All den fina sexdrömmen om en jämn och smidig hud. "Orange peel" visas inte bara i mogna kvinnor, men också i mycket unga skönheter. Många kvinnor är intresserade av frågan om hur snabbt att bli av med detta problem. För att ta bort celluliter från lapidum hemma behöver du träna regelbundet, övervaka mat och även göra speciella massage och omslag.
Orsaker till celluliter på fransar och skinkor
Cellulit (lipodystrofi) - ett brott mot lymfatisk dränering och mikrocirkulation på grund av strukturella förändringar i det subkutana skiktet. Oavsett ålder och vikt påverkas 85% av kvinnorna över hela världen av "apelsinskal", så frågan om att bli av med detta problem är mycket relevant.- genetisk predisposition;
- låg aktivitet livsstil
- dåliga vanor
- den ekologiska faktorn
- hormonella förändringar;
- felaktig kost;
- nära kläder som stör blodflödet;
- bantning eller snabb viktökning.
Brist på vatten i kroppen leder till stagnation av slagg och toxiner, och därmed bildandet av celluliter. För en dag borde en vuxen dricka ungefär två liter fortfarande friskt vatten.
Metoder för att bekämpa celluliter i hemmet
Kvinnor av alla åldrar kan ta bort celluliter på fransar hemma. För detta är det nödvändigt att ändra inte bara dagens regim, utan även maten.Under kampen med "apelsinskal" är det viktigt att komma ihåg att det inte bildades på en dag. Därför kommer det inte att lyckas att ta bort celluliter på lyashka och skinkor under en kort tid. Du borde vara tålmodig och följa alla rekommendationer.
Effektiva dieter
Rätt näring - ett löfte av en smal figur och skärpad hud. Menyn ska balanseras och innehålla användbara spårämnen. För att glömma bort celluliter för alltid bör följande livsmedel uteslutas från kosten:- Konfektyrprodukter, förutom bitter choklad i begränsade kvantiteter;
- konserverad mat;
- halvfabrikat;
- salta måltider
- rökt produkter;
- mejeriprodukter med hög fetthalt
- kolsyrade drycker;
- alkohol.
Övningar från celluliter på benen och påven
Det är mycket svårt att ta bort celluliter från lyashes utan fysisk ansträngning. Det är nödvändigt att delta i övningar varje dag och utföra följande övningar:- Squats och halvcirklar. Du kan börja klasser med ett tillvägagångssätt för 10 repetitioner, och öka gradvis upp till 25 gånger i tre metoder. Bilden visar träningen "halv seglad", där "A" - startpositionen.
- Makhi fötter. Övningen kan alterneras, gör den först från det benägna läget, och sedan - stå upp.
- Vandring. Mindre användning av hissen, går oftare.
- "Sax" och "cykel". Dessa övningar hjälper till att snabbt ta bort celluliter och göra kroppen passande och huden är jämn
Anti-celluliter massage
En fullständig kurs med massage, som hjälper dig att bli av med celluliter på lyashka och skinkor, är 10 dagar. Oavsett att utföra proceduren är det omöjligt: det är nödvändigt att kontakta experten med medicinsk utbildning. Massage kan göras hemma, som de flesta läkare arbetar med ett besök på en bekväm plats.Typer av anti-celluliter massage:
Massage kan inte göras för personer med hudsjukdomar och åderbråck, det finns också andra kontraindikationer, så det är viktigt att konsultera en läkare före förfarandet.
- Classic. Före proceduren värm det övre subkutana skiktet. För detta ta en varm dusch. Efter applicering av oljan eller grädden för massage. I en halvtimme stryker specialisten, knådar, nips eller klappar kroppen på fransarna och skinkorna.
- Vakuum eller burk. Förfarandet tar 10-15 minuter. För massage är det nödvändigt att köpa speciella vakuumbanker i apoteket. För att undvika att blåmärken uppträder måste bankerna ständigt röra sig. Förfarandet blir mer effektivt om du först förbereder huden med värmebehandlingar. Detta är det mest smärtsamma sättet att ta bort celluliter.
- Honey. Massage varar inte längre än 10 minuter. Huden ska förrensas med en skrubb i en het dusch. Specialisten lägger lite honung på handen och patting området av skinkorna, höfterna och benen med patting rörelser. Handen bör anbringas något i kroppen, och huden ska dras tillbaka.
Det är också möjligt att värma upp musklerna i duschen i fem minuter varje dag. Hjälper effektivt att gnugga med en stel tvättduk eller en speciell pensel.
Cellulit wraps hemma
Wrap hemma - cellulite fiende på lyashka och skinkor. Proceduren kan utföras självständigt och tiden att gå för att titta på din favorit-tv-serie.- Acceptera en varm dusch med en skrubbe, helst med värme eller anti-celluliter effekt.
- Tillämpning av en speciell komposition som kan beredas hemma.
- Förpackning av matfilm.
- Första gången kommer att räcka i 30 minuter, och i framtiden är det nödvändigt att öka tiden till 1 timme 30 minuter.
- Efter proceduren tar du duschen igen för att tvätta bort rester.
- Applicering av grädde på rengjort hud av lår och skinkor.
- Clay. I 50 gram blå lera tillsätt 5-7 droppar grapefruktolja och blanda noggrant. Produkten hjälper effektivt att bli av med celluliter på benen, fransarna och skinkorna. Denna metod är väldigt populär bland kvinnor som vill uppnå ett snabbt resultat.
- Det är varmt. Blanda honung och någon viktig liten (1 tsk) med en liten nypa varm paprika. Förpackningstid med ett sådant botemedel bör inte vara mer än 20 minuter.
- Gräddfil och senap. I senapspulveret, ständigt blanda, börja tillsätt gräddfil. Konsistens bör vara grumlig. I den resulterande kompositionen tillsätt en sked av honung och blanda. Mycket ekonomiskt sätt att bli av med celluliter på lyashkov, ben och skinkor.
Recept av masker mot celluliter
Kosmetologiska rum och SPA-salonger erbjuder att genomgå särskilda masker mot celluliter på fransar. Kompositionerna av effektiva masker kan vara olika, men de är lätta att förbereda hemma.- Kaffe och honung. För kaffehoney masken behöver du kaffegrund, honung och eterisk olja (citron, bergamot, apelsin eller grapefrukt). Blanda alla ingredienser noggrant och applicera på den celluliterpåverkade huden i 10-15 minuter, skölj sedan med vatten vid rumstemperatur. Masken har en fördelaktig effekt på metaboliska processer och mättade celler med användbara ämnen. Metoden hjälper till att snabbt lösa problemet med celluliter, och problemet med ojämn hud kommer att försvinna.
- Clay. Användbara egenskaper hos blå lera i kosmetologi har länge varit kända. Därför är masker baserade på det inte bara populära, men också otroligt effektiva. Produkten drar vatten från de övre skikten, så det hjälper snabbt att bli av med celluliter på fransarna och skinkorna. För att göra det, räcker det att blanda lera med vatten till tillståndet av tjock gräddfil. Håll innehållet högst 10 minuter eller tills det är helt torrt.
- Salt. En mask av salt och läsk bekämpar celluliter, drar ut överflödigt vatten och tar bort svullnad. Blandas i lika stora proportioner appliceras ingredienser på den fuktiga huden, skölj efter 3 minuter.
Du kan använda industriproduktionsmasker. De bidrar också effektivt till att bekämpa celluliterproblemet på fransar och skinkor.