Många kvinnor efter leverans och matning av barnet blir mycket olyckliga med formen, och ibland även med deras brösts storlek. Särskilt kritiska är situationerna under graviditeten, den förväntade mamman ökade kraftigt och sedan kraftigt förlorad vikt. På grund av detta kan brösten förlora sin form ännu mer. Därför vänder sig ofta kvinnor till plastikkirurger för hjälp. Fonderna för plastikkirurgi är dock långt ifrån alla, och inte alla kvinnor riskerar att falla under kirurgens kniv, eftersom operationen för att återställa och öka bröstets form, det finns många kontraindikationer och resultatet kan inte alltid få det du vill ha. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du kan dra bröstet efter födseln och returnera det till sin tidigare form utan kirurgiska ingrepp.
Omedelbart är det nödvändigt att göra en reservation att det inte kommer att vara möjligt att öka brösten med ovanstående metoder. Bröstkörtlarna är omgivna av pectoral muskler som stöder dem. När musklerna är svaga, förlorar bröstet sin form och saggers. Om du förstärker dessa muskler, kommer de att stödja bröstkörtlarna i rätt position. Det bör också beaktas att effekten också kommer att bero på bröstets storlek. Ju mindre bröstet är - desto lättare och snabbare kan du uppnå önskat resultat. För att chansen att återvinna bröstet i den tidigare formen ökar betydligt, är det nödvändigt att utföra andra övningar förutom fysiska övningar för att förbättra hudens elasticitet och elasticitet.
5 sätt att strama din bröst
Kontrastdusch
Fördelarna med en kontrasterande själ är kända för alla som åtminstone är lite intresserade av en hälsosam livsstil. Det ökar blodcirkulationen i vävnaderna, stärker blodkärlen och gör huden smidig. Kontrastduschen bidrar till att dra åt bröstet, men det är önskvärt att använda det i kombination med andra sätt (övningar och krämer för bröstlyftning).
Att göra en kontrastdusch måste du vara mycket försiktig så att du inte får i stället för en vacker och snäv bröst en så obehaglig sjukdom som mastit. Du kan inte sitta på bröstet. Om du aldrig har gjort kontraster innan du först måste vänja dig. Du kan inte omedelbart börja med plötