Regler för god evakuering
Normalt frigörs tarmarna 1-2 gånger om dagen. Samtidigt måste processen vara felfri - utan svårigheter och obehagliga upplevelser. Men vad händer om jag inte kan bli av med överskott under lång tid? Detta fenomen kallas förstoppning. Kanske är det orsakat av undernäring, övervägande av raffinerade (raffinerade) livsmedel i menyn, en försumlig inställning till mat som innehåller fiber. Det är ju hon som är huvudrengöraren i matsmältningsorganet. Eller misslyckanden med evakuering var resultatet av en störning i tarmens eller andra organers arbete. Förstoppning är inte lika ofarligt som det verkar. Om de sker systematiskt leder det till minskad aptit, huvudvärk, störningar i nervsystemet, sömnlöshet och hudutslag. Sprickor i tjocktarmen, kolit (tarmsjukdom) och andra allvarliga hälsoproblem kan bildas.
De rusar till räddningen ...
Det finns en utväg: det här är en högkvalitativ produkt av Norgalax från den franska tillverkaren Norgine Pharma. Med hjälp av detta läkemedel kan du snabbt bli av med förstoppning. Vänta inte till klockan åtta, som för laxermedel. Effekten av "Norgalax" kommer i 5-20 minuter efter applicering. Medlet leder inte till diarré, det verkar bara i tjocktarmen i tjocktarmen. Därför irriterar läkemedlet inte tarmarna, det orsakar inte beroende och kronisk förstoppning. Ingredienserna i läkemedlet verkar försiktigt på tarmslimhinnan och absorberas praktiskt taget inte. Vad är särskilt viktigt: Norgalax kan användas som laxermedel för kvinnor efter laktation. Norgine Pharma erbjuder ett mer effektivt läkemedel "Normakol Enema". Denna lilla svimma för att lösa ett stort problem är ett oumbärligt verktyg för snabb självutlösning av tarmarna före radiografiska och endoskopiska undersökningar av tjocktarmen, före obstetriska ingrepp. Efter applicering av drogerna från Norgine Pharma, kommer tarmarna att fungera som en klocka.
läxor
De som har problem med matsmältning, måste följa enkla regler:
• Det finns produkter som ökar intestinal peristaltis (bröd med kli, kål, betor, fikon, äpplen, pommes frites, kefir) i stället för vitt bröd, bönor, choklad, starkt svart och grönt te, kakao, alkohol.
• Ät flytande mat på eftermiddagen: grönsaksoppa, flingor, gelé.
• Ger måttlig fysisk aktivitet (simning, snabb gång, gymnastik). Huvuddragen är på ordet "måttlig": övningar upp till den sjunde svetten, i motsats till många människors uppfattning, bidrar också till förstoppning, liksom brist på rörelse.
• Gör självmassage i tarmen: Stående eller liggande ställer in magen med handflatan medurs. Tiden är cirka fem minuter.