Ett barn är en stor kärlek och ett stort ansvar. För vissa är det slavarbete, för någon en trevlig tidsfördriv. Tyvärr finns det i vår tid "starka" kvinnor som gör allt själva. Det är mycket svårt för en ung mamma att klara allt på en gång, men du vill se attraktiv ut i andras ögon! Det är inte så svårt att uppnå ett bra utseende, det räcker bara att utveckla och öva ett visst beteende.
Först, neka inte att hjälpa någon: en man, farföräldrar, nära vänner, särskilt om de har erfarenhet av att ta hand om ett barn. Det är inte nödvändigt att betrakta det som något toplöst, eftersom två eller tre timmar inte tar bort många människor från dem som vill hjälpa. Och gå ut en extra timme, ta en dusch, vila moraliskt. Dessutom anser inte att det är skamligt att begära hjälp. Du är också en person, du har vissa behov.
När du och ditt barn släpps ut från sjukhuset, sover barnet mest och kommer fortsätta att sova mestadels i flera månader. Låt detta gynna dig. Det allra första du bör göra är att ta hand om din figur. Efter födseln förlorar de flesta viktproblem.
Kom ihåg! Normen under graviditeten är en uppsättning vikter som inte överstiger 15 kg!
Om du inte har kontraindikationer, träna sedan. Alla. Kachaitepress, squat, gör yoga - nu blir allt bra. Dessutom är nu den mest optimala tiden för fysisk aktivitet, kommer fysisk belastning att minska stressen, och barnet har inte möjlighet att bli skadad på grund av din felaktiga rörelse, för snart börjar han flytta runt lägenheten.
Om vädret tillåter dig att gå i frisk luft med en barnpassning. Gör marsch-throw långa avstånd: besök butiker, besök vänner och släktingar. Var inte lat, gå fort eller åtminstone nära den. Om vintern är vinter med en acceptabel temperatur för att gå, är det i allmänhet bra. Är det svårt för dig att gå i snön på vintern? Och nu skjuter du en stor rullstol! Var god glad!
OBS! Överdriv inte det! Om du känner dig sjuk eller för överarbetad, skjut upp fysiska övningar fram till imorgon!
Barnets likhet kommer också att hjälpa dig att upprätta riktig näring. Om barnet ammar, följer du redan en viss kost, om inte, minimera intaget av kolhydrater och fetter (men ta inte bort dem, de behövs av kroppen!), Ät mat rik på protein, fiber, ta vitaminer.
Viktigt! Försök att äta samtidigt som barnet, förutom, naturligtvis, natten.
Eshtenemnogo. Låt det vara hälften av den del som du kan äta tidigare och äta med vissa intervall. Det kommer att vara idealiskt om du anpassar din näring till barnets utfodring, det vill säga om du äter det var tredje timme, vilket innebär att magen blir van vid att producera magsaften strikt samtidigt, så att du inte känner dig hungrig.
Ta en dusch för många mödrar - det är något från fantasins rike. Vi måste vänta på att hennes man ska arbeta, mata honom och då kanske han, mumlande, låter dig gå i rummet. Lär dig att göra utan hjälp. Hur? Just.
Kom ihåg! Ett barn är inte en ursäkt för moderns dåliga utseende!
Om du har en liten bärbar vagga, en kompakt manövrera eller barns schäslong med fixeringsremmar, så är det bra. Bär din livbåt i badrummet, sätt barnet där och bada. Han är framför dina ögon, när som helst är du redo att hjälpa honom. Dessutom kommer barnet att andas en fuktig luft som kommer att vitalisera sina slemhinnor. Det är inget fel med det här, försök bara att använda tvättmedel utan lukt.
Om ditt barn redan håller och slår leksaker, ge honom sina tvättbara leksaker för inköp. Spela med honom i "Ku-ku! Vem är där? ", Peeping ut bakom skärmen, sjung en låt till den lilla killen. Låt denna procedur vara ett roligt spel för barnet. Sådana spel kan hållas även flera gånger om dagen, om barnet är i humör. Detta är särskilt viktigt på sommaren, när det efter några timmar i värmen blir en smutsiga inkubator för mikrober.
Viktigt! Badning bör inte ske tidigare än en timme före utfodring!
Nästa sak du vill komma ihåg är hårfärgning. Du och så hela graviditeten lämnade inte en plats för ditt luddiga hår! Nog! Om ditt barn matas med en blandning, så borde det inte uppstå frågor, du måste naturligtvis måla. Myter som en mammas färgade hår kan på något sätt skada barnet (om han självklart inte äter dem) är ett förflutet av det förflutna. Känn dig fri att måla håret.
Det finns ingen enskild åsikt om huruvida du ska färga håret under amningen. För det första måste hårfärgning i detta fall överges tills tonåren, tills barnet inte kan ersätta minst en utfodring för kompletterande livsmedel, eftersom närmast amning måste överges. Varför ska du ta chanser?
Om du vill måla håret behöver du hjälp. Du kan gå till salongen, du kan färga ditt hår hemma. I det första fallet måste du be om hjälp för ett par timmar: måleri, vägen fram och tillbaka, oförutsedda omständigheter. I det andra fallet sparar du inte bara tid, men du kan göra dina läxor, medan färgen faller på ditt hår.
Hur man väljer färg för att färga hår efter att ha fött? Det är nödvändigt att färgen motsvarade flera kriterier.
- Färgen ska vara bezammiachnoy, barnet kan inte andas i par.
- Utvecklaren istället för ammoniak kan fungera som oljor och väteperoxid.
- Köp inte dyr färg, färgen på ammande kvinnor är inte särskilt stabil och stabil.
- Titta på kompositionen. Ju mer naturliga komponenter i det, desto bättre.
Om det finns en fråga om smink, så är ett entydigt svar ja! Det är inte nödvändigt att fortsätta med det, speciellt med pulver, grundkrämer och allt som ligger på huden, kan inte barnet bara röra dig, men slickar det också om det gläder honom. Men ögat är värt att betona. Penna, bläck och skugga som hjälper dig! Tja, om du har hypnotisk-allergiframkallande kosmetika efter graviditeten, om inte, använd bara en som inte orsakade negativa reaktioner förut. Missbruk inte smink, använd det bara om du lämnar huset. Sova, sitta vid spjälsängen, du kan och inte göra upp.
Manikyr och pedikyr - processerna är inte så komplicerade. Om ditt barn fortfarande är väldigt ung, ta hand om dina händer medan han sover. Om barnet är äldre - ordna ett spel med honom. Häll det varma vattnet i samma skål som du har, visa hur du kan spela med det här vattnet, lägg leksaken på botten. Och viktigast av allt - förbered dig för översvämningarna, utan att de inte kommer att göra det!
Introducera det med tillbehör för behandling av hud och naglar, men förvara dem utom räckhåll för platsen. Om barnet fortfarande frågar efter någonting, ge något så säkert som möjligt, till exempel, mjukpolerat för naglarna. Även om barnet bestämmer att det ska smaka, kommer han inte att skada sig själv. En annan fråga är appliceringen av beläggningen. Här är ett barn du inte behöver. Låt barnet sova och hitta dig den snabbaste torkningslacken. Lägg den på balkongen eller loggia, där, gremnogo ren luft.
Glöm inte att skämma bort dig själv med nya saker: klänningar, skor, sängkläder. Låt allt detta inte vara väldigt dyrt, men nytt, det kommer mycket starkt att berika ditt utseende. Glöm uttrycket: "Jag har gått igenom hela graviditeten, jag är fortfarande på gång!" Och försena inte visst till du går ner i vikt. Var vacker och skäm bort dig själv! Låt din baby ha den vackraste mamman!