Fördelarna med och skador på te och kaffe ligger på olika håll i vår hälsa. Som du vet, missbrukar inte starkt kaffe och te hela dagen. Så riskerar du att få dig själv problem med psyken, och istället för att känna sig glad, en annan fylld en kopp starkt te eller kaffe kommer att provocera motsatt effekt: det kommer att ge känsla av trötthet, utmattning, apati till allt. Men hur ska man vara? Hur man är glad och stark, om inte med hjälp av kaffe? Dessutom är kaffe, som du vet, beroendeframkallande, det är väldigt svårt att vägra det.
Det här är livet: på jobbet beror allt på dig, även dina vänner och släkters problem, utan att du inte vågar. Du är bara i stor efterfrågan! Allt detta kan du vara och det är trevligt att enda krafter på kvällen inte är kvar. Och du har mycket lite tid att sova. På morgonen behöver din kropp mer vila, men du vet att du redan väntar på affärer, du kämpar med en dos koffein. Kaffe på morgonen, eftermiddagen, kvällen - alltid kaffe eller te, bara för att stärka ditt självförtroende för att du fortfarande har mycket kraft och energi. Men trots allt är det bara förtroendet för detta som verkligen förstärker sig, men inte själva krafterna.
Under dagen har du inte tillräckligt med energi, du dricker mer kaffe eller energidryck, för en snabb lunch (kanske hälsosam, ljus och balanserad samtidigt), lägger du till en chokladbar, alla med samma syfte - för att lägga till energi och bättre tänka. På kvällen för att öppna en andra vind dricker du mer energi, och till och med mycket sent på kvällen, när du (ledsen för det gemensamma uttrycket) helt enkelt skärs, låt du inte din kropp vila till imorgon för att skynda på strid med nya krafter. Du övertalar dig själv: "Nu, en annan kopp kaffe, lite choklad, jag tar hand om dessa räkningar och sen sover jag." Ja, och mest hemskt, ibland på grund av den överflöd av koffein inuti dig, glömmer du helt enkelt att äta, för att du inte känner hungrig. Ja, du har fler kalorier i dig, men du fick inte användbara mikro- och makroelement, och du har självklart inte tillräckligt med vitaminer. Och gör inte ursäkter, säger att du tar vitaminkomplex, de antingen inte smälter eller smälts mycket dåligt och långsamt.
Jag hoppas att du, efter att ha läst mina ord, kan titta på dig själv uteifrån, inse problemet, tänka på hur man löser det. Tja, jag ska också försöka föreslå en lösning. Först och främst är det nödvändigt att helt överge användningen av energidrycker, samt från överdriven konsumtion av te och kaffe. Bättre, naturligtvis, på morgonen för att dricka ett gott naturligt kaffe än lösligt. Men det måste också avvänjas gradvis. Byt ut det med grönt te, minst en kopp om dagen eller två. Minska mängden choklad i din kost. Om du ändrar dina vanor gradvis, konsekvent och konsekvent, kommer denna process att gå smidigt och utan starka emotionella omvälvningar som liknar återkallande från narkomaner.
När du slutar dricka kaffe (en kopp per dag är möjligt, men bara på morgonen), börja göra örtte. Vilka örter som ska användas beror på dina planer för de kommande timmarna: vill du lugna dig eller tvärtom lägga till energi. På effekterna av örter på kroppen kan hittas rätt i apoteket, tveka inte att fråga vad som är bäst för dig, och vilka kontraindikationer som är tillgängliga för dessa eller dessa örter. Du hittar mer information om örtmedicin (örtmedicin) från böcker eller från Internet. Glöm inte steg-för-steg-processen för återhämtning, för det ständiga utbudet av energi, kaffe och te, du körde honom till ett tillstånd av permanent stress, som har blivit en livsstil för dig. Om du försummar gradvishet, då trycksprutningar, plötsliga förändringar i mängden socker i blodet kan huvudvärk uppstå. Byta till friska drycker behöver gradvis och smidigt, för att inte skada kroppen. Och användbara drinkar inkluderar följande: juice, yoghurt, kefir, fermenterad bakad mjölk, fruktdryck, kompott, mineralvatten och helt renat vatten.
När det gäller den dagliga kosten kan jag råda dig att äta yoghurt med låg fetthalt, bakverk från fullkornsmjöl, bönor. Kommer att vara användbar och vitaminer från grupp B för att behålla ditt stressmotstånd. Du kan ta en kurs av lugnande massage, om ditt galna schema tillåter dig. Och du kan fråga någon från din familj på kvällarna för att ge dig en avkopplande massage. Och schemat kunde korrigeras. Några av de problem som du är villig att ta på dina axlar kan lämnas utan uppmärksamhet, låt folk hantera dem. Det kommer bara att vara användbart för dina vänner, släktingar och kollegor. Och du kommer i sin tur att få en ledig minut, som du kan ägna dig åt din älskade!