Vad kan vara mer tillgängligt än vatten? Är det luften. Och för att uppskatta vad som är tillgängligt, är vi på något sätt inte vana vid det. Tja, vatten och vatten, inte guld trots allt, är inte en magisk elixir, inte en magisk kristall. För denna populära filistiska åsikt förlorar vi tyvärr vilka fantastiska möjligheter som alla kända transparenta vätskor har utan smak och lukt. Trots allt är användningen av vatten i människokroppen verkligen ovärderlig!
Få människor vet att människokroppen aldrig har bråttom för att signalera bristen på fukt. Dessutom förvirrar hjärnan ofta och i stället för knappen "törst" trycker knappen ... "hunger". Med ålder rapporterar kroppen törst mindre och mindre, även om den har en hel arsenal av signaler om brist på fukt: huvudvärk, kronisk trötthet, förstoppning, högt blodtryck, distraherad uppmärksamhet. Om sådana besvär upprepas med en avundsvärd regelbundenhet, och du fyller inte regelbundet vattenförsörjningen här och till sjukdomar i närheten. Läkare säger att de som dricker lite vatten, hotas med en hel bukett av allvarliga sjukdomar i människokroppen.
Särskilt farligt om en man inte konsumerar en tillräcklig mängd vätska. Tross allt förlorar representanter för den starka halvan av mänskligheten i genomsnitt 700 ml vätska per dag mer än kvinnor. Och först och främst påverkar det det urogenitala systemet. Så, om du inte vill att din älskade man ska springa till en urolog, hur man arbetar, dricker det ofta med vatten. För kvinnor är obalansen av vatten i kroppen belagd med förlusten av yttre attraktivitet. Vilka kvinnor gör inte i jakten på ungdomar, glömma det enklaste sättet - att dricka mer vatten för att återställa skönhet i hud, hår och kropp. Det visar sig att allt geni är enkelt. Nu förstår vi när, vad och hur mycket att dricka, så att människokroppen drar nytta av vatten:
- Inom en dag, oavsett om du är törstig, är det lämpligt att dricka 2 till 3 liter vätska. Om du vill beräkna en mer exakt siffra, använd denna formel: 40 ml drycker för varje kg vikt.
- Vid varmt väder måste du öka den dagliga dosen dricksvatten, eftersom kroppen förlorar fukt under denna period och i form av svett.
- Mer flytande av uppenbara skäl krävs för gravida och ammande kvinnor, såvida inte detta naturligtvis strider mot enskilda medicinska indikationer.
- Vid en mer aktiv påfyllning av vattenreserven i kroppen, alla som är involverade i sport (vätska kommer ut i form av svett), flygresenärer (i flygplan med mycket torr luft) och sjuka människor behöver det.
- Nästan alla specialister är överens om att det är mycket användbart att dricka ett glas vatten på morgonen på tom mage. Plus, drick bättre före måltiden (20 till 30 minuter), och inte efter det. De flesta dryckerna berusade på natten, kvarstår i kroppen och på morgonen "kryper ut" i form av ödem.
- Aktuell fråga: vilken vätska är mest föredragen? Naturligtvis, kvalitet vatten! På andra platsen är juicer men inte koncentrerade men utspädda med samma vatten. Men andra vätskor bör endast beaktas om din läkare berättar att du räknar upp varje gram fukt som kommer in i kroppen. Dessutom, om drycken innehåller minst socker, då formellt det redan tillhör kategorin av mat. Om soppor och säg ingenting.
På vattnet, som av alla parametrar kan anses kvalitativt och användbart för människokroppen, är konversationen speciell. I våra kranar kommer vanligtvis vatten från ytvattenförekomster (reservoarer, strömmar, floder och sjöar), mindre ofta - från underjordiska källor. Oavsett ursprung är detta vatten förorenat av en mängd föroreningar. Bland dessa finns också mycket giftiga. I kranvatten kan innehålla mer än 2100 föroreningar. De farligaste är klor, bekämpningsmedel och parasiter. Klor, som det är känt, har bakteriedödande egenskaper, men några av dess föreningar är cancerframkallande. Bekämpningsmedel kan framkalla utvecklingen av maligna neoplasmer. I kranvatten tillsätts kol, kalk, aluminiumfosfatfosfat ofta speciellt för att desinficera det.
För att göra kranvatten säkert för konsumtion kan det kokas i 3 till 5 minuter. Men senaste studier har visat att kokt vatten, människokroppen, tyvärr absorberar dåligt. Därför är det mer rimligt att använda ett individuellt filter för vattenrening i denna situation.
Idag kan du köpa ett hushållsfilter i många butiker. Men för att inte göra ett misstag med ett val behöver du bara veta några nyanser. Till exempel är det mest pålitliga sättet att desinficera vatten och absorbera klor aktivt kol. Men det kan vara annorlunda. Även i slutet av förra seklet bestämde forskarna att den högsta nivån av sorption (det vill säga i enkla termer, förmågan att absorbera skadliga föroreningar som finns i vattnet) är kol som erhålls genom rostning av kokosnötskal. Sådana kolar finns i många hushållsfilter. När du köper ett filter anger du dock möjligheterna med säljaren och på Internet. Ryska filter av denna familj gör det möjligt att garantera att rena kvarvarande klorvatten och ett antal andra skadliga föreningar som kan uppträda i kranvatten efter att ha färdat över många kilometer rostiga rör.
Du kan också välja den mest optimala typen av filterelement i en viss situation. Först och främst gäller detta söta "kanna" - de mest populära och vanliga hushållsfiltren. Med början av vår och sommarsäsong visar sådana filter återigen användarvänligheten. De är lätta och kompakta, så de kan enkelt transporteras med dem från stadens lägenhet till dacha och tillbaka. Sådana filter kräver ingen speciell vård: allt du behöver göra är att byta patronen i tid. Det finns flera modifieringar av patroner - för vattenrening av olika typer. Det finns universella filter som passar de flesta av stadens lägenheter. Men alltför "hårt" vatten kan mildras med hjälp av andra speciella kassetter. Och för att förebygga fluorbrist, så nödvändigt för våra tänder, är det bättre att använda en kassett med fluoriderande effekt.
Men oavsett vilka upplagda filter som inte produceras, är det mest användbara för vuxnas hälsa och särskilt barn det naturliga vattnet som extraheras från underjordiska källor. Och om du lägger till is (tillagd av samma vatten) i sådant vatten, eller fryser du först i en frys och tvättar den med vita islakan och torkar den genomskinliga delen, kan du inte bara inte
vila på sin hälsa, men också se yngre ut. De flesta människor har inte möjlighet att manuellt rekrytera vatten från en underjordisk källa. Därför kan du köpa vatten för att dricka i butiken. Vilka etiketter på etiketten ska locka dig, och vilka ska repulseras?
- Dricksvatten är lite bättre än bara kokt vatten från kranen, eftersom det städas av allt som kan och inte kan vara. Endast dekontaminering eller konservering av ingredienser kan vara närvarande i den.
- Mineralvatten , teoretiskt, av naturligt ursprung. Därför krävs källan. Mineralvatten kallas emellertid ibland renat och konstgjort mineraliserat vatten. Det är mindre användbart än naturligt.
- Mineralvatten är ett matsal, en medicinsk-matsal och en medicinsk . De sistnämnda två sorterna är lämpliga att endast dricka på råd av en läkare och i små kvantiteter. Dessa tre typer av vatten skiljer sig åt i graden av mineralisering. Och endast bordsvatten med den lägsta koncentrationen av mineralsalter (upp till 0,5 g / l) garanteras för att inte skada hälsan med konstant användning.
- Vilka mineralämnen ska finnas i högkvalitativt mineralvatten? Dessa är kalcium, magnesium, kalium, natrium (i mycket små mängder), fluor, jod.
- För barn under 3 år är det lämpligt att köpa en speciell - barnens vatten . Standarderna för produktionen är mycket högre än för vuxna. Så bör barnens vatten under inga omständigheter kloreras och luftas. Enligt föreskrifterna är inte silver tillåtet för rening. Vatten för barn rengörs vanligtvis med ultraviolett eller ozon. En koncentration av natrium i barnens vatten bör inte överstiga 20 mg / l.
- Kolsyrat vatten är i allmänhet inte särskilt användbart för vuxna och barn. Du kan bestämma om du ska köpa sådana produkter. Men kom ihåg att om du drack en läsk efter en måltid, så garanteras de obehagliga förnimmelserna i mag-tarmkanalen nästan säkert.
Etiketterna på flaskorna bör behandlas mycket noga, eftersom förfalskning av mineralvatten är en av de mest lönsamma typerna av tunnelbana i dag. Enligt statistiken är minst 25 procent av det sålde flaskvattenet kranvatten. Om på etiketten hittar du termer som artesian, underground, naturligt, källvatten, var noga med att notera om källan är listad. Om det inte anges, är det bättre att vägra köpet.
Efter dessa rekommendationer om fördelarna med vatten i människokroppen kommer du alltid att vara ung, vacker och hälsosam!