Badhemets hemligheter

För någon är träning en sport, för andra - vägen till en smal figur och ton, för det tredje - ett element i en hälsosam livsstil. Din fitnessstil är individuell. 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året, nätverk av fitnesscenter TERRASPORT till tjänst för dina intressen.

Ett bra sätt att lindra stress och trötthet efter en tung belastning är att ånga. Uppvärmningen av kroppen aktiverar ämnesomsättningen, främjar utvecklingen av skyddande mekanismer och ökar immuniteten.
Nätverket av fitnesscenter TERRASPORT erbjuder sina kunder ett komplett badkomplex.
Ryskt bad är ett slags ångbad. I ett ryskt bad med en medeltemperatur på + 60 + 70 grader är fuktigheten 80%. För att skapa en unik anda i det ryska badet i ångrummet använd infusioner av örter (mint, eukalyptus) och oljor (gran och barrträd), vilket är mycket användbart för andningsorganen i kroppen.
Du kan ta ett ångbad i ett ryskt bad som sitter eller ligger, täcker huvudet med en handduk eller en speciell keps för att inte torka håret.

Ryska badets främsta "verktyg" är en kvast (björk, ek, lind, etc.)
Body whipping med en kvast är en typ av massage som förbättrar blodcirkulationen och bidrar till den efterföljande kontrast av temperaturer för kroppen, vilket leder till mer intensiv svettning och ökad metabolism.

Finsk bastu är ett slags torrt luftbad. Handlingsprincipen är torr ånga, som skandinaverna anser vara mest användbara för kroppen. I finsk bastu är temperaturen +120 grader och över och fuktigheten är bara 15%. På grund av den stora temperaturskillnaden i huvudrummet och i ångbastunet är bastun inte lämplig för alla. För utbildade personer är temperaturkontrast en allvarlig belastning på kroppen, så du borde bada i en finsk bastu försiktigt och i kort tid, gradvis öka tiden som krävs för att stanna kvar i den.

Det turkiska ångrummet är ett ångbad, vilket anses vara det mildaste när det gäller påverkan.
Lufttemperaturen ligger något över + 40 grader, men luftfuktigheten är 95%. På grund av detta, när du bara har korsat tröskeln till ett turkiskt bad börjar du svettas efteråt, även om du inte känner dig utmattande värme. Denna milda glöd är acceptabel för alla älskare av termiska förfaranden. I det turkiska ångrummet kan du ligga eller sitta, eftersom ångan kommer från de många hålen i väggarna och taket. Detta skapar en jämn atmosfär i rummet, i motsats till det ryska badet och den finska bastun där temperaturskillnaden från golv till tak är över 20 grader.

Bastunen slappnar av och lugnar nervsystemet, stimulerar och stimulerar kreativitet och botar lätt förkylning. Välj en bastu för din smak och njut av i fitnesscentret TERRASPORT!

Adresser: Moskva, st. Bolshaya Yakimanka, 22, byggnad 3, tel: (495) 225 8080;
http://www.terrasport.ru/
Fitnesscenter TERRASPORT - nominat av "Grace" Award i nominationen "The Best Fitness Club".
Rösta på fitnesscentret TERRASPORT (länk) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php? Id = 9

Telefon för omröstning för nominerade i Moskva: (på vardagar från 10.00 till 18.00) tel. 8 (495) 6327902
För röstbrevlängder +7 (903) 5082795