Sårbar kvinnlig organism reagerar mycket känsligt för eventuella interna "störningar" och svarar med månatliga problem. Experter klassificerar dem som: Amenorré - en fullständig frånvaro av menstruation i sex månader eller mer. Hur ska det vara normalt per månad och hur man undviker problem?
Algomenorea - en mycket smärtsam period tills förlusten av effektivitet. Polymenorea och oligomenorrhea är för långa (mer än åtta dagar) eller för korta för menstruation (mindre än två dagar). Hypomenklural syndrom är gles och sällsynt varje månad. Hypomenorré och hypermenorré är för knappa eller för stora förluster av menstruationsblod.
Dessa problem kan provocera många faktorer:
- Ovariefel.
- Sjukdomar i könsorganen (adnexit, endometrios, cysta, livmodermom, etc.).
- Godkännande av vissa läkemedel.
- Felaktig användning av preventivmedel.
- Psykiska sjukdomar.
- Stress och depression.
- Kroniskt trötthetssyndrom.
- Sjukdomar i det endokrina systemet.
- Minskad immunitet och infektionssjukdomar.
- Skarp viktminskning.
- Fetma.
- Överensstämmelse med styva dieter, fastande.
- Överdriven fysisk aktivitet.
- Vitaminbrist.
- Klimatförändringar.
Varje sjukdom i månadscykeln kräver en obligatorisk behandling till läkaren, eftersom det indikerar en störning i kroppen, hormonella störningar, förekomst av sjukdomar (endometrios, cyster, fibroider, urogenitala infektioner) eller lutning till dem. I vilket fall som helst kommer kvinnan, beroende på klagomålen, att utföra en fysisk undersökning, ultraljud, utse nödvändiga test (för hormoner, möjliga infektioner) och ett antal andra förfaranden. Behandling beror på orsaken till problemet. Det kan vara mottagande av hormonella eller icke-hormonella droger, lugnande medel, livsstilsförändringar. Huvuddelen är att inte ignorera organismernas klockor i hopp om "självförskjutande".
Mycket eller lite
I det avlägsna förflutet i Italien ansågs mager menstruation vara särskilt farlig. Folk trodde att blodet som ackumulerats i kroppen skulle kunna orsaka galenskap eller ... tuberkulos. Dessutom var det ett strikt förbud mot sex under menstruation. Man trodde att det var så förorenat med semen, vilket ledde till att epileptiska patienter föddes med spädbarn.
Yoga vs smärtsamma perioder
Lätt lindrande ömhet:
• Sneddar framåt i stående och sittande läge - reglerar utflödet av menstruationsblod, påverkar indirekt massage av reproduktionsorganen, lindrar smärta i ländryggsregionen.
• Övningar för stretching och avkoppling (till exempel en döds kroppsställning, barnets ställning).
• Lätt andningspraxis.
Det bör undvikas under menstruation
• Övningar och asanas, där benen ligger ovanför huvudet: rack på axlarna, kronan. Detta stör den naturliga processen med blodflöde.
• Intensivt kardiovaskulärt arbete: aerobics, löpning, cykling, tai-bo.
• Övningar för pressen.
• Bad och vatten aerobics.
Fördelarna med sport
Regelbunden fysisk aktivitet underlättar menstruationsflödet. Dessutom är älskare av hälsotillstånd mycket mindre benägna att uppleva premenstruella och menstruationssymptom. Enligt de gamla indiska lärorna av Ayurveda och yoga är menstruationen en period av djuprening och läkning av en kvinna. Det blir mer mottagligt, mer intuitivt och kreativitet växer. Samtidigt förloras mycket vital energi, känslighet, känslighet ökar. Därför ansågs det från de tidigaste tiderna att månadstiden skulle ägnas åt vila - både fysiskt och psykiskt. Då kommer rengöring att vara mest effektiv. Fungerar inte förrän utmattning, det är önskvärt att leda tid för lugnare och lugnande saker. Tyvärr är ofta menstruation åtföljd av smärta i ryggen, spasmer, svullnad, annat obehag. Men det finns typer av fysiska metoder som kan avsevärt lindra tillståndet och ta bort obehagliga symptom.