Barnet ges till dagis, barnet går till skolan, den unge mannen går in i universitetet, personen går först till jobbet och år senare går det i pension. Du flyttar till en annan stad, eller efter många års sambo, lämnar din man dig ... Alla dessa "vändpunkter" eller kriser kräver en person att fatta beslut, utveckla nya former av beteende. Vi måste byta, om vi gillar det eller inte.
Måste du vänja dig vid de nya livsvillkoren? Så det här är en anpassningskris. För att framgångsrikt övervinna det är det viktigt att inte hysa, för att samla maximalt "information för reflektion". Bättre stödja din kropp med vitaminer, extra timmars sömn, favoritmat. Du kommer att se: gradvis kommer krisen att sluta med sig själv. Detta gäller lika med en litet barn som började gå på en dagis och till en anställd som först tog chefsstolen. De kan hjälpa och stödja sina släktingar om de lyssnar uppmärksamt och vänligt till en person som studerar ett nytt bostadsutrymme.
Många familjer går igenom den så kallade "ödemarken". Barnen växte upp och lämnade sitt hem. Föräldrar som är vana vid levande barnproblem, hittar plötsligt mycket ledig tid. De behöver hitta en ny mening av livet och nya kontaktpunkter med varandra. Ibland kan svårigheterna med en sådan period provocera en skilsmässa hos makarna, som enades endast av bryr sig om barn.
Sådana kriser som "en ödemarks period" kallas också existentiella eller meningskriser. På grund av omständigheterna förlorar en person det som en gång var kärnan i hans existens. Det kan vara förstörelsen av tidigare relationer, separation eller död hos en älskad, arbetsförlust. Hur man bor vidare? Hitta en ny mening. Om en person inte kan lösa detta problem kommer han att uppleva en känsla av existentiellt vakuum, inre tomhet. En långvarig avbrott i detta tillstånd undergräver immuniteten, börjar förfölja sjukdomen - läkare kallar dem psykosomatiska, det vill säga orsakade av psykologiska orsaker, och förskriver en lugnande medel till patienten.
Krisen av mening upplevs ofta av personer som pensionerade, särskilt om de älskade sitt arbete. Enligt statistiken lider ungefär 70% av de äldre på ett eller annat sätt av depression. Utgång från den existerande krisen hjälper kontakter med människor och en aktiv livsstil. Släpp inte dina händer! Du måste försöka dig själv i nya aktiviteter. Att resa, träffa klasskamrater och klasskamrater, besöka släktingar som bor i andra städer och även i andra länder. Du kan ändra yrket, gå tillbaka till skolan, lära dig en ny hobby. Till exempel hjälpte en äldre kvinna sin dotter att höja sin dotter. Flickan växte upp. Vid något tillfälle kände kvinnan att hennes familj inte behövde hjälp längre, att hennes bekymmer irriterade hennes dotter och barnbarn. Och då fick hon jobb som barnbarn och började utbilda någon annans 5-åriga tjej. Nanny blev så vänlig med sin lilla avdelning att de nu är oskiljaktiga. Livet har en ny mening!
Lider någon av dina nära och kära av existentiell depression? Vet, nu upplever denna person en kris av mening, speciellt i behov av uppmärksamhet hos dina nära och kära. Lämna inte honom ensam med tunga tankar! Tveka inte att störa honom med dina besök, fråga om hjälp, även om du inte behöver det speciellt. Att känna att du behöver någon, ger styrka.
... och internt
Nu är kriser orsakade av inre orsaker åldersrelaterade kriser. Alla vet symptom på krisen på 3 år: negativism, envishet, hårdhet. Barnet inser sitt "jag", strävar efter självständighet, vilket strider mot den gamla livsstilen, där alla beslut fattades av vuxna. Nästa kris på 7 år beror på att barnet blir trångt med sin familj, han vill ha samhället - på gården, i skolan, i sportavsnittet. Ungdomskrisen ägnas åt volymerna av psykologisk litteratur, men ändå är den bästa rekommendationen orden: "Var tålamod, det är inte för alltid."
Om barns kriser är som regel ganska hårda bundna till en viss ålder, är det hos vuxna ganska bestämda åldersgränserna för kriser.
Till exempel studerade du samvetsgrant på ett universitet, sedan fortsatte utbildningen på grundskolan, gifte sig, delade din tid mellan familj och arbete, framgångsrikt gjorde en karriär och försökte vara målvakt för härden. Ja, du utvecklas som en professionell, men ändå uppnås inte alla de mål som beskrivs i din ungdom, och det mesta av livsstilen har redan gått. Det kommer en kris - en revidering av de gamla attityderna, idealerna, målen.
Ett annat exempel: en kvinna vänder sig till en psykolog och med tårar berättar att hennes man inte känner igen - han ändras plötsligt helt. Hon kommunicerar knappt med henne. Han stred mot gamla vänner, han konflikter på jobbet. Kommer hem sullen, stänger i sitt rum. Kommer att gå till ett buddhistiskt kloster. "Du vet ingenting om buddhismen!" - Älskar sin fru. "Inget, jag kommer att sortera ut det," protesterar hennes man.
Vad ska du rekommendera den här kvinnan? Samma som föräldrar till en upprorisk tonåring, - var tålamod. Krisen är ett tillfälligt fenomen. Argumentera inte med sin man, ta förolämpning mot honom. Vi gör trots allt inte anstöt hos patienten med en värme och vi övertalar honom inte att gå ut ur sängen! Uppgiften närmast i den här perioden är att vara bredvid den "sjuka", diskutera med hans erfarenheter, hålla sig från utslagsåtgärder och ändå: var förberedd för att din inhemska person kommer att vara i något annat.
Som en larva, som blir en fjäril, fryser, gömmer sig i en chrysalis, så behöver en person en time-out under krisen för att förstå sig själv för att inse de globala förändringar som har inträffat i sin själ.
Hur man överlever krisen?
Det är viktigt att förstå att en kris är en nödvändig, men inte ett smärtsamt tillstånd. Jag måste erkänna att det är dags att byta och förändra något i mitt liv. Det här är tiden för själens hårda arbete, så skapa en lämplig miljö för det! Ta ett exempel från våra mindre bröder: När du förbereder dig för att poppa, döljer larven sig i en avskild plats, ormen som ändrar huden, kryper in i tjocken. Missa inte sedativa, gå ensam i naturen. "Insikter är tystnadens barn", skrev Yevtushenko. Det är intern tystnad som hjälper dig att flytta till ett nytt tillstånd. Strategin för beteende i detta fall är motsatsen till den som måste väljas i den existentiella krisen. Minska arbetsbelastningen till ett minimum, låt dem förlora pengar, men hitta en sinnesfrid. Förklara för din familj att du nu behöver lugn och ensamhet mer än någonsin.
I ett krisläge har en person ökat konflikten: Försök att inte ta reda på förhållandet. Håll kritisk till dina ord och handlingar, ta hand om dina kollegor och respekt.
Det största misstaget för personer som upplever ålderskrisen är ett försök att skylla på andra för deras inre obehag. Men att skylla andra för sina problem är ett tecken på psykologisk omändhet och infantilism. Bli inte avskräckt! Fråga dig själv: "Vad kan den här krisen få till mig?" Det gör ont att dela med den gamla huden. Men det är nödvändigt, eftersom det hindrar tillväxten.