Men låt oss inte prata om allmänheten. "Allt om min barm: skönhet, vård, hälsa" - ett ämne som direkt hänför sig till varje enskild kvinna. Du behöver inte jämföra dina bröst med de allmänt accepterade idealerna och kanonerna, du behöver se dina egna brösts skönhet, ta hand om henne ordentligt och övervaka hennes hälsa. Om allt detta och prata mer i detalj.
Vad borde vara en vacker bröstkorg?
Först hälsosam! Bröst hälsa är nyckeln till dess attraktivitet.
För det andra, välskötta. Förse inte vården av en så viktig del av kroppen som bröstet, särskilt under den aktiva utvecklingen under graviditeten. Även om det idag inte finns några problem, är det inte en anledning att försumma vården. Det har länge varit känt, det är bättre att förhindra problemet än att bekämpa det. Därför ta hand om ditt bröst från tjugoårsåldern eller till och med tidigare.
För det tredje, attraktivt. Attityd hos samma bröst beror på ärftliga faktorer (form, storlek), samt från de två kategorierna som anges ovan - hälsa och vård. Om moderens natur inte har belönat dig med en idealisk byst betyder det inte att bröstet inte är din frestelse. Du måste veta hur man korrekt presenterar den: Välj den perfekta bh för bröstets form, välj en korrekt sittande klädsel, det vill säga markera fördelarna och gömma bristerna. Till exempel behöver ett stort bröst inte en bh med extra koppar, små bröst, tvärtom är väl kompletterade och betonas av samma koppar.
Vård av en kvinnas bröst
Bryr du dig om dina bröst? Många kvinnor tänker inte på eller glömmer det här, vissa kommer ihåg under graviditeten och ibland inte alltid. Men bröstvård är ett viktigt steg i daglig vård för dig själv, såväl som ansikts-, hår- och nagelvård.
Bröstvården kan delas upp i flera steg.
- Hygieniska förfaranden
Bröst, som hela kroppen, behöver daglig rengöring. Det bästa alternativet är en daglig hygienisk dusch, bättre kontrast.
2. "Härdning"Hällning med kallt vatten bidrar till inflödet av blod till bröstet, vilket leder till att bröstet stärks och återställs.
Ett annat alternativ för härdning är att gnugga bröstet med en isbit, gjord av buljong av örter. Det visar sig vara en dubbel effekt - härdning och läkning, tack vare effekten av medicinska växter.
En annan effektiv metod för härdning är att gnugga bröstet med kallt vatten. För detta är en hård mitten eller en svamp fuktad i kallt vatten och torkat med hennes bröst. Vattentemperaturen minskar gradvis från 17 ° C till 13-14 ° C, varannan dag med en halv grad. Vattnet kan surgöras försiktigt genom att tillsätta 1 matsked vinäger eller 1-2 tesked citronsaft per liter vatten.
3. Näring och hydratiseringOm bröstets hud behöver bryr sig, är det lämpligt att applicera speciella masker och krämer, samt applicera oljebutning och speciell salongskönhetsmassage. Massage i sig bidrar inte bara till den effektiva absorptionen av näringsämnen genom huden utan ökar också blodflödet till bröstet och därigenom förbättrar utseendet.
Hälsa hos det kvinnliga bröstet är det viktigaste!
En modern kvinna bör ta hand om sin hälsa. Därför är det nödvändigt att göra en självkontroll av bröstet regelbundet, varje månad i den första veckan efter menstruationstiden. Eventuella tätningar och förändringar i sin form borde inte lämna dig likgiltiga. Dessutom, efter tjugo år, glöm inte regelbundna besök på läkaren för att diagnostisera kvinnors hälsa, bland annat för att kontrollera bröstkörtillståndet.
Fysisk kultur är en assistent till vackra former!
Det är ingen hemlighet att med hjälp av fysisk utbildning kan du göra mycket - skapa en platt mage, gå ner i vikt, stärka nödvändiga muskelgrupper och stärka bröstet. Eftersom bröstkörteln själv inte består av muskelvävnad, är det möjligt att förstärka endast de muskler som stöder bröstet. Men det hjälper också till att förbättra bröstets form och utseende väsentligt.
Det finns många speciella gymnastiska komplex med ovanstående syfte. Huvudövningarna, som rekommenderas av specialister och som används i stor utsträckning, kommer att vara följande:
- Krama från golvet med knä böjda vid knäna (höja och sänka överkroppen).
- Öka och sänka axlarna.
- Kombinerar händerna före bröstet med starkt tryck på handflatan. I denna position är det nödvändigt att dröja i några sekunder och sedan slappna av.
- Avlånga långsträckta armar till baksidans sidor, medan du drar scapulaen. Denna övning främjar stretchning av pectorala muskler.
Här, i princip, och det finns en huvudsaklig uppsättning övningar, som utgör grunden. Om du är intresserad av ett komplett komplex, kan du komplettera det med olika rörelser av händer, träning i speciella simulatorer och övning i enlighet med en speciellt utvecklad metod, beroende på vilket syfte du strävar efter.
Således, allt som berör mitt bröst (skönhet, vård, hälsa), studerade jag noggrant, beväpnad med alla nödvändiga och aktivt började "skydda och värna" symbolen för kvinnlig stolthet och vördnad, som jag råder dig. Det viktigaste i allt detta, regelbundenhet och kamp med sin egen latskap i namnet på ett bra resultat.