Fördelar med massor av fötter och fötter.
Det finns en skillnad mellan benmassan och andra delar av kroppen. Den har en positiv effekt på hela kroppen genom en fot- och benmassage. Det är trots allt på koncentrerad fot i ett stort antal reflexpunkter associerade med ryggraden. När de utsätts för dessa punkter, påverkar effekten av att lindra smärta i ryggraden, nedre delen av ryggen, vilket påverkar tandköttet, tänderna, näsbenorna, liksom öronen och ögonen. På fötterna är koncentrerade aktiva punkter som påverkar vilken, du kan uppnå hälsoförbättring: förbättra hälsa, humör och öka tonen i inre organ.
Förfarandet för fotmassage hemma .
Hemma kan du tillämpa enkla tekniker för fotmassage. För att utesluta betoning av tårens knogar i golvet, när massage ska placeras under rullens knädel, läggs kudden eller rullas in i en rulleplatta. Tillsammans med tekniken för att utföra massagen bör man uppmärksamma situationen för att känna sig trygg. Temperaturen ska vara normal så att dina fötter inte fryser under massagen. En trevlig arom av eterisk olja hjälper till att spendera mer massage för avkoppling. Uppvärmda krämer ger lindring av smärta och tyngd i benen.
Börja massage genom att gnugga fingrarna och fingrarna i foten och gå sedan åt varje finger. Efter uppvärmning av foten bör massage startas med tumörens cirkelrörelser. Stora ansträngningar kommer att kräva platser med grov hud, speciellt hälsområdet. Därefter masseras shin och Achilles delen av foten. Rörelserna förblir cirkulära och gnugga. När du går till toppen av benen får du inte massera den inre delen av knäleden, eftersom det är möjligt att skada blodkärlen nära ytan. Buttocks ges särskild uppmärksamhet - muskelavslappning och förbättrat blodflöde kan uppnås även genom enkel patting.
Självläkande massage.
Egenskaper hos massagetekniker i olika kulturer skiljer sig åt. Thai massage är till exempel baserad på ökad energiinflöde till vävnader och organ, vilket förbättrar både kroppens fysiska och psyko-emotionella tillstånd. I Indien arbetar massörer med reflexogena zoner och kinesiska massagemästare trycker på fingrarna för att stimulera biologiskt aktiva punkter. I Ryssland praktiseras en klassisk massage, vars teknik utvecklades av enastående forskare: Ostroumov, Bekhterev, Botkin och andra.
De senaste århundradena i Ryssland piskade varandra med bröst i ett bad och använde dem för massage. Inte ignorera badet och i antika Egypten och Öst. I antikens Rom gick vidare - specialskolor skapades för att undervisa massage tekniker.
En av typerna av fotmassage går barfota på småsten eller klippt gräs. Det är ganska snällt och friskt. På vintern kan sådan vandring ersättas med stegning från fot till fot i en låda fylld med små mjuka stenar, ärtor eller bönor i 10 minuter. Du kan också applicera en massage från ett ben till det andra - det här är mycket bra för blåmärken, sprains och jämna platt fötter.
En specialmatta för badrummet eller en massager med hjul hjälper också till att stimulera de aktiva zonerna på fötterna, lyfta humöret och den totala tonen i kroppen.
En modern design - ett bubbelbad - en underbar massageapparat. Tack vare luftbubblor, avslappnade muskler, vener slappnar av, lugnande effekt för hela organismen uppnås. Du kan agera på de aktiva punkterna i sulan med en ström av vatten från slangen.
Massage i salongerna.
En mängd olika tekniker och tekniker för massage ingår säkert i listan över tjänster av alla slags skönhetssalonger. Efter flera sessioner uppnås effektiva resultat av klassiska, thailändska, orientaliska tekniker - en ökad ton, bättre humör och övergripande välbefinnande garanteras.