Orsaker till huvudvärk.
Varje person på planeten vet vad huvudvärk är, många av oss har bekantat med denna fruktansvärda sjukdom även i barndomen (enligt statistiken är sådana människor cirka 20% av den totala befolkningen). Läkare och forskare hävdar att av hundra personer som regelbundet upplever huvudvärk, kan bara fem av dem verkligen vara allvarliga för att vara sjuk. I andra fall är huvudvärk en följd av en annan orsak, och i regel är det inte svårt att bli av med det. Så vad är orsaken till huvudvärk, vilket ger upphov till en fruktansvärd känsla av huvudkompression och lusten att riva den bort och kasta bort den? Så, orsakerna till huvudvärk kan vara antingen spänning eller migrän.
Huvudvärk orsakad av stress.
En av de vanligaste orsakerna till huvudvärk är spänning. Det är den här typen av huvudvärk som upplevs av de flesta av världens befolkning. Denna huvudvärk ser ut så här: huvudet börjar ont, då känns det att det känns som att klämma, vilket gör det grumligt. Det finns bara en önskan - att lägga sig och göra ingenting. Men trots detta fortsätter människor fortfarande att hantera sina vanliga frågor: arbete, gör hushållssysslor. Men samtidigt känna sig hemskt deprimerad. Smärtan tar mycket energi, förvärrar humöret, gör en person deprimerad och "dum". Oftast förekommer en sådan huvudvärk som orsakas av stress hos personer som arbetar på kontor, spenderar mycket tid på datorn, sitter länge i ett täppt och oventilerat rum. Faktum är att människokroppen inte alls tar emot frisk luft. På morgonen, under vägen till jobbet, sätter vi in en kollektivtrafik eller bil, på kvällen - samma situation. Så det visar sig att genom att välja ett sådant sätt att leva blir en person hans gisslan.
Huvudvärk som härrör från en sådan bild och orsakerna som orsakar det kallas en "spänd huvudvärk". Saken är att en person är i ständig spänning. Hans muskler, huvud, huvudets baksida, täta muskler i axelbandet och ryggen är ansträngda, vilket i sig kan orsaka huvudvärk rent av fysiologiska skäl. Förutom dessa orsaker till stress i vår kropp kan orsaken till uppkomsten av en spänd huvudvärk vara någonting, men är vi till det här? Vi har alltid bråttom, skyndar oss, vi har inte tid att bli distraherad av sådan dumhet som huvudvärk. Vi tror inte att vi kunde ha undvikit det, om vi vid den tiden uppmärksammade vad som kunde orsaka huvudvärk. Kanske hade du känslomässig eller psykisk stress, starka känslor, konflikt på jobbet eller med släktingar. Ofta huvudvärk, fel livsstil, felaktig kost, obalanserad kost, frekvent sitta bakom rattet på datorn kan leda till huvudvärk - allt detta kan leda till en spänd huvudvärk. I detta fall uppstår huvudvärk som en defensiv reaktion av kroppen till överdriven spänning. Det är ett tecken och en symbol på kroppen som du behöver ompröva din livsstil, ditt matsystem. Din kropp är trött på oändlig "måste", "borde". Låt din kropp slappna av, koppla av och lugna dig lite, komma till dina sinnen och igen kan det vara klart för ett aktivt liv. Ta hand om regelbunden avslappnande massage, gymnastik, yoga och allt som kan hjälpa dig att koppla av.
De bästa sätten att bli av med huvudvärk orsakad av stress
Det är inte nödvändigt för att bli av med huvudvärk omedelbart ta tag i tabletter, svälj dem i obegränsad mängd. Annars kan det leda till att din kropp blir van vid dem, och senare kommer p-piller att orsaka nya huvudvärk. Det är viktigt att komma ihåg att ett annat svalnat piller är en stress för din kropp. Om du är på jobbet, och du har huvudvärk, är det värt att göra ansiktsmassage, tempel, nacka, det är värt att gå ut i frisk luft, ta lite tid på jobbet, titta på gatan, gör några övningar för nacken och övre axelbandet. Brew ditt eget örtte, är bäst moderkort, citronbalsam, mint, valerian. Drick inte kaffe, lösligt, markerat, för att kaffe tar bort symtom på smärta under en kort stund, de kommer ändå tillbaka. Dessutom bör din arbetsplats vara så bekväm och bekväm för arbete som möjligt. Mycket ofta kan huvudvärk på kontoret orsaka lysrör, så det är bättre att använda en vanlig lampa på arbetsplatsen. Ofta ta en paus, sitta inte i en position under lång tid. Ordna en paus i ditt arbete varje timme i minst några minuter, så att du kan lindra spänningar och avleda, vilket kommer att undvika huvudvärk. Hemma är det bäst att ta en kontrastdusch, eller vice versa, slappna av och ligg ner i ett bad med salt, tallutdrag, drick en kopp mjölk med honung. Även om huvudvärk inte passerar, efter alla dessa manipuleringar, är det värt att dricka ett narkosepiller. Förresten kommer pillerna att hjälpa dig om du inte tar mer än ett piller per vecka, annars är de beroendeframkallande och räddas inte längre av huvudvärk.
