Vad ska du äta för att gå ner i vikt?
Anläggningen är full av mat. Det är väldigt svårt att motstå någon "smaskig". Det finns så många saker på stranden: korv, söta rullar med kondenserad mjölk, läsk, etc. Men det är dags att säga "nej!". Du kan göra det.
Gurkor - det här är vad du behöver! De kommer att rädda figuren, men säljs på varje hörn. Därför lagra dem, de är kalorier och släcker hungen. Om du är på semester och ligger på stranden är det här ett utmärkt mellanmål. Föreställ dig hur alla kommer att bli förvånad när du kommer från en viloplats, garvad och till och med förlorad vikt. Alla kommer att avundas, och det är sant.
Gå till stranden för att sola, ta med dig ett halv kilo kalebasser. Sola, bada, läs en liten bok och knäcka med läckra gurkor. Tro mig, det är mycket bättre än att fylla din mage med skräpmat. Speciellt gurka är 90% vatten. Detta kommer att vara hemligheten för din stranddiet.
Kost på semester: kost
På semester brukar vi äta på kaféer och restauranger, liksom på snabbmat. Gör en begränsning. Beställ själv bara färska sallader, läckra rätter med frukt och juice. Även om du verkligen vill ha en hamburgare eller stekt potatis, säg till dig själv "NEJ". Lägg till din kostkött, men utan spannmål. Stranden diet utesluter i kosten alla spannmål, förutom havregryn.
Strandmeny
Morgon. Havregrynsgröt på mjölk men utan socker. Lägg till din flingor, frukt eller frukt och apelsinjuice. Utmärkt frukost, som kommer att debitera dig med energi för hela dagen. Avstå från sött.
På två timmar - den andra frukosten. Du vill definitivt "snacka" något på vägen till stranden. Kom ihåg den viktigaste grönsaken i din diet-gurka. Ät gurkor och njut av livet. Nu när du har badat, solar du kommer tillbaka i antal och du vill så äta, att även om du inte har märkt dig, har du redan ätit glass eller en cheburek och till och med shawarma.
Hur man undviker detta? Gå till kaféet och beställ själv en utsökt sallad. Till exempel är räkor med citronsaft idealiska för stranddieten. Glöm bröd! Ät middag långsamt, så du kan fastna, svälja inte hela salladen på en gång.
Till kvällen kan du bara äta gurkor och mager yoghurt. Drick mer vätska. På kvällen måste du äta kokt kött innan du går till en fest eller en underhållande händelse. På garneringen - gurkor. En stapeldiet hjälper till att gå ner i vikt under din semester.
Stranddiet under utflykter
Ta inte mycket pengar med dig på utflykter, för att inte köpa några godisar. Drick rent vatten eller vatten med citron och plocka upp några gurkor. Om det är obekvämt att äta gurkor i allmänhet, drick sedan vattnet. Här är några timmar av otroliga utflykter och du är i rummet med foton av ecstasy. Njut av livet. Kanske tar du det snygga från din turistgrupp.
Så vad gör du på stranden? Glöm chip, öl, milkshakes, exotiska rätter. De är fiender av din figur. Beach diet-frukter, vatten, juice och gurkor. På stranden, tänka inte på mat. Du kom och vilade och sola. Vi smedde med solskydd och nu sjunker vi i solen.
Efter uppvärmning i ca 20 minuter, gå in för vatten aerobics. Simning och motion i vattnet är mycket effektiva för din figur. Därefter kan du gå till massör och få ett paradisglädje. Efter denna härliga ockupation fortsätter vi att bada i solen.
Stranden kost är mycket mild och tillåter även alkohol av små doser på kvällarna under dansen. Din favoritplats i orten bör vara ett gym. Ta en timme om dagen och du kommer se att under resten har du blivit en helt annan person.
För ett par veckors semester på en stranddiet blir du en solbränd, solbränd skönhet. På jobbet kommer alla att avundas. Vi önskar dig en trevlig vistelse!