Hur ofta möter vi situationen när ett barn eller en vuxen upplever hysteri, eller när en person gråter. Dessa stunder är alltid obehagliga, både för den lidande själv och för dem som omger honom. Tänk på hur man ska ge psykologisk hjälp, hur man hjälper till med hysterik och gråt till någon som drabbas av stress.
Hur man hjälper prieysterike
Hysterik är en stark känslomässig spänning, som kännetecknas av en mängd rörelser (ibland även av teatraliska gester och ställningar), liksom emotionellt tal, gråt, tårar. Hysteri är främst karaktäristiskt för de kreativa, lätt excitanta människor. Det är också typiskt för barn, för att de ännu inte lyckas kontrollera sina känslomässiga tillstånd, liksom önskningar. Låt oss överväga hur man hjälper en person med hysterik.
- Från rummet ta bort främlingar, skapa den mest fredliga inställningen. Också säkra din plats nära den person som "rullade" hysteriken. Borta från slutet, ta bort alla skarpa föremål: knivar, gafflar, figurer mm
- Distrahera, som föll i hysterik, plötsligt oväntad handling - klättra på vindrutan, klappa händerna, släpp stolen. Vissa psykoterapeuter råder även att slapa, men vi tror att den här metoden endast är för muzhsky-kön är tillämplig. En kvinna som detta beteende kan vara mycket förolämpande.
- Applicera metoden för den kinesiska spegeln - upprepa alla rörelser för personen, bygga olika grimasser och visa hur dålig den ser ut nu. Offret förstår alltid omedvetet att han beter sig teatert och kanske spelar äckligt, för kritikerns kritik kommer att stoppa honom. Den här metoden fungerar bra med barn, för den krokiga vuxen kommer att överraska dem, och kanske skrattar. En liten rådgivare: Om din bebis har passform av hysterik, slå dig själv. Så du låter barnet veta hur smärtsamt du skadas av hans ord. Först kommer han att bli förvånad, och då kommer han att skynda till synd med dig.
- Kyl offeret - häll vatten från flaskan, med tvättvatten, det är möjligt (om vikten tillåter) att ta det till duschen. Kallt vatten kommer nödvändigtvis att distrahera hans uppmärksamhet och minska känslomässig nöd.
- Tala med personen med korta kommandosatser. Till exempel, "Kom med mig!", "Drick vatten!", "Sätt dig!", Etc. För tillfället är kortfraser särskilt värdefulla, eftersom de hjälper till att nå offerets medvetenhet och återfå honom i normal skick.
- Förgylla inte dina önskningar för hysteri, för han kommer att känna sig "svag" i dig och kommer att använda detta beteende i form av utpressning. Om en person insisterar på egen hand, berätta honom starkt att du vägrar att diskutera någonting under sådana omständigheter.
- I de flesta fall, efter hysteri, har människor en förlust av styrka. Det rekommenderas att sätta personen i sängen. Om det behövs, ge honom en liten tinktur av mödrar eller hagtorn. Det är också bra att ge en drink till det varma söta teet.
Hur man hjälper till med att gråta
Var och en av oss har någonsin gråtit. De säger att "jag hjälper dig med tårar", men det faktum att gråta lindar lite stressar och lugnar sig är ett faktum. Och detta förklaras av det faktum att man i samband med att gråta kopplar en mekanism, vilket minskar exciteringen av hjärnbarken. Dessutom läker tårarna som frigörs under jäkelprocessen. De minskar smärta, tar bort mänsklig organism och salter från kroppen, och stärker också återhämtningsprocessen och återhämtningen.
Det är därför som experter rekommenderar att om något tragiskt för en person händer och du vill gråta, håll inte tillbaka. Och när det finns en nära person i närheten, med vilken ens olycka kan delas, blir det mycket bättre.
Hur kan du hjälpa en person att gråta?
- Lämna inte en gråtande person ensam när han inte är emot närvaron. Låt honom känna att du är nära - kram, stroke på huvudet, lägg handen på axeln, lägg dig på sängen och täck med en filt, vattna den.
- Så mycket som möjligt prata med den gråtande personen, uppmuntra honom att berätta vad som hände, men frågor bör ställas noggrant. Lyssna uppmärksamt på det, nicka ditt huvud, säg "förstå", "ja", "väl förståeligt", "självt", etc.
- Upprepa för mannen i hans fraser, där han beskriver sina känslor. Till exempel, "Jag känner mig väldigt ledsen ..." "Jag förstår att det här är mycket förolämpande" eller "Det är så illa att möta förräderi ... - Självklart är det dåligt" etc.
- Försök att prata om dina känslor om den här eller den där situationen.
- Akta dig för överdriven sympati och medlidande. Du kan säga en gång: "Jag är ledsen för dig", men får inte bäras med fraser, till exempel, "Du är så bra, varför gav han dig upp?", "Du försökte, men du är inte på plats, dålig sak" osv. I ögonblicket av gråt är överdriven synd syndig, eftersom hon gråter inducerar än en gång att ångra sig, men det förlänger bara stress, plachachinaetsya igen.
- Det är nödvändigt att akta oss för överdriven beröm, smickrande. Vi är helt medvetna om att du verkligen vill höja offerets självkänsla. Men onaturligt pris, särskilt smickrande, kan gråtande orsaka onödig irritation, till och med aggression mot dig.
- Ge inte råd, det kan också orsaka irritation och aggression. För tillfället behöver en person kasta ut känslor, lugna sig, men det finns ingen kraft att lösa problem medan den är borta.
- Lugna inte gråt, utan tvärtom stimulera att gråta. Låt en man ut ur sig själv slänga allt lidande, vrede och rädsla. Om du märker att han är blyg med dig att gråta - gå ut ur rummet.
Och trots det faktum att hysteri och gråt är en skyddande reaktion på stressiga situationer, borde man inte låta saker gå i sig, lämna en näringslös person utan stöd. Man måste komma ihåg att posttraumatisk stressstörning endast kan vinna tillsammans.