Om du verkligen vill kan du! Det viktigaste är att hitta ett "gott alternativ" till högkaloribomber. Om kaloriräkning och demonstrativ vägran av en tårta ofta irriterar släktingar och vänner, och din naturliga benägenhet till fullhet tvingar tyvärr dig att begränsa dig själv i allt, vara mer listig.
Först försök att ändra din syn på mat. Hon är inte alls en fiende, men i ett smart scenario - en vän och allierad i kampen mot extra pounds. Förresten, för att bli av med onödig ångest och njuta av njutningarna av livet, behöver inte så mycket. Försök bara hitta en lättare ersättning för "heavyweights".
Medan alla gäster äter en tung kaka, utan att locka uppmärksamhet, njut av glass. Tro mig, sådana knep fungerar för 100% och hjälper till att hålla figuren i bra form. Du, som alla andra på festen, kommer att ha kul, dricka torrt vitt vin, njut av en lätt soufflé i choklad, och du kan demonstrera smakfullt öl, hackat saltat strå, men oroa dig inte alls om din figur! Men var försiktig med en sådan förförisk delikatess, som rökt ostgris. Detta mellanmål blir populärt varje dag och ersätter även chipsen. Sådan ost, doftande, hjärtlig och dess äta, som börjar med avveckling av pigtails, blir ofta en separat underhållning vid en fest. Kom ihåg: det innehåller mycket salt och som alla ostar är det väldigt näringsrikt och kalorier. Ta inte bort med denna delikatess.
Du är van vid att salt mat bra och inte föreställa sig rätter utan den vanliga smaken. Men salt kvarhåller vätska i kroppen, och dessutom påverkar hälsan negativt. Om du vägrar köksmineralet över din styrka - var klok och byt ut den farliga produkten med en fashionabel sojasås. Förutom bordsalt ersätter den framgångsrikt i många produkter och majonnäs med ketchup. Smaken av delikatesser från detta kommer bara att förbättras! Och din kropp i stället för skadliga deponier av natriumklorid kommer att få en del av de friska proteinerna.
Det finns också fallgropar. Som med någon annan produkt, bör denna sås inte transporteras bortom åtgärden - den här gången. Använd endast sojasås, vilket görs med metoden för naturlig jäsning. Annars riskerar du att äta källa till cancerframkallande ämnen istället för en kryddig och hälsosam produkt. Du kan skilja den "korrekta" såsen från farliga till hälsan genom att undersöka etiketten. Tecken på kvalitet - ett minimum av ingredienser i kompositionen (salt, socker, sojabönor, ättika), en glasflaska.
Berö dig inte av sötma! Kontrollerad: En kvinna som utesluter godis från hennes kost, skämmer bort humöret och ändrar även karaktären. Skäm bort dig själv med godis, bara glöm inte deras komposition och kvantitet! För att inte bli galen på tårtan från konfektyrkontoret, lägg upp på torkade frukter och honung. Dessa produkter är väldigt söta, men inte på bekostnad av "fel" kolhydrater, men tack vare "rätt och mycket användbara ämnen - naturlig fruktos och glukos. Innan du äter, var noga med att tvätta de torkade frukterna för att ytterligare minska sockerhalten. Här är de 5 mest oumbärliga produkterna:
- Mjölk och lättmjölkprodukter är rika på kalcium och protein
- havsfisk: källan till elixiren av ungdomar - omega-3 fettsyror
- bovete gröt: sätter med "rätt" kolhydrater
- Kål: En unik kombination av vatten, fiber, vitaminer och ett minimum av socker
- Honung: innehåller mer än 500 användbara komponenter, från enzymer och vitaminer till jod och guld.
Alla dessa produkter är oersättliga och användbara på egen väg, så de måste vara närvarande i kvinnans ransättning.
Julia Sobolevskaya , speciellt för platsen