Om du märker att du har rynkor i hörnen av läpparna, på pannan, veckar på nacken, kråka fötterna i ögonområdet eller en andra haka, och huden har förlorat sin ton och blivit flaskig, måste du föryngra ansiktet. Det bekvämaste och enkla sättet att behålla ungdomsfullhet i ansiktet är att föryngra gymnastiken för ansiktet.
Föryngrande ansiktsföryngring
Gymnastik mot ansiktet förbättrar näring och blodcirkulation, ökar tonen, hjälper till att bekämpa rynkor. Detta kommer att hjälpa övningskomplexen, som är speciellt utformade för detta. Komplexet är enkelt och kräver inga materialkostnader. För att uppnå positiva resultat kommer detta att bidra till regelbunden och samvetsgränsande genomförande av de komplexa övningarna. Platsen för denna gymnastik för ansiktet är att övningarna kan göras hemma eller på jobbet. Glöm inte att före och efter alla övningar du behöver göra självmassage i ansiktet, så kan du berika cellerna med näringsämnen och syre för att förbättra blodcirkulationen.
Komplex av övningar för nacken
- Låt oss börja med en uppvärmning - vi ska korsa våra armar så att det finns en höger handflata på vänster kind och vänster handflata är på höger kind. Med lätta klappar kommer vi att trycka på ansiktet, då kommer vi att passera till nacken och från botten upp kommer vi att slå en minut.
- Skjut fram underkäften och höj upp hakan något. Vi ökar spänningen, vi spänner kraftigt på hakan och halsens muskler. Efter fem sekunder slappna av musklerna. Upprepa 15 gånger, öka gradvis spänningsstyrkan.
- Lite höja huvudet, öppna munnen och spänna nackmusklerna som möjligt. I denna position stannar vi i fem sekunder. Med varje träning tar vi upp till 15 gånger denna procedur.
- I en annan övning sticker du ut tungan och räcker med dina fingrar på hörnen av munnen. Vi ökar nackmusklerna spänningen till gränsen inom fem sekunder och slappna av. För dagen kommer vi att göra denna övning 10 gånger.
- I sittande läge, vrid huvudet till vänster utan att flytta axlarna. Inom fem sekunder stryker vi kraftigt musklerna. I varje riktning kommer vi att göra 6 varv.
Komplexa övningar för hakan
- Sänk ner läppen, håll hörnen på läpparna så att de inte faller. I fem sekunder spänner vi på hakans muskler. Upprepa 12 gånger om dagen.
- Lägg fingrarna i hörnen av din mun och sträck din underläpp över hakan. Starkt spänner vi musklerna inom fem sekunder, vi försvagar och upprepar 10 gånger.
- Fingrarna i höger hand trycker vi på en haka och vi ska försöka öppna en mun. Spänna hakans muskler, som möjligt i 5 sekunder och försök att öppna munnen. Spänna hakans muskler, som möjligt i fem sekunder och slappna av. Peka fingrarna med hjälp av cirkulära rörelser rör sig och flytta dem till hörnen av munnen. Denna massage passar väl för läpparna och för hakan.
Komplex av övningar för läpparna
- Med stora ansträngningar avrundade läppar, försök att uttala ljudet av "o". I fem sekunder ökar spänningen i läpparnas muskler och slappnar av dem. Upprepa övningen 10 gånger.
- Tryck dina läppar på tänderna, dra musklerna i fem sekunder. Koppla av musklerna och upprepa 8 gånger i rad.
- Dra dina läppar, som om med en kyss. Vi kommer att stärka spänningen i läpparnas muskler, som det är möjligt, i fem sekunder och slappna av dem. Upprepa 8 gånger.
- Med ansträngning, säg ljudet "y". Öka spänningen i läpparnas muskler i fem sekunder och slappna av dem. Upprepa 8 gånger.
Genom att utföra varje dag kan dessa enkla övningar förbättra hudens näring och blodcirkulation, förbättra muskeltonen. De omgivande kommer att ge dig ett komplimang, att du kommer se ung ut.