Det kan orsakas av sådana sjukdomar som ateroskleros eller andningsfel. Och också överdriven konsumtion av kaffe, te, tobak och vitamin C.
Ögon nära
Vår naturliga dröm togs hand om av naturen själv och ger ett generöst val.
Om du lider sömnlöshet länge, ta upp avslappning. Gå före sängen. Ta en kurs av balneoterapi. Ta mikronäringsämnen (litium och magnesium). Var noga med att hänvisa till folks sätt att lösa detta problem. Växter som har en lugnande effekt kan samlas på sin plats, i skogen eller köpa en växtbaserad samling i apoteket.
Melissa och mynta
Bland de vanligaste och mest kända "sömniga" växterna - lavendel, mynta, morwort, hagtorn, oregano, valerian, humle, citronbalsam och jämn selleri. Och listan är naturligtvis inte begränsad till dessa representanter för floran. Variety tillåter dig att göra det bästa valet, och ofta lösa några andra hälsoproblem. Det finns många sätt att behandla: du kan förbereda infusioner, avkok, bad, inandningar, sy en sömnkudde etc. Till exempel, inandning med melissa och oregano kommer inte bara att förbättra natt sömn, utan också lindra stress.
Tillsätt en sked full av örter till en sked full av honung - du sover gott!
Morwort och humle
Phytoncider, utsöndrade av mintbladen, har spasmolytiska, vasodilaterande och smärtstillande effekter, inandning av mintsmak förbättrar humör. Infusioner och avkok görs bäst av en blandning av örter, i så fall blir effekten starkare.
Mycket effektiv åtgärd: Blanda 100 g löv av motherwort och pepparmynt, tillsätt 50 g valerianrot och humlekottar, brygg 1 bord, sked av blandningen med ett glas kokande vatten och låt i 2 timmar i en termosflaska. Lägg sedan på lite vatten och drick över natten. Glöm inte älskling: bara en sked full av honung, lägg till en infusion, dess lugnande effekt.
En bra och "högkvalitativ" sömn är nyckeln till framgång och hälsa för människokroppen. Därför rekommenderar vi att du alltid går och lägger dig i tid och inte sover mer än 7-8 timmar. Annars kan det återspeglas på ett ganska dåligt sätt på ditt utseende. För att alltid, eller hellre, varje morgon känna sig full av sömn och hälsosam, rekommenderar läkare att de inte äter mat för några timmar före sänggåendet och i intet fall inte förbrukar stora mängder flytande på natten.
Tack vare sömnen, vilar vi, och på grund av allt detta, vår kropp vilar också vår kropp från en hård arbetsdag. Sova, och i vårt fall är en hälsosam sömn nyckeln till framgång och skönhet, särskilt för tjejer.
Om du inte kan sova länge bör du köpa en speciell kudde fylld med olika läkningslösande örter: lavendel, melissa och motherwort. Tro mig, när du sover på denna kudde, kommer du somna fast och du kommer inte att bli störd på natten av mardrömmar. Också i litteraturen finns ett stort antal recept för att hålla sömnen frisk och få tillräckligt med sömn på morgonen.
Tja, om du inte är hjälpt av några växtbaserade infusioner eller en kudde med örter, är det fortfarande nödvändigt att söka hjälp av en specialiserad läkare.