Många kvinnor skäms över att prata om detta problem, även med en läkare. Under tiden finns det inget speciellt med detta. Förstoppning i olika stadier av livet påverkar miljontals människor. Och detta problem kan lösas utan användning av medicinering.
Förstoppning, orsakerna till utseendet, behandling är oroande för många. Förstoppning är den situation där en person går på toaletten mindre än en gång var tredje dag. Men det betyder inte att du omedelbart ska rusa till läkaren. Kortsiktiga problem med deformationen uppträder ganska ofta. I de flesta fall är det tillräckligt att byta kost så att situationen återgår till normal. Men när antalet resor till toaletten i en månad inte överstiger fyra gånger är det dåligt. För att kontrollera om matsystemet fungerar korrekt eller inte, räcker det med att klara ett enkelt test. Vi behöver äta kokt majs. Om nästa dag en person som äter majs, går på toaletten - då är allt i ordning. Om inte, en tendens till förstoppning. Orsakerna till förstoppning kan vara olika:
- Funktionell förstoppning - orsakad av dysfunktionen i tarmarna. Även om denna egenskap hos kroppen inte medför allvarliga konsekvenser, gör det livet svårare. Felaktig ätning eller användning av vissa läkemedel kan avsevärt förvärra situationen.
- Psykisk förstoppning - orsakerna ska söka i huvudet. Förstoppning leder ofta kaotisk livsstil, daglig rush, stress, skam, brist på tid, motvilja mot att använda offentliga toaletter. Ibland kan orsaken till regelbunden förstoppning vara misstag av föräldrar när de tas upp. Till exempel ett uttryck för överdriven avsky vid synen av innehållet i en nattkruka. Det finns människor som bara har detta problem när de reser eller medan de befinner sig på en okänd plats.
- Förstoppning orsakad av sjukdomar i matsmältningsorganet eller avvikelser i dess struktur. Orsaken till förstoppning kan vara andra sjukdomar. Såsom neurologiska störningar eller hypotyroidism.
Vid manifestation av bestående regelbunden förstoppning är det nödvändigt att besöka en läkare. Han kommer att genomföra undersökningen och förskriva behandlingen. Först kommer du att bli ombedd att ändra livets diet och rytm. Om detta inte hjälper, ordinera mediciner. I närvaro av allvarlig patologi kan de föreslå en operation. Rusa inte för att svälja tabletter bara för att du är för lat för att laga rätt mat. Dessutom, i alla fall, köp inte laxermedel utan recept! Från kemiska laxermedel kan lätt bli beroende. Och även allvarligt skadar deras hälsa, eftersom varje medicin läker av vissa sjukdomar. Om du anger dig själv laxermedel utan en läkare kan du skada inte bara mag-tarmkanalen, men också levern, njurarna, nervsystemet. En enda användning av medicinskt laxmedel utan recept är endast tillåtet om det är absolut nödvändigt, till exempel under en resa. Men inte mer än 3-4 dagar.
Forskare arbetar fortfarande för att lösa detta problem. Nyligen har det upptäckts att probiotika spelar en viktig roll vid reglering av mag-tarmkanalen. Dessa är bakterier som har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran. De finns i mejeriprodukter. Och även tillgänglig i form av kapslar. Det är nog att äta en servering av levande yoghurt om dagen för att hjälpa till att reglera matsmältningen. På marknaden fanns även joghurt utvecklade speciellt för personer som lider av förstoppning. Men innan du använder dem, kontakta en läkare.
Hur lätt det är att undvika problem med förstoppning. I de flesta fall är orsaken till förstoppning undernäring. För att undvika dem är det tillräckligt att äta regelbundet mat med högt innehåll av kostfiber. Goda resultat ger också en ökning av fysisk aktivitet. Dagliga övningar, även om de bara varar 10-15 minuter, accelererar peristaltis. Och låt därför inte förstoppning förekomma. Om du inte kan få dig att använda en offentlig toalett, eller om du inte har tillräckligt med tid för det på grund av arbetets särdrag - gå upp en halvtimme tidigare och använd huset. Kroppen har tillräckligt med tid att vakna och aktivera matsmältningsprocesserna. Om du gör en "promenad på toaletten" på morgonen samtidigt, kommer det om några månader att använda kroppen - och allt kommer att hända i sig. Om problem uppstått på vägen eller i en annan ort, kan förutom stress och brist på komfort orsaken vara en annan vattenkvalitet. Detta fenomen är välkänt för resenärer och semesterfirare i orter. Försök att dricka utanför huset bara mineralvatten med lågt järninnehåll. Detta element är ofta orsaken till förstoppning. Vissa människor kommer att få hjälp av ett möte med en psykolog. Eftersom förstoppning ofta har psykologiska skäl.
Vad är det att oroa sig för? Du borde oroa dig om du aldrig hade det här problemet, och plötsligt föreföll det ingen uppenbar anledning. Och det tog dig mer än en vecka att gå på toaletten. Omvänt stoppade ofta förstoppning plötsligt utan ansträngning från din sida. Också en larmsignal är en missfärgning eller närvaron av blod i avföringen. Detta kan vara ett symptom på allvarliga sjukdomar. I dessa fall är det nödvändigt att besöka en läkare!
Vad ska jag undvika? När utseende och behandling av förstoppning inte ska äta choklad, kakao och andra sötsaker baserade på dem. Undvik snabbmatinrättningar. Eliminera snabbmat från kosten. Vitt ris binder också magen.
Råd för näring. Drick minst 2,5 liter vätska per dag. Vatten bidrar till absorption och matsmältning av mat. Om du dricker för lite blir digrerad mat för tung och kan knappast tas bort från kroppen.
Ta hand om den korrekta mängden bakteriell flora i tarmen, eftersom det främjar matsmältningen. Dess brist leder till uppkomsten av uppblåsthet och gas. Ät bio-yoghurt med högt innehåll av levande bakteriekulturer.
En rik källa till dietfibrer är följande livsmedel. Denna vetekli och alla produkter som innehåller dem - till exempel müsli. Också bröd från helvete, spannmål, brunt opolerat ris. Torkade aprikoser och prunes är särskilt framträdande. Nyligen lägger tillverkarna dessutom kostfiber (inulin, pektin) till många produkter. De bidrar också till accelerationen av matsmältningen. Du kan läsa om deras tillgänglighet på förpackningen.
Efter att ha läst mer om förstoppning, orsakerna till utseende, behandling - du kan kvalitativt ändra ditt liv till det bättre.