Vad är yoga massage?
Denna typ av massage är en kombination av rytmisk och punktmassage, vridning, sträckning och klämma muskler med hjälp av starka och skarpa rörelser. Det är viktigt att hitta energikanaler, de så kallade meridianerna, som stärker vår vitalitet. De viktigaste meridianerna finns på pannan, hakan, halsen, mellan brösten, ovanför naveln och i sakrummet.
Thai massaging kan vara av klassisk typ och med användning av olja. Det klassiska alternativet innebär att du gör en massage utan att ta av dig kläderna. Oljemassage kräver fullständig exponering och applicering av sandelträ eller kokosnötolja.
Båda alternativen kan bota sjukdomar i ryggrad, hjärta, organ i reproduktionssystemet och till och med levern. Detta är möjligt på grund av speciella rörelser som utövar ett försiktigt läkningstryck på det sjuka organet, vilket i sin tur aktiverar återhämtningsprocesserna och stimulerar blodcirkulationen. Det är också viktigt att denna massage hjälper till att lindra smärtan och snabbt återhämta sig från de skadade lemmarna. Det kommer till exempel att vara mycket användbart för idrottare.
Oavsett vilken typ av massage du väljer, börjar det med massor av fötterna. Sedan börjar gradvis öka sig högre. Rörelsen ska vara rytmisk, det är tillåtet att trycka på hälen eller hela foten. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt lederna, för det behöver de dras ut. Efter denna princip masserar vi hela kroppen.
För att uppnå terapeutisk effekt rekommenderas det att utföra denna massage i minst en timme. För cirkulationssystemet kommer det att vara användbart efter att sessionen har haft en kontrastdusch. Denna teknik är kontraindicerad hos äldre (från 65 år), barn under 14 år, gravida och menstruerade kvinnor.
Yoga massage efter en hjärtinfarkt
Denna massage kännetecknas av en något annorlunda prestandateknik. Först och främst finns det ett litet rytmiskt tryck på bröstet, speciellt i hjärtat. Personens position ska vara horisontell, musklerna är så avslappnade som möjligt. Massera med palmen alternerar med små inslag av fingrarna på fingrarna. Förflyttningar ska inte orsaka smärta eller obehag. Du behöver andas så djupt som möjligt.
Som du kan se är de mest grundläggande delarna av massage yoga lätt att behärska. Tack vare dessa färdigheter kan du bokstavligen läka dina nära och kära, ge dem vitalitet och hälsa. Regelbundenhet av denna teknik behöver inte, men för generell återhämtning rekommenderas det att genomföra ett komplex av tio dagliga förfaranden. Var inte sjuk och njut av livet!
För mer detaljerad information rekommenderar vi att du tittar på den här videon, som tydligt visar rörelserna och deras tempo: