Metabolism - den viktigaste faktorn för blommande utseende och välbefinnande. Mot den "lata" metabolismen är maktlös som hårt arbete i gymmet och mirakulösa dieter. Fyra enkla regler hjälper till att påskynda de metaboliska processerna och laddar kroppen med energi för hela dagen.
Aquaprocedures och övningar är de första åtgärderna efter uppvaknande. Det är inte nödvändigt att tolerera kontrasterande hällning eller försöka utföra ett träningsprogram - bara några övningar för att sträcka muskler och en varm dusch.
Ett glas vatten är en oföränderlig morgonritual för dem som vill vara i form. Ren fukt tar bort toxiner från kroppen, minskar belastningen på njurarna och leveren, förbättrar matsmältningskanalen. Glöm inte att dricka under dagen - en och en halv liter vatten behöver kroppen inte mindre än kvalitetsmat och vila.
"Gröna" mellanmål är ett bra sätt att få de nödvändiga vitaminerna och mikroelementen och för att tillfredsställa känslan av hunger. Juicy äpplen, vegetabiliska smoothies från avokado, kål, gurkor, spenat är inte bara användbara, men också smakfulla.
Frukost - ett annat axiom, som vi ofta försummar på morgonen rusar. Idealiskt alternativ - balanserade protein-kolhydrätterätter. En kopp kaffe, rostat bröd med ost eller sylt, en handfull nötter är ett bra alternativ för gourmeter.