Gymnastik för barn upp till ett år - inte bara ett sätt att stärka musklerna. Korrekt utvalda uppsättningar övningar har stor inverkan på barnets kropp. Gymnastik för sådana små barn består av mycket enkla övningar och kräver ingen särskild träning av föräldrar. Vuxna kan hantera barnet.
Gymnastik med spädbarn
Ett friskt barn kommer att vara tillräckligt gymnastik som varar 10-15 minuter om dagen. Det rekommenderas inte att göra övningar direkt efter utfodring. Det är önskvärt att efter att ha ätit en måltid har 20 minuter eller mer gått. Föräldrar och barn kan välja sin egen tid. Gymnastik för barn under ett år finns i form av ett stort antal alternativ och komplex. Bland dem, till exempel, barnyoga, persika gymnastik, gymnastik på bollen för spädbarn, en uppsättning övningar utvecklade av barnläkare etc. Ett sådant stort urval gör det möjligt att plocka upp exakt de övningar som kommer att vädja till din bebis, för ett bra humör - ett oumbärligt villkor under klasserna. Men förlora inte ögonen på det ögonblick som den valda versionen av gymnastik borde bidra till utvecklingen av barnet.
Komplex av gymnastik för barn upp till ett år
Några av övningarna i detta komplex är lämpliga för smulor, som är ännu mindre än en månad. Innan du börjar, värm alltid ditt barns muskler med en massage. Använd för gymnastik en jämn och tillräckligt hård yta, till exempel ett vanligt bord, täckt med en flanell filt eller skötbord.
Övning 1
Ta barnet i underarm med ena handen och den andra handen - för tibia i motsatt ben. Till exempel vänster underarm och höger ben. Försök försiktigt och försiktigt att ansluta barnets knä och armbåge. Gör detsamma med det andra paret - höger underarm och vänstra benet. Övning syftar till bildandet av koordination av rörelser och borttagning av muskelklämmor.
Övning 2
Lyft båda benen på barnet så att det rör pannan med tummen på benen. Ta sedan växelvis upp benen och rör det motsatta templet: det vänstra benet är rätt tempel och vice versa. Övning underlättar avgången av gazik vid kolik.
Med barnets ålder lägg till lektionerna:
Övning 3
Ta tag i båda benen på barnet, försiktigt ta dem till magen och gå sedan till startpositionen. Smidigt rotera rörelser fram och tillbaka, växelvis och tillsammans med böjda ben. Övning förbättrar arbetet i mag-tarmkanalen, förhindrar dysplasi i höftledarna.
Övning 4
Med dina händer, från båda sidor, montera barnets mage i en rynka så att naveln är gömd. Detta förhindrar utvecklingen av navelbråck hos en bebis.
Övning 5
Sätt barnet på magen och placera dina palmer under fötterna. Barnet börjar försiktigt försöka gå vidare. Med åldern, hjälp krummen att knä, luta sig på handtagen, sväng sväng lite fram och tillbaka. Övning stimulerar barnet att krypa.
Övning 6
Förvara barnet försiktigt genom armhålorna, lyfta det över ytan och låt det stå på benen. Låt barnet vara som. Håll i så fall ihåg att ryggraden inte ska uppleva någon belastning. Observera att foten ska falla helt till ytan. Detta är förberedelsen av barnet för att gå.
Från 3 års ålder till gymnastik komplex rekommenderas att lägga till några övningar:
Övning 7
Skaka babyens hand så att den slappnar av. Kläm upp det med din hand på din handflata och spela med barnet i ladushki. Böj och böj babyens handtag, kryssa dem försiktigt. Lägg barnet på magen och utför rörelserna på handtagen som svansstöd. Övning tar bort hypertonisk muskel, utvecklar barnets bröstkorg.
Övning 8
Träna barnet vända på magen. För att göra detta, rör försiktigt det böjda vänster handtaget och benet till höger sida, så barnet kommer reflexivt att vända sig över höger sida. Upprepa samma för andra sidan.