Hur älska din reflektion
I den moderna världen finns det en kult av standardiserad skönhet: varje dag tittar vi på "ideal" tjejer från reklamaffischer, vi drömmer om att vara som dem. Glömma samtidigt och om datorstick som förbättrar utseendet på modeller, och genetiskt integrerade former av vår kropp och åldersförändringar. Det verkar, det är bara nödvändigt att bli perfektion, och allt liv kommer att förändras: plötsligt kommer en drömman att se ut, ett utmärkt jobb ... alla kommer att älska dig! Situationen förvärras av dagens höga krav, nämligen. Ytterligare önskemål om kvinnans utseende: det räcker inte att vara smal - kroppen ska vara elastisk, pumpad upp, utan celluliter.
Kult av idealiska former för den idealiska kvinnan i den moderna världen: den ökända 90-60-90, så bekväm för att skapa mästerverk av couturiers och ofta ouppnåelig för den vanliga damen. Bommen av plastikkirurgi: varför lider av brister, om allt enkelt kan byggas upp eller stramas upp? Välstånd i porrindustrin: En jämförelse med silikonskönhet är inte alltid till vår fördel.
Men den viktigaste rivningen är perfektionism (idealisering av sina möjligheter): En modern kvinna som är van att söka karriärhöjder, är säker på att allt ligger inom hennes makt! Vad kan jag säga om några rynkor? Övertygar oss själva om att vi kan uppnå någonting genom att arbeta hårt, vi kör oss ofta in i ett hörn, men är det svårt att nå målet för den titaniska insatsen värt?
Skönhets ideal är inte så enkelt som det verkar. Dess djupa syftar är att skilja en person så mycket som möjligt från hans självkänsla och fokusera på hur han uppfattas av andra människor. Var som den borde vara - under en specifik historisk period och i en viss social miljö ... och varför? Den ryska psykologen Marina Baksakova är övertygad om att detta är "gynnsamt" för samhället: "För att samhället inte ska förlora sin struktur är det nödvändigt att alla dess medlemmar är lite likartade - enhetliga. Om alla är en unik individ, hur kommer de att påverkas? Skönhetsnormer är också en av mekanismerna för enande. "
Fotbrädor för självutvärdering
Ursprungligen uppfattar vi oss själva genom prisningen av andras åsikter, och de första uppskattningarna erhålls i barndomen. Vår första "spegel" är föräldrarnas ögon, som verkligen älskar eller uppskattar. Tyvärr är en kritisk syn på barnet typiskt nog för vår kultur: vi tenderar som regel att ägna särskild uppmärksamhet åt exakt vad som saknas, som vill korrigera bristerna eller rädsla för att förstöra det. Naturligtvis är föräldrakritik snarare riktad mot barnets personliga egenskaper, men ibland blir det på utsidan: "En snuskig tjej är ful! Och du måste äta mindre, eller du blir fet och besvärlig. " Intentioner är de bästa, men vad är resultatet? Positivt självförtroende är ofta lamt - det är direkt relaterat till en persons inställning till sin kropp. I framtiden kan konstant missnöje med dem negativt påverka både människans utseende och psykiska tillstånd och skada många aspekter av sitt liv (professionell, sexuell och social).
Särskilt sårbar i detta avseende är det fina kön, som har flera skäl. Historiskt minne: en gång en kvinna berodde helt på en man, och utseendet var hennes huvudsakliga rikedom.
Tenderprioriteringar för den idealiska kvinnan i den moderna världen: Lusten att behaga kvinnorna är förknippad med upplevelsen av eget värde (till skillnad från män, för vilka sociala egenskaper är viktigare: status, karriär, inkomst). Den allmänna opinionen, formulerad av frasen: "Varje kvinna kan vara vacker. Det finns inga fula kvinnor, det finns lata människor. " Under trycket av sociala normer är "det är möjligt" gradvis förvandlat till "bör", och tanken att kroppen kan ändras blir ett påstående - det är nödvändigt. Och om du inte gör det - lat, är det ditt eget fel.
Osäker på sin egen attraktivitet tenderar vi att falla i idealets fälla - passionerat försöker att behaga andra, för att vara rätt. Men sätter vi den viktigaste uppgiften att matcha andras åsikter bryter vi bort från kroppens känslor och ställer oss frågan: "Vad är jag med andra?" Men frågan "Vad är jag med mig själv"? Det är inte mindre viktigt. För att du bara kan trivas kan du hitta harmoni i relationer med andra.
Unik och unrepeatable
Alla kan känna sig skapande krona - vår kropp är perfekt, oavsett hur det ser ut. Låt oss snabba rytmen i de moderna tiderna, vi glömmer att lyssna på hans signaler (om behovet av mat eller sömn), mer tillit inte våra egna känslor, men yttrandet från experter som vet vad som är bäst för vår kropp. Och ändå, eftersom det inte är "odlat", oavsett hur anpassat till normerna, förblir kroppen naturlig och individuell! Och det här är hans styrka. Det gör det möjligt för oss att känna rörelsens glädje, det gör beundransvärt med sina uppgifter: det svettas, om det är varmt, det håller värmen, om det är kallt, det signalerar smärta om sjukdomen i kroppen. Och bär ett barn: det är bara ett mirakel! Naturens triumf - i sin rena form, utan kontroll av orsaker och känslor från vår sida. Och förtjänar en sådan perfekt skapelse inte vår kärlek och respekt?
Det finns många sätt att känna den unika karaktären: det är fysisk aktivitet som ger tillfredsställelse att äga sig själv och kosmetiska procedurer (speciellt massage) som fyller varje cell med glädje. Känna kroppen, vi gör det första steget i kärlekens sätt för honom.
Det finns något att uppskatta!
Att denna kärlek var ömsesidig är det nödvändigt att försöka:
Att uppskatta det är som ett tempel, som en källa till de många nöjen som finns tillgängliga för alla. Uppmuntra dig till goda gärningar gjorda för kroppen: ge upp en hamburgare, gå till poolen.
Återställ balansen i självkänsla: När du tittar i spegeln, koncentrera din uppmärksamhet på de delar av kroppen du vill. Beundra dem, lova dem - i stället för att vanligtvis skilla dina egna brister. Klag inte till andra om din kropp ("Vad jag är fet!") - Den allvarligaste kritiken kommer som regel från oss själva. Lär din kropp bättre: en nära bekant ger vanligtvis tillfredsställelse. Enligt pollen av psykologer är den del av kroppen som kvinnor är mest lojala ansiktet på. Det visar sig att hemligheten är att vi bara är vana vid det (vi ser det ofta i spegeln och vi är ganska toleranta). Och om du tar regeln att behandla dig själv oftare i full tillväxt? Använd det på ett nytt sätt: i sport, dansar ... band-dans, äntligen! Gör vad du länge ville försöka, men blev generad av bristerna i ditt utseende.
Att känna kroppen genom en annan person: Vi är ofta ovilliga att tillåta "utomjordingar" till kroppen. Och om du tillåter? Till exempel besluta om en kurs av professionell massage. När en annan person berör vår kropp med omsorg och uppmärksamhet, förändras vår självkänsla gradvis.
För att höra yttrandet från sidan: be dina älskade att berätta om alla de goda sakerna i din kropp: vad de gillar, vad de uppskattar. Tack och kom ihåg, betona detta med hjälp av kläder. Komplimanger blev mycket mer? Det är dags att lära sig att reagera på dem med värdighet - utan att motivera eller jämföra din värdighet. En glimt av det förflutna: titta på bilder som togs för några år sedan - sant, verkar du snällare mot dem? Och då inser du att även då hade du något att klaga på! Denna upptäckt bidrar till att acceptera din kropp idag. Ge dig en ny fotografering - en frisk titt på dig själv kommer inte att göra ont.
Mastering dig själv
Enligt franska psykologer har vi två möjligheter att existera i vår egen kropp: antingen glömmer vi det (identifierar oss med det: jag är min kropp) eller tänker på det fritt taget (med tanke på det en värdefull tillgång: jag har en kropp). Skillnaden är väsentlig! Uppfattar oss själva och kroppen som helhet, vi kan inte "fördubbla" för att börja behandla det som ett föremål för respekt, kärlek, vård. Och när det gäller medvetenhet om en kropps besittning, ett visst "suveränt ämne" som har befogenhet att förlänga (förkorta) våra liv behandlar vi honom med all respekt som den förtjänar.