Det är ingen hemlighet för någon: varje kvinna som har ett problem som celluliter drömmar om att bli av med honom en gång för alla. Men innan du tar itu med detta viktiga problem borde du veta: på grund av vad celluliter uppträder och hur man blir av med det. Cellulit är först och främst ett problem relaterat till livsstil och näring hos en kvinna. Alla dessa faktorer påverkar kroppens funktion. Livsstilen hos en kvinna, om han självklart är byggd felaktigt, har en väldigt negativ inverkan på hennes kropp och blir den första orsaken till celluliternas utseende.
Så, låt oss ta en närmare titt på vad som orsakar celluliter och hur bli av med det - svaren på dessa frågor hjälper oss att bli på warpath och förklarar kampen en ofullkomlig figur.
Här är de vanligaste orsakerna till utseendet på "apelsinskal":
- passiv livsstil (stillasittande arbete, spendera ledig tid på soffan framför tv, etc.);
- skadlig mat och frekventa mellanmål;
- Sena kvällar
- rökning;
- dricka alkohol
- konstant stress.
Här är de ursprungliga orsakerna till celluliternas utseende. Du frågar, hur påverkar det hela den fruktansvärda nedfällningen av fett under huden? Svaret är mycket enkelt: det är just av dessa skäl att en obalans av organismen uppträder, vilket leder till dålig cirkulation av vätska i kroppen och svårighet att ta bort slagg. Det är den perfekta miljön för utveckling av celluliter.
Men inte bara slaggen är orsaken till dessa fula tuberkler på huden. Den andra anledningen är toxiner, de, liksom slagg, bör regelbundet elimineras från kroppen. Men nu möter du sällan en person som skulle övervaka upplösningen av detta problem på en anständig nivå. Den enda frälsningen från dem (det vill säga toxiner) är cellulosa, men det finns praktiskt taget ingen fiber i vår kost, för vi äter bara de livsmedel som snabbt förbereds, och i dem finns det bara fetter och kolhydrater. Av detta följer att den moderna kosten hos en man inte kan hjälpa till att befria kroppen av toxiner och toxiner.
Låt oss nu lägga till två problem tillsammans. Bristen på fysisk aktivitet är en gång, och absolut onödig mat är två. Vi får en välkänd bild kallad celluliter.
Först och främst för att sluta vara en fristad för celluliter behöver vi helt ändra vår kost, nämligen att utesluta all mat med högt innehåll av fetter och kolhydrater och att ge grönt ljus till livsmedel som är höga i vitaminer och fibrer.
Men kom ihåg att det inte räcker att äta rätt för att bli av med denna sjukdom. Glöm inte att det andra stora problemet är bristen på fysisk aktivitet. Det är dags att gå till gymmet och öka muskeltonen eller du kan arbeta hårt hemma.
Det finns fyra grundläggande steg i celluliter
- Detta är ett av de enklaste stegen. Det uppenbaras av svullnad på skinkorna och låren. Puffiness framträder från ackumuleringen av toxiner och toxiner i den intercellulära vätskan.
- Med muskelspänning ses en liten tuberositet på huden. Denna åtdragning av fettavlagringar beror på det faktum att vätskan i fettvävnaden blir större, plus trycket på venerna och ökningen i svullnaden tillsätts.
- "Orange peel" ses även i det avslappnade tillståndet i musklerna. Detta beror på det faktum att vätskan nu utövar tryck på artärerna och förhindrar intag av syre. På detta stadium börjar cellulit sin aktiva utveckling.
- Under detta är det sista skedet, tuberositeten hos huden redan mycket tydligt synlig och orsakar smärtsamma känslor när man trycker på problemområdena i huden.
Bli av med obsessiv celluliter på något sätt hjälper dig att träna, forma, yoga, hudvård hemma och, naturligtvis, anti-celluliter massage i professionella salonger.
Men självklart är inte allt så illa som det kan tyckas. Om du har ett första eller andra steg, så kan du enkelt hantera problemet och hemma. Det viktigaste är aktiv massage av problemområden. Här kan vi till exempel erbjuda dig en mycket bra honungsmassage. Applicera lite flytande honung på problemskinnet, det måste vara nödvändigtvis friskt och under inga omständigheter candied. Så, du lägger den på din hud och börjar massage med lätta klappar. Hela proceduren ska ta högst 10 minuter, varefter rester av honung tvättas av under en kontrastdusch och applicera anti-celluliterkrämer. Förfarandet utförs i 10 sessioner minst en gång varannan dag.
Mycket god anti-celluliter effekt tillhandahålls av eteriska oljor för badning. Oljan av citron, rosmarin, enbär, salvia, svartpeppar är till stor hjälp för att avlägsna överskott av vätska från kroppen och stimulera blodcirkulationen. För att göra ett gott och användbart bad, blanda 2 droppar svartpepparolja, 2 droppar citronolja, 2 droppar salviaolja och tillsätt 30 ml basolja, till exempel olivolja.
Men förtvivla inte starkt om du har en andra etapp som flyter jämnt i den tredje. I det här fallet kommer massager, bad och krämer inte räcka och det är dags att börja mer radikala åtgärder - till sport. Men för detta är det inte nödvändigt att omedelbart bryta ut och springa för att köpa en prenumeration på gymmet under de närmaste månaderna, nej, du kan göra det hemma. Det viktigaste är att du behöver veta vilka övningar som ska utföras för att bli av med irriterande celluliter. Det viktigaste i den här verksamheten är att ta hand om dig själv, var inte lat nu!
Några träningsövningar som är värda att överväga
Höj dina ben
Vi sitter på mattan eller kull och böjer vänster ben framför honom så att knä ligger på golvet. Vi räta ut det högra benet och lägg åt sidan, drar strumpan över. Vi lägger våra händer på golvet och höjer och sänker vårt raka ben. En sådan övning bör göras på 2-3 närmar på varje ben, där det är 15-20 gånger.
Vi lutar fallet
Vi står på ett knä på golvet, räta ut våra ryggar och fäll våra händer bakom huvudet. Vi andas in och luta kroppen tillbaka, andas - och i utgångsläget. Övning utförs på varje ben minst 20 gånger.
Lyft upp benen uppåt
Vi lägger oss ner i magen och har fötter på axelns bredd. Denna övning hjälper dig att stärka skinkorna och lårens muskler på grund av att du växelvis höjer dina ben och drar foten mot dig. Du bör göra minst två tillvägagångssätt för varje ben och helst minst 20 gånger.
Pelvic övningar
Vi sitter ner på golvet på våra knän, våra händer ligger på golvet bakom ryggen. Vi lyfter upp bäckenet och håller det i fem sekunder. Gör övningen 10 gånger i 2-4 uppsättningar.
Och om du har 4 stadier av celluliter, bli inte upprörd och förtvivlad, men först måste du vända om hela rutinen, ge upp din gamla mat helt och skapa dig en ny kost - här kan du enkelt hjälpa en dietist. Men det är inte allt, anmäla sig till fitness och därefter gå till salongen där du kommer att få en kurs av anti-celluliter förfaranden. Då sannolikheten att celluliter kommer att återfå är försumbar. Om du gör detta och inte ignorerar artikeln kommer du till slut att få en utmärkt hud utan en "apelsinskal" och glöm det, som en fruktansvärd dröm. Det är ju så trevligt att gå ut till stranden i en vacker utomhus baddräkt och fånga passionerat utseende av unga söta killar.