende, men låt inte koka, insistera på 10-15 minuter och drick ovanligt varmt.
Dryckens sammansättning kan variera beroende på smakpreferenser och hälsotillstånd. Lövbladet som läggs till skenan kommer att lindra hosta, hallon - temperatur, citronskal kommer att rena blod och lever från toxiner.
6. En underbar elixir med recept på Dr. Amosov
Den legendariska kirurgen Nikolai Amosov, helt medveten om vilken immunitet som betyder för en postoperativ patient, utvecklade en speciell vitaminpasta för snabb förstärkning av kroppen. Det innehåller lika stora mängder russin, torkade aprikoser, valnötter, fikon, pommes frites och honung samt rå citron, från vilken det är nödvändigt att ta bort fröna.
Strimlad med kokande vatten, tvättas och torkas torkade frukter males i en blandare. Sedan blandar de allt med honung och sprider dem över burkarna. Ta sked två gånger om dagen på en tom mage.
Pasta av akademiker Amosov verkar på immunitet genom förstärkning av hjärt-kärlsystemet, eftersom det är berikat med kalium och andra viktiga mikroelement.
7. Förberedelser baserade på echinacea
Låt oss titta på kemistens hylla, nämligen till den första hjälpenhetens avdelning, där lådorna med preparat baserade på Echinacea finns: immunoton, immun- och alkoholtinktur av denna växt. Bland örter i Echinacea finns det få konkurrenter på styrkan av effekten på immunitet. Dess rika kemiska sammansättning säkerställer en snabb produktion av skyddande blodkroppar som är ansvariga för kroppens resistens mot infektioner. Kom ihåg att apoteksprodukter ska tas efter att ha hört en läkare, eftersom de kan störa andra mediciner eller upptäcka individuell intolerans.
Immunitet är en vinstdrivande verksamhet, och bara i vår makt för att hjälpa kroppen att klara framgångsrikt vinterns angrepp av infektioner. Det är nödvändigt att diversifiera din kost med ljusa, saftiga frukter, viskös honung, torkad frukt, kryddor, för att skapa en bra hälsa!