Även om en tonåring spenderar på datorn inte mer än en eller två timmar, har han allmänt trötthet, och särskilt trötthet är visuellt. Under ett dataspel eller när de kommunicerar på nätet upplever tonåringar en speciell "känslomässig spänning", de märker helt enkelt inte deras trötthet och fortsätter att arbeta på datorn. Och om spelet fångar, är det helt omöjligt att riva dig borta från skärmen, även om det inte finns några styrkor kvar!
Men nu studerar de redan datorn i dagis! Det är sant att i en förskoleanläggning mycket sitta vid datorn inte kommer att ges till barnet, du kan vara lugn här. Men hemma - en annan sak! Här förblir barnet ensam med datorn och använder ofta det okontrollerbart. Resultatet är uppenbart: barnet på kvällen blir upprörd, hård, ibland till och med aggressiv. Ja, och somnar med svårigheter, och om drömmen äntligen kommer, blir denna dröm ständigt avbruten. Föräldrar inser ofta inte att orsaken till sådant okontrollerat beteende hos barnet är en dator.
Föräldrarnas huvudsakliga bekymmer är den elektromagnetiska och röntgenstrålningen från datorn. Upprepade studier har visat att röntgenstrålning från en dator inte överstiger normen. Elektromagnetisk strålning är också inom acceptabla gränser om datorn är av god kvalitet.
Var uppmärksam på en annan: i ett rum med en arbetsdator kan temperaturen öka och fuktigheten tvärtom minskar. Detta ökar koldioxidinnehållet i luften och luften i sig joniseras. Ioner tränger in i luftvägarna, som dröjer sig på luftens dammpartiklar. Barn är särskilt känsliga för sådana förändringar i luftens kvalitativa komposition: de börjar klia på sina halsar, då de hostar ...
Här är de grundläggande reglerna för säkert beteende på datorn för barn:
Datorns position är baksidan till väggen. Den perfekta platsen för honom ligger i hörnet.
Tillbringa våt rengöring varje dag. Palats och mattor är oönskade.
Torka av datorns skärm med en fuktig trasa före och efter arbetet.
Det finns en åsikt att stående bredvid datorns kaktus bidrar till att minska datorns negativa påverkan på hälsan. Ingen har bevisat denna uppfattning ännu. Men han motbevisade det heller inte.
Ventilerar ofta rummet, vilket reducerar innehållet i tunga joner i rummet. Lyckligtvis, om rummet har ett akvarium. Förångning av vatten bidrar till att öka luftfuktigheten.
Men mest av allt det onormala arbetet på datorn "träffar" barnets vision.
När man arbetar på en dator jämför barn samtidigt, analyserar, drar slutsatser. Och för detta måste du vara i ständig spänning, mental och visuell. Dessutom måste vi titta på små ikoner på skärmen, bläddra igenom texterna, ibland oläsliga. När barnet växelvis tittar på skärmen eller tangentbordet har ögonmusklerna inte tid att komma på ett ordentligt sätt, eftersom de inte är tillräckligt utvecklade för barn hos barn. Som ett resultat är det spänning och visuell trötthet, speciellt om bildskärmen "blinkar".
Siktbelastningen vid arbete på en dator är av helt annat slag än när man läser och tittar på tv, till exempel. Det är fortfarande nödvändigt att ta hänsyn till att barnet ofta sitter vid bordet och böjer sig. Och det här är en belastning på det muskuloskeletala systemet, som fortfarande inte är helt bildat i barndomen.
En annan viktig punkt är barnets nervösa och känslomässiga spänning. Arbete på datorn, och speciellt dataspel, kräver ständigt barnets nervösa spänning. Han borde vara i en "kampberedskap" för att reagera i tid på vad som händer på skärmen. Även kortvarig nervspänning orsakar trötthet. Och en lång tidsfördriv blir en verklig känslomässig stress för ett svagt barns psyke. Därför - okontrollerbarhet, aggressivitet och tvärtom trötthet, ångest, frånvaro och utmattning av barnet.
Vad ska jag göra?
Begränsa barnets tid vid datorn, speciellt om ditt barn redan har närasynthet. Många studier har visat att den säkra tiden för en dator för ett barn är 15 minuter och för en kortsiktig baby - endast 10. Barnet kan bara arbeta tre gånger om dagen, varannan dag. Titta på det här! Lämna inte barn ensamma med datorn.
Utför med barnet en gymnastik för ögonen. Det är bättre att göra detta i den sjunde och åttonde minuten av arbetet, och sedan upprepa igen efter slutet. Den enklaste gymnastiken tar inte en minut: låt barnet lyfta ögonen mot taket och presentera en fjäril där; låt fjärilen "flyga" från plats till plats, och barnet följer ögonen utan att vrida huvudet.
Mer komplexa varianter av gymnastik (varje övning bör upprepas fyra till fem gånger):
- Stäng dina ögon och öppna dem sedan kraftigt och titta in på avståndet.
- Alternativt titta på näsens spets och sedan in i avståndet.
- Gör långsamma cirkulära rörelser med dina ögon mot ena sidan och den andra, och se sedan på avståndet. Cirkulär rörelse kan göras med ögonen öppna och stängda.
- Titta på pekfinger som ligger på ett avstånd av 30 centimeter, ta sedan det till näsan och fortsätt att se, avsluta med att titta på avståndet.
3. Utrusta en lämplig arbetsplats för barnet. Särskilt krävande sätt att välja skrivbord. Höjden bör motsvara barnets tillväxt. Barnet ska inte böja sig, vid bordet, men samtidigt känna sig tillräckligt bekvämt. Stolen ska vara utrustad med ryggstöd. Allt detta är nödvändigt för att undvika muskeltrötthet och upprätthålla ordentlig hållning.
Avståndet från skärmen till barnet - ju mer desto bättre. Den optimala längden är femtio till sjuttio centimeter. Samtidigt ska skärmen placeras så att vyn ligger direkt mot centrum.
Men rätt landning vid skrivbordet: Mellan bordets kant och barnets kropp bör det vara minst 5 centimeter avstånd. Det är otillåtet att luta sig på och ännu mer "ligga" på bordet. Ben under bordet - på ett stativ, böjd i rät vinkel. Hands free - på bordet.
Skrivbordet ska vara väl upplyst, men samtidigt undvika bländning på skärmen, vilket kommer att störa arbetet, och därför distrahera och trötthet.
Genomförandet av dessa enkla tips hjälper till att bibehålla barnets hälsa. När allt kommer omkring vet du hur datorn påverkar barnens hälsa och psyke.