Olika nationella medel kommer att hjälpa till här. 15 g linfrö ska bryggas i en liter kokande vatten. Vi insisterar en timme tills vattnet är 22 grader. Sedan i denna buljong håller vi våra fötter i 15 minuter.
Låt oss försöka med ett annat recept, 10 gram kamilleblommor bryggs i en liter kokande vatten och kokar den här blandningen, tillsätt sedan en nypa salt och håll benen i denna buljong i 20 minuter.
Ofta använder kvinnor havsbad. Vi häller lite varmt vatten i bassängen och fyller i en handfull bordsalt eller havsalt. Denna procedur tar tio minuter. Efter badet ligger vi med upphöjda ben. Om du behöver skynda på väskan, och det är absolut ingen tid, gnugga de trötta benen med alkohol. Snart kommer tröttheten att passera.
Folkmedel för trötthet i benen
Hemma, komma hem från jobbet, bli av med skor, sätt på bekväma tofflor och laga 2 bäcken. I ett häller vi varmt vatten, i ett annat bassäng häller vi lite kallt vatten. I sin tur sänker vi våra ben först i ett bäcken och sedan in i den andra. I varmt vatten håller vi våra fötter längre, i kallt vatten håller vi i 20 sekunder.
Om det finns några styrkor, kommer vi att förbereda badet, de kommer att ta bort benens trötthet
Camomile bad
För 1 liter kokande vatten tar vi 1 bord. en sked av kamomill, blanda den och sätt den på en långsam eld. Efter tio minuter tar vi av och väntar tills buljongen svalnar ner. Späd sedan buljongen med varmt vatten i ett förhållande 1: 1, tillsätt en nypa salt och låt benen falla i 15 minuter.
Bad med havsalt
Häll i ett fat med 3 liter varmt vatten, tillsätt 3 msk havsalt. Blanda noggrant och under 20 minuter sänker vi benen i bäckenet.
Bad med linfrö
För en liter kokande vatten, fyll 2 matskedar linfrö, mixa, täck skålen med ett lock och låt det stanna i 1 timme. Sedan filtreras infusionen, späds ut med varmt vatten och vi sänker benen i badet i 10 minuter.
När arbetet har trötthet i benen sätter vi sig, lägger sig framför en annan stol och kastar fötterna på honom. I denna position förbli vi 15 minuter.
Från trötthet kommer en kontrastdusch att spara. Vi kommer att göra ett starkt tryck på vatten, massera sedan fötterna i 10 minuter, utan att försämra vattnet, slå på den kalla och gör det också, men tiden kommer att sänkas till 15 sekunder. Efter duschen, låt oss lägga sig och lägga fötterna så att de ligger på en nivå ovanför huvudet. På 20 minuter kommer vi att känna en styrka, det blir lätthet i benen och tröttheten kommer att passera. Smörj benen med olja, olivolja är lämplig för detta ändamål, eller vi tar geraniumolja, basilikolja, lavendelolja, dessa oljor har en lugnande effekt.
På fritiden sänker vi våra fötter i vattnet med en växtdekok, till exempel, från nässla eller mint eller med havsalt. Om den härledda växtbaserade avkodningen är frusen, kan du använda en isbit för massage, vilket kommer att ersätta kontrastduschen.
Övningar kan hålla benen i en ton och minska belastningen på benen under arbetsdagen.
- Övning utförs under sittande. Vi sträcker våra ben framför oss själva och i sin tur starkt dra åt dem och slappna av.
- Låt oss göra cirkulära rörelser med fotens tår, först moturs, sedan medurs.
- Ta en liten solid boll och rulla den med fötterna. Således bli av med ödem och lindra spänningen.