Här är 20 rekommendationer som kan hjälpa dig att börja förlora kilogram utan att stänga av den avsedda sökvägen:
1. Fördröja inte din viktminskning. Tillräckligt att rama dig själv: imorgon, måndag, efter semestern. Om du vill gå ner i vikt börjar du just nu. Det första steget - läser denna artikel - är gjort. Det finns bara en begränsning i näring och motion.
2. Det är inte värdelöst att hata och skylla för övervikt. Varje tjej hade sina egna anledningar: svåra födelser, olycka eller olycka i livet. Vad har gått - du kommer inte tillbaka, men i din makt att övervinna det. Den bästa tiden är nu.
3. Silavoli behöver du knappt. Det är bara nödvändigt för dem som går ner i vikt felaktigt, strängt begränsar sig i näring. Och du behöver bara korrigerande regler, vars överensstämmelse kommer att spara dig från extra pund.
4. Vissa dagar har kvinnor en hormonell bakgrund, och följaktligen vill de ha mycket mer. På sådana dagar är det värt att öka den dagliga delen av middagen och att lagra den läckra och hälsosamma maten med kvak.
5. Tänk inte upp orsaken. Annars, så snart du når målet, kommer frågan om att gå ner i vikt av sig själv. Till exempel bestämmer en tjej att gå ner i vikt för att hjälpa killen. Men efter en vecka erbjuder han själv henne att träffas. Naturligtvis, efter det, känner du dig inte som att gå ner i vikt längre, och dessutom verkar det inte nödvändigt. Så gå ner i vikt först och främst för dig själv.
6. Om du inte klarar av svårigheterna är det bättre att inte försöka. Fanatism är i alla fall ett hinder för målet. Dessutom framkallar stressfulness en ökad aptit.
7. Naturligtvis kommer resultaten inte att synas omedelbart. Du kan gå ner i vikt i flera år, så att processen att gå ner i vikt blir gradvis.
8. En stel ram, till exempel "20 kg per månad" är för farlig. Sätt inte seesyshkom för klara mål, kroppen kommer själv att berätta hur mycket och för vilken tid den kan återställa. Dessutom, när du gör sport, måste du övervaka centimeterna, och inte per kilo.
9. Tro på din styrka. Om du ständigt tvivlar på din framgång, blir det svårt för dig. Alla kvinnor som verkligen ville gå ner i vikt, det visade sig, det betyder att det kommer att fungera för dig.
10. Många är rädda av det faktum att efter att ha gått i vikt hänger huden och streckmarkeringar visas också. Sluta oroa dig. Regelbunden sport, massage, samt speciella badrum kommer att hjälpa till att hantera hudproblem efter att ha gått ner i vikt. Och utan extra pounds, kommer sporten sluta visas för dig.
11. Provokationer av släktingar, vänner och bekanta kommer alltid att vara. Var inte uppmärksam på dem, och ännu bättre inte berätta om din nya diet, speciellt om du inte är säker på att du kommer att bli stödd. Under alla omständigheter är viktminskning lättare med följeslagare. Om du har en flickvän med liknande problem, försök sedan söka dem på populära forum eller på sociala nätverk.
12. Du måste ha en mycket, mycket omhuldad dröm om din figur. Till exempel gå ner i vikt till 44 storlekar. Om du nu väger mer än 100 kg, sätt dig själv kortsiktiga mål, minus 10 kg i två månader, sedan en annan minus 10. I annat fall, förlora vikt till 80 kg, blir du fortfarande inte lyckligare, eftersom målet inte uppnås. Vi måste verkligen titta på världen.
13. Orepedant över bagage. Depression leder till överspädning, och du behöver inte det. Om skämt av dina vänner över överskjutande vikt stötar dig, sluta kommunicera med dem.
14. Älskar dig själv i någon vikt, trots allt, när du var överdådig med dina godsaker var du glad. Så det finns ingen anledning att hata dig själv, speciellt om du bestämde dig för att gå ner i vikt.
15. De som verkligen vill gå ner i vikt kommer säkert att hitta en möjlighet. Om du inte har bestämt än, om du vill börja gå ner i vikt, tänk sedan på de oskadade fördelarna för din hälsa, såväl som din externa attraktionskraft. Förmågan att gå ner i vikt är alls.
16. Tänk på strandäsongen. När du är överviktig är nästan alla sorters smala människor inte tillgängliga för dig. Beachvolleyboll, leker på vattnet - det är så roligt och intressant, varför beröva dig mer glädje?
17. Det är svårt att gå ner i vikt om du vill äta hela tiden. Kanske är hela poängen att du förvirrar hungern och törsten? Öka ditt dagliga vattenintag. Så fort du vill äta, drick först ett glas vatten, kanske är aptiten borta. Med samma användning av vatten ger varje dag kroppens livlighet och hudhydrering.
18. Gå till terapeuten och plocka upp vitaminer. Dåsighet, förlust av styrka, slöhet och torr hud är oftast en brist på vitaminer, och inte en begränsning av mat. Föredrar vitaminkomplex som innehåller olika vitamingrupper.
19. Det finns ett gammalt och beprövat recept - så fort du vill äta, borsta sedan tänderna. Känslan av mintpasta avstöter all aptit, för många är det en verklig lidande.
20. Varje tjej har sitt eget ideal för en kvinna. För vissa är det en modell av Victoria Secret, för en annan - det är Bonds tjej, tredje vvostorge från en kollega på jobbet. Foton av ditt ideal, speciellt om du skjuter till honom, måste du hålla dig nära honom för bättre motivation. Be en trevlig person att ta dina foton innan du börjar gå ner i vikt, vilket hjälper dig att korrekt identifiera problemområdena. Dessutom är kameran inte en spegel, det visar allt utan utsmyckning. Ofta är dina egna foton i underkläder en riktig motivation, och också en möjlighet att återvända till verkligheten.
Att gå ner i vikt är en enkel process för dem som vill radikalt förändra sina liv. Din matvanor kommer förr eller senare att förändras till de rätta, du kommer sluta äta för natten, dricka öl med högkalorit mellanmål och övermålta sallader på semestern. Tro mig, det viktigaste är att göra en liten ansträngning för att hitta din egen motivation, varefter ditt liv kommer att förändras radikalt.