Genom positiva känslor till god hälsa

Kanske ska du inte gå till gymmet idag? Gemensam forskning av forskare från University of North Carolina i USA och Max Planck Institute i Tyskland avslöjade att en positiv syn på liv och vänlighet kan spela en roll för dig, som kost och motion. Under experimentens gång studerades inflytandet av sådana till synes inkompatibla begrepp som känslor, sociala förbindelser, förbättrad hälsa och "uppåtgående spiral" som detta inflytande pågår. Under det 21: a århundradet kom vi med ett säkert förtroende för att sjukdomsmekanismen i vår kropp utlöses av negativa känslor. Läkare-psykosomatics visade vetenskapligt hur selektivt påverkar en persons kropp eller andra negativa känslor, bekräftar domar från de gamla filosoferna medicin, den rädslan förstör vårt hjärta, sorg och sorg utbreder magontarmen, ilska kommer att antända vår lever.

Och eftersom "alla sjukdomar är från nerverna", blev de många metoderna för att läka kroppen minskat för att odla sätt att skydda sig från negativa känslor. Möjligheten att generera positiva känslor diskuterades inte ens, eftersom det finns en tro på att för en person att kontrollera sina känslor är lika gåtfull som att säga, väderförvaltning. Under forskningen visade sig att mänskliga känslor inte bara kan styras, men också som projektledare, professor Barbara Fredrickson, betonade, styra dem för att förbättra fysisk hälsa, det vill säga kroppshälsa. Som ett kriterium studerades "vagusnervans ton" hos två grupper av volontärer.

För referens: Vagus nerven (Latin Nervus vagus) är X-paret av kranialnervar som ger reglering av de inre organen i hjärtmusklerna. Det var under experimenten helt riktiga parametrar kontrollerade, och inte subjektiva kategorier. För fullständig objektivitet av de genomförda studierna randomiserades de, det vill säga valet av patienter var helt slumpmässigt, plus frivilliga kände inte resultatet av deras grupper före arbetets slut. Två grupper av deltagare var diametralt motsatta av uppmärksamhet av sig själva till forskarna. Om en grupp var tvungen att leva ett normalt liv i sex veckor och vänta på något, lyssnade en annan grupp på LKM-kursen, det vill säga meditationerna av kärleksfull vänlighet, där de utbildades för att uppnå känslor av kärlek, välvilja, medkänsla för dem omkring dem. Fullvärdesmeditation genomfördes hemma utan att begränsa antalet sessioner.

Det noterades att tillväxten av denna mycket mänskliga välvilja har spontant ökat antalet sociala kontakter, vilket i sin tur ökade "vagusnervans ton" eller vagalton. Här är den stigande spiralen: antalet positiva känslor ökar, vagus nervens tonus växer, klienten blir mer socialt sällskaplig, de sociala förbindelserna blir starkare, hälsan växer starkare (det finns ingen tid att skada!), Kommunikationsnätet växer tydligt ut, den nervösa nerven växer, vi är ännu mer villiga att kommunicera och så vidare. Kontrollgruppen hade inga förändringar i tonen.

Sammanfattning: Titta på livet mer positivt. Självklart kommer musklerna, som de i Schwarzenegger, inte att växa, men det blir inte nödvändigtvis sjukt. Återigen, ingen anledning att gå och rinna: "Hari-Krishna!". Stå upp tidigt på morgonen klockan fem. De som stiger upp tidigt ges till Gud. Förresten, på morgonen från 4 till 8 timmar är energin av godhet och från 8 till 16 - passionens energi. Stå upp, med utrechka gratulera dig själv, jorden, solen, önskar alla lycka. Vet att hela dagen kommer du att träffa bara bra människor. Detta hjälper dig bättre än någon medicinering.