Huvudvärk orsakad av migrän.
En annan mycket vanlig orsak till huvudvärk är migrän. Med den här typen av huvudvärk gör både höger eller vänstra hälften av huvudet ont ibland, ibland i sin tur. Smärta är som regel mycket stark, pulserande, ibland, ökar. Från migrän kan det utvecklas ett smärtfritt svar på ljus, lukt, det kan vara illamående och andra, mycket obehagliga symptom. Och värst av allt kan detta tillstånd vara från några timmar till flera dagar. Oftast är migrän ärvt. Det drabbar nästan 20% av världens befolkning, oftast drabbar det kvinnor, men bland män finns det de som har migrän förr eller senare. Tyvärr är många experter överens om att du inte kan bli av med migrän, du kan bara ta bort och lindra smärtssyndrom, försök att göra kramper sällsynta. Under ett migränhuvud gör ont eftersom kärlen i huvudet expanderar aktivt och trycker på våra receptorer. Skälen till att fartygen ofta expanderar kan vara: sömnstörningar, förändringar i hormonell bakgrund, överdriven fysisk ansträngning, ibland användningen av vissa produkter.
Om du lider av migrän, bör du ge upp följande: alkohol (särskilt rött vin), citrus, rökt produkter, choklad, nötter och bekvämlighetsföda och de produkter som innehåller natriumglutamat. Vissa typer av ost och ägg kan också orsaka migrän. Det är därför det är bättre att inte äta alls eller att minimera antalet av dessa livsmedel i din kost. Drick inte mer än en kopp kaffe om dagen. Hittills finns det droger som kan bekämpa migrän. Men för deras utnämning måste du genomgå en omfattande undersökning och samråd med din läkare.
De bästa sätten att bli av med huvudvärk. Några ytterligare tips.
Så om du regelbundet besöker huvudvärk så finns det några tips som hjälper till att minimera frekvensen av utseendet. Stå inte i kylan, och även coolt, väder att gå på gatan utan en hatt. Sätt på en tunn halsduk eller tyg, hatt. Detta kommer att bidra till att minimera risken för huvudvärk. Huvudvärk uppstår inte bara, det har en anledning. Försök att spåra och förhindra dem. Så, till exempel, om du är väderberoende person, sluta sedan lyssna på väderprognosen och anpassa dig till att ditt huvud kommer att skada dig. Lyssna inte på prognosen för magnetiska stormer, ta inte det själv, och du kommer inte ha huvudvärk. Ställ dig upp för positiv och optimistisk, bland annat, vetenskapligt bevisat att optimisterna är mycket mindre benägna att ha huvudvärk. Sluta moping och se negativet i allt.
För att huvudvärk du inte deltog i, är det också nödvändigt att observera den dagliga rutinen, sov tillräckligt med tid, inte mer och inte mindre, annars riskerar du att få huvudvärk. Ta dig tid för promenader! Även om du är en väldigt upptagen person och du inte har möjlighet att gå en timme, borde du fortfarande tilldela minst en halvtimme för att få lite frisk luft, i vilket som helst väder. Innan du lägger dig, var noga med att ventilera rummet, sova med ett lätt öppnat fönster. Om huvudet värker, försök undvika plötsliga förändringar i temperatur, starkt ljus, intensiv och irriterande lukt.
För att bli av med huvudvärk, tar många människor omedelbart ett piller, eller till och med två, och dricker dem på en gång. Kom ihåg att det bästa sättet att bli av med huvudvärk är ett psykologiskt spel. I stället för att dricka ett helt piller är det tillräckligt att dricka hälften och piously tror att det kommer att hjälpa. Och det kommer överraskande att det hjälper! Många kvinnor kan ha huvudvärk under menstruationen. Anledningen till detta är en hormonell förändring i bakgrunden. Att ta bort smärtssyndrom, homeopatiska läkemedel, går i frisk luft, är rätt och balanserad näring bäst. Ät mer grönsaker, frukt, kött.
Och de senaste rekommendationerna i ämnet "Det bästa sättet att bli av med huvudvärk": Dra inte dig en extra belastning av känslor och ansvarsområden. Försök att behandla livet enklare, skyll inte på dig själv för alla misstag, försök inte leva för barn och föräldrar. Låt dig koppla av och vila, då blir huvudvärk för dig bara ord.