Den första blinkar. Med ökad uppmärksamhet på information på bildskärmen glömmer folk vanligtvis att blinka. Uppgiften att blinka är att återfuka och tvätta ögonlocket. Om du slutar att blinka börjar ytan på hornhinnan torka ut och bli irriterad. Detta innebär att uttorkning sker. Som ett resultat kan ögonens skyddsmekanismer försvagas, manifesteras exempelvis genom ett snitt i ögonen eller fotofobi.
Det finns fortfarande en sådan sak som boende. Boende är linsens förmåga att flexibelt ändra sin form. Om linsens flexibilitet är normal, är objekt på olika avstånd tydligt synliga, eftersom de är i fokus. När man arbetar med en dator ändras inte avståndet från ögonen till bildskärmen mycket, och eleven förblir i samma position under en längre tid. De oanvända musklerna som ansvarar för boende börjar försvagas, och elevens förmåga att ändra sin form försämras.
Och på den tredje bränner vi ut näthinnan. Mest av allt kan drabbas av ljuset slår i skärmens ögon, de som arbetar mycket med texten. Retinala celler under lång tid får jämn homogen information mot bakgrund av intensiv exponering. Som ett resultat är det en minskning av synets kraft och förmågan att se i mörkret.
Hur ska man bevara och förbättra synen, vad ska jag göra för att arbeta fullt ut på datorn och samtidigt för att bevara min hälsa?
Den första hjälpen till ögonen kan vara vila. Sömn tar vanligtvis alla dagens problem. Men om nästa dag i ögonen finns det något obehag, verkar det som om det är dags att ta hand om din vision.
Men det är bättre att inte vänta, när i ögonen kommer det att finnas ohälsosamma känslor och att vara engagerade i profylax. För det första måste vi vila var 10-15 minuter. För det andra är det dags att spendera på övningar.
Här är de:
• Stå vid fönstret. Välj ett avlägset ämne. Titta på det borttagna objektet och titta på ett närliggande objekt, till exempel ditt eget finger, som är placerat på samma rad med det raderade objektet. Utför tio gånger.
• Se rörliga objekt på avstånd.
• Stäng ögonen med öppna ögon. Gör fyra till fem gånger.
• Vrid ögonen i olika riktningar.
• Blinka ett par minuter åt gången. Det finns fall då man blinkar starkt förbättrad syn.
För att hålla god syn är här några mer praktiska tips. Skärmen ska ligga minst en halv meter från ögonen. Monitorskärmens mittpunkt ska vara 20 cm under den direkta bilden. Skärmen ska inte ha någon bländning. Den bästa belysningen är takljuset, det ljus som faller på taket. Det bör finnas en lokal lampa nära datorn. Det bästa stället för ett skrivbord med en dator är där du kan se rummets yttersta hörn och vidare, om det finns en öppen dörr till nästa rum. Om du tittar på väggen måste du hänga en spegel på den.
Vårt liv är fyllt av andra påfrestningar, förutom att arbeta på datorn, vilket inverkar på synens hälsa. Därför, om det finns oro relaterade till ögonen, är det nödvändigt att stödja dem, och kanske till och med förbättra sin hälsa och återställa den tidigare klarheten, naturens natur och arbetsförmåga.
Förutom övningar kan du göra lotioner, till exempel från puffiness under ögonen. Här är några masker för ögonlock, som rekommenderas på morgonen och kvällen. Vanligtvis är en mask eller lotion tillräcklig i 10-25 minuter. På ögonen appliceras fuktad vid infusion eller avkokning av servetter.
• Infusion av arnica (10-15 droppar per fjärdedel av ett glas vatten).
• buljonger av kamille eller persilja.
• Mask av rå potatis. Ett par matskedar riven potatis spridas i två gasbindor servetter, linda och håll ögonlocken på rätt tid.
• Kontrastkompressor med salviainfusion hjälper till att bli av med påsar under ögonen.
Ibland blir ögonen trött på det intensiva färgschemat. Det är känt att gulgröna och blågröna färger positivt verkar på ögonen, medan röda och blåvioletta är tvärtom.
Att verkligen lära dig Att spara och förbättra din vision när du arbetar på en dator, och inte bara det, är det rekommenderat att läsa William Bates välkända böcker "Hur man förbättrar syn utan glasögon" och Grant Demirchoglyan "Hur man bevarar och förbättrar syn".