Enligt kinesisk medicin är källan till något krämpa ett brott mot balansen av Chi-energi i kroppen. Som kineserna säger kan en olämplig livsstil förstöra ett harmoniskt flöde av energi, vilket då blir extremt svårt att återhämta sig. Hur man bor, hur man äter, hur man ska behandlas - dessa och andra hemligheter av kinesisk folkmedicin läses nedan.
Kinesisk hälsosam meny
För att vara hälsosam måste du följa lämplig kost. Enligt kinesisk folkmedicin ska menyn bestå av 40% av frukt och grönsaker, 40% kolhydrater (korn - korn, ris, kli) och endast 20% av energirika livsmedel (ägg, fisk, kött, socker, mejeriprodukter), eftersom de orsaka matsmältningsbesvär och leda till fetma. Maten ska vara lite varm, lika med kroppstemperaturen. Kineserna försöker undvika rå mat - även grönsaker och frukter äts som efterrätter. Det rekommenderas att följa följande regler:
1. Du måste äta frukt och grönsaker odlade på ekologiska gårdar. Det betyder produktion utan nitrater och gödningsmedel. Detta är naturligtvis praktiskt taget omöjligt i våra förhållanden. Även om det finns ett dotterbolag - det här är en bra utväg.
2. Ät inte förbehandlade livsmedel - konserver och halvfabrikat. Färsk mat är bäst förberedd hemma. Så du kommer alltid veta vad exakt du äter;
3. Mat bör smakas och smakas. Kineserna är mästare i användningen av olika kryddor. Men de är alltid naturliga där - inga "bouillonbitar" eller granulerade kryddor. Kineserna tror att naturliga kryddor inte bara förbättrar smaken av mat, utan också har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd.
4. Mat bör noggrant tuggas. Detta är grunden för näring för alla kineser. De äter långsamt, ibland tar det mer än en timme till middag;
5. Drick inte när du äter. Forskare har redan visat att matvanor leder till matsmältningsbesvär. Dessutom när vi tvättar maten, äter vi mycket mer än vi behöver. Som ett resultat, överspädning och fetma;
6. Du måste äta regelbundet 3-4 gånger om dagen, börjar med en stor frukost;
7. Övermål inte.
Separering av produkter i kinesisk traditionell medicin
Kinesisk medicin delar upp alla livsmedel i varma, varma, neutrala och kalla matar. De mest värdefulla produkterna anses neutrala. Satiety med heta eller kalla matar kan leda till en allvarlig obalans av energi i vår kropp. Därför behöver vi balansera vår diet. Kroppen spenderar mycket mindre energi för att smälta neutral mat än om du levererar det varmt eller kallt. Dessutom kyler kall mat kroppen och berövar den av livgivande energi.
Neutrala produkter: bönor, bönor, ärtor, kål, morötter, mjölk, vete, körsbär, druvor, brunt ris, betor, bröd, lax, russin, plommon;
Hot: olja, rökt fisk, lök, peppar, kaffe, choklad, currypulver och chili;
Kall: glass, gurkor, tomater, sallad, yoghurt, bananer, tofu, anka kött;
Varm: Hanselbönor, ost, skinka, potatis, persikor, vitlök, kyckling, purjolök, nötkött.
Kinesisk medicin delar produkterna i fem smaker som påverkar olika organers funktion:
Syraprodukter - hämmar utsläpp av vatten och toxiner som påverkar levern och gallblåsan negativt.
Saltad (skaldjur) - god diuretika (diuretika);
Skarp - agerar negativt på funktionen av tjocktarmen och lungorna;
Sweet (i kinesiska är det främst morötter, kyckling, ris, potatis) - lugnar magen och mjälten;
Bitter mat (sparris, broccoli, öl) - ökad matsmältning.
Göm inte ilska!
En av hemligheterna hos kinesisk traditionell medicin är upprätthållandet av ett positivt känslomässigt tillstånd. Ömhet och stress i många år kan kvarhållandet av känslor som rädsla, ilska, aggression förstöra hela vårt liv. Ilska inuti oss är en tids bomb. Det leder till att sjukdomar uppträder, ofta svåra att bota.
I modern civilisation kan människor tyvärr inte känna igen sina dolda negativa känslor. Deras ackumulering påverkar vår hälsa negativt, så psykoterapi, akupunktur, behandling med kinesiska medicinalväxter kan ge mindre effekt än ett enkelt uppriktigt samtal med en nära vän. Att säga dina känslor öppet kan spela en ovärderlig roll för människokroppen och framför allt inom känslomässiga sfären. Undantag från negativa känslor inom sig själv leder snabbt till välbefinnande.
För kineserna är det mycket viktigt att en person i sitt liv ständigt åtföljs av ett leende och en glädje. Om du har problem - prata med någon om henne. Göm inte ilska. Du kan ge utmattning till känslor - att skrika, bryta eller krossa något. Du kommer bli förvånad över hur mycket lättare det kommer att vara för dig.
Fem farliga faktorer för hälsan
Enligt hemligheterna hos kinesisk traditionell medicin finns det fem klimatfaktorer som har en betydande inverkan på vår kropp. Dessa inkluderar: värme, torrhet, fuktighet, kyla och vind. Överflödig värme kan vara mycket farlig. Det uppstår i vår kropp på grund av överarbete eller överdrivna negativa känslor. Detta orsakar feber, snabb andning och till och med uttorkning. Människor som bor och arbetar under villkoren för centralvärme utsätts för torrhet. Detta leder till torkning av slemhinnan, heshet, torr hud. Den farligaste är fuktigheten. Vi bör undvika att vara i våtrum och låt dig inte bli våt i regnet. Fukt orsakar depression, ledsmärta, sömnighet, mycket allvarliga frossa. Kall penetrerar in i kroppen huvudsakligen genom konsumtion av kall mat och leder därför till en minskning av kroppstemperaturen. Symtom på hypotermi: matsmältningsbesvär, frekvent urinering, en konstant känsla av förkylning, smärta i kroppen. Vinden påverkar främst överkroppen. Som ett resultat - en förkylning, framväxten av virus- och bakterieinfektioner, ENT-sjukdomar.
Tips från kinesisk traditionell medicin
1. Ät mat som tofu;
2. Ät fisk, kyckling och bönor i stället för rött kött.
3. Byt kryddiga örter med lite mjukare;
4. Drick grönt och örtte istället för kaffe;
5. Byt mjölk till sojamjölk.