Dessutom påverkar celluliter inte bara alla åtta av tio kvinnor, utan var fjärde man. Vissa läkare tror att en sådan sjukdom som "celluliter" helt enkelt inte existerar, att celluliter är ett sekundärt sexuellt tecken på någon kvinna, och att bli av med det är helt omöjligt. Kanske så, men du kan minska det till ett behagligt minimum. Att bli av med celluliter är ett komplex av åtgärder som korrekt näring, efterlevnad av enkla regler för en hälsosam livsstil, motion och fysisk utbildning, massage, spa-förfaranden och användningen av olika kosmetika.
Det bör noteras att att veta hur man äter ordentligt för att bli av med celluliter har inget att göra med dieter som är avsedda för att bli av med övervikt. De flesta kvinnor med normal vikt drabbas av det inte mindre än fett. En av orsakerna till celluliter kan vara en obalans av vätska i kroppen, och många dieter för personer med övervikt riktar sig bara till att avlägsna vätskan från kroppen. För att avlägsna och förhindra celluliter om dagen, måste du dricka minst 1,5 liter vätska. Denna norm innehåller vatten: det är bättre att använda det varmt, under inga omständigheter använder inte vatten med gas; te: låt det vara grönt och sockerfritt; färskpressad juice, så kallad "fräsch".
Om salt och kryddor inte behöver uteslutas från kosten helt, bör socker och stärkelse helt kasseras. Dessutom är socker inte bara godis, choklad och mycket mer, det läggs till olika kötthalvfabrikat i form av smakförstärkare, och förpackade juicer är helt enkelt avskalade från dess innehåll. Det är därför det är bättre att förbereda juicerna själv och dricka inom 15 minuter efter förberedelsen. Stärkelse tillsätts som ett förtjockningsmedel i olika produkter, läs så noggrant vad du får i butikerna. Ta inte bort med sockersubstitut. Forskare har länge bevisat att de bidrar till utvecklingen av cancer. Om du inte kan utan socker, använd naturlig honung. När det gäller salt och kryddor, kommer de inte att skada i rimliga gränser, bara salt försöker använda en stor slip, det är mindre skadligt.
Cellulit "älskar" korv, rökt produkter, fet kött: fläsk, lamm, ankött. Om du absolut inte kan vägra att äta kött, använd kalvkött, nötkött, mager fläsk och använd endast brösten när du lagar kyckling och äta bara med grönsaker, inte med flingor och potatis. Men från korv är det bättre att ge upp helt. Vad de inte har: socker, salt, kryddor, stärkelse, äggpulver eller melange, semolina, mjölkpulver, konstgjorda tillsatser och konserveringsmedel, och det här är bara en liten del av vad de kan lägga, en liten del kött.
Korn är användbara kolhydrater, och om du inte vill vägra dem, kom ihåg att de bara kan kombineras med grönsaker igen. Ge upp ost, nutritionists jämföra det med rökt, och det innehåller ett stort antal kalorier. Hälsoskadlig kaffe som sköljer kalcium från kroppen, alkohol och nikotin. Kaffe kan bytas ut med en mängd kaffedrycker från korn och en drink av cikoria. Mjölkprodukter bör väljas med låg fetthalt, men det är bättre att använda endast surmjölkprodukter och fettfri stekost.
Alla vet om farorna med snabbmat, men ändå köper de sådan mat varje dag. Inte bara det där snacksen - en av de viktigaste fienderna med rätt näring, extrahögtidsmatchar med hundmat - kan inte vara värre! Känner du dig hungrig mellan huvudmåltiderna? I detta fall tillfredsställa hungern med frukter, de innehåller fibrer och fyller på kroppen med brist på kalium. Den grundläggande regeln för krigföring med celluliter är en balanserad kost, den dagliga kosten bör innehålla alla nödvändiga mineraler, vitaminer, fibrer, användbara kolhydrater, proteiner. Till exempel kan du inte helt överge rågbröd, eftersom det bara innehåller sällsynta B-vitaminer i sin helhet, det är bara att du behöver köpa bröd och du behöver ungefär 30-40gr per dag.
Mättnad av kroppen med slagg och toxiner är en annan orsak till celluliter. I det här fallet kan du ordna avläsning av dagar och kroppsrengöring. Kom ihåg att kroppen bara ska rengöras under överinseende av en läkare. Men receptet för rengöring av kroppen för daglig användning: ett glas varmt grönt te utan socker på morgonen på en tom mage 15 minuter innan du äter.
När du äter, drick inte mat med juice, mjölk, kefir och jämnt vatten. Det är bättre att dricka ett glas vatten vid rumstemperatur innan man äter. En sådan metod kommer att skydda mot överspädning och fylla i vattenbalansen. Och prova all den hårdaste maten: kött, spannmål, nötter, svampar etc. Planera i menyn fram till klockan tre på eftermiddagen, eftersom det tar ungefär 4 timmar att smälta det och efter 18.00-19.00 finns det inte alls.
Separat är det nödvändigt att nämna kampen mot fienden från alla kvinnor, celluliter, under graviditeten och efter barnets födelse. Under dessa två perioder kan du inte rena kroppen och sitta på vilken diet som helst. I det första fallet kan du allvarligt skada det framtida barnet, och viktigast av allt, att före och efter födseln, under amning, genomgår en kvinna i kroppen hormonella förändringar. Det enda som kan begränsas i dessa perioder är det överskott av kaloriinnehållet i maten och se till att alla användbara ingredienser är närvarande i kosten. Förresten, en sådan användbar produkt som grönt te har bara en kontraindikation: den kan inte bli full för gravida kvinnor. Endast denna grupp grönt te orsakar utveckling av onkologi. Allt resten, oavsett ålder och typ av sjukdomar, visas grönt te, och det fungerar som en stark antioxidant - en motståndare till cancer. Men när du ammar, ökar teet laktation och orsakar inte allergier, så det skadar inte barnet, du kan dricka det på morgonen på tom mage.
Kombinera kunskapen om hur man äter ordentligt, för att bli av med celluliter med användbara vanor, en aktiv livsstil, ge upp alkohol och nikotin, och du behöver inte vänta länge efter resultatet.