Förutom viktminskningseffekten bidrar massagen av buken i kampen mot stasis i de inre organen, det reglerar intestinal peristaltik. Massage kan göras hemma utan att delta i en dyr massör och spara pengar och tid.
Plockad magemassage
Denna typ av massage kan vara både ett självständigt och förberedande stadium till huvudmassagen för viktminskning. Syftet med denna massage är att sträcka bukets muskler, men dessutom hjälper det att släta huden och öka tonen, tack vare det blir huden vacker och slät. Förutom att förbättra hudens tillstånd kan massage hjälpa till att förhindra utseende av streckmärken.
När du utför pinchmassage bör vissa rekommendationer följas. Först ligger på ryggen och slappna av. Höj en liten hud på buken, kläm dig själv, rör dig så över magen medurs. Försök knyta dig mer intensivt med varje följande cirkel. Vid slutet av massagen ska huden bli rodnad. Efter ta en terry handduk och gnugga magen igen medurs. När det är möjligt, applicera en massageolja eller grädde före massage.
Vattenmassage i buken
Vattenmassage är enkel nog, för att den ska utföra kommer att räcka med vanligt dusch. Massage kan göras när du tar ett bad. Vattenmassage aktiverar, uppfriskar och tonar. Dessutom hjälper denna massage att göra figuren smalare, och huden är jämn och reglerar också matsmältningen.
Det är nödvändigt att använda kallvatten när massage utförs. Rikta duschen i magen och rikta den medurs. Kontrast av huvudtrycket kommer också att på ett positivt sätt påverka resultatet av förfarandet. Bestäm själv lämplig temperatur och styrka hos jeten.
Särskilda färdigheter för att utföra en bukmassage är inte nödvändiga, det kan göras hemma av sig själv. Men det finns också några regler som måste komma ihåg och respekteras. Den första regeln är massagens regelbundenhet, om du tar honom lite tid under dagen, så snart kan du se resultatet. Man måste komma ihåg att efter att ha ätit behöver man inte aktivt massera buken. Det är bättre att göra detta före måltiden i en timme eller efter att ha ätit på en halv till två timmar.
Under graviditeten bör en sådan massage inte utföras, liksom med oförståelig smärta i buken. Under sådana förhållanden är det bättre att konsultera en läkare.
Under massagen bör du följa en diet och vara säker på att ge upp godis, bakverk och fett i stora mängder. Glöm inte heller fysisk aktivitet, de är mycket viktiga för att gå ner i vikt.
Kan magen massera
När du utför en effektiv massage i magen, är speciella silikonburkar som säljs på varje apotek utmärkt. En sådan massage under en kort tid tar bort överflödigt fett på magen. Innan sessionen masserar du huden med en alkohollösning. Applicera sedan på bukområdet massageolja, där du kan lägga till rosmarin eterisk olja.
Säkra burkarna så att det inte finns mer än 1,5 cm av huden kvar inuti. Flytta dem medsols med en zigzag eller en spiral. Sessionen ska hållas i 5-7 minuter. Efter denna procedur täcker du magen med en filt och lägger dig ett tag. I början kan blåmärken förekomma på buken, men efter ett tag kommer huden att användas och blåmärken kommer att försvinna.
Honungsmassage i buken
Honungsmassage är också effektiv för att gå ner i vikt. Men för att utföra denna typ av massage, bör endast färsk verklig blommig honung användas.
Dessutom kommer magen att bli smalare efter en sådan massage, även slagg kommer att tas bort från kroppen. Huden blir smidig och elastisk, celluliter kommer att försvinna.
Det är nödvändigt att blanda två teskedar honung med tio droppar eterisk olja (inte mer). Massagen är helt enkelt klar. Applicera honung i handflatan och klappa på buken.
Med tiden blir honungen tjockare och händerna håller fast vid huden, vilket ger en vakuumeffekt. Efter ett tag kommer det att märkas hur den vita substansen kommer att dyka upp från porerna - det här är slagg! Tvätta händerna och fortsätt massage, gör det i 10-15 minuter, men inte mer än en halvtimme. Efter proceduren, ta en varm dusch, men inte varm. Under sessionen alternativt stroking och stress. Kursen varar från 10 till 15 sessioner, som utförs varannan dag. Huden kan fuktas med äppelcidervinäger, som också brinner fett. Honungsmassage är effektiv inte bara som ett sätt att gå ner i vikt, men också som ett sätt att bekämpa celluliter.
Manuell massage i magen för viktminskning
Sådan massage rekommenderas att göra före fysiska övningar, eftersom det slappnar av musklerna i magen. Efter en sådan uppvärmning kommer de att vara redo för fysisk ansträngning. Manuell massage kan utföras med en massageapparat eller, till exempel, med en handduk, det kan helt ersätta en massagehandske. Sträck buken först vertikalt och sedan horisontellt. Om du bestämmer dig för att använda en handduk, se till att det inte är så svårt.
Om du masserar med händerna, gör bara lätta tappningsrörelser på magen och rör dig igen medsols. Titta på styrka och skarpa rörelser, de borde inte vara för starka, eftersom det inte rekommenderas att trycka hårt på magen. Men se till att massagen inte är för mjuk och kände, eller det kommer inte att ge någon effekt.
Det är nödvändigt att göra aktiva, men lätta, tryckande rörelser med båda händerna och raka fingrarna. Överdriv det inte med våld, eftersom det finns en chans att skada inte bara huden utan även de inre organen. Flytta händerna också medurs. Lägg sedan händerna i underlivet med händerna och börja göra kraftfulla vibrationer. Buken ska vara avslappnad och fri att sväva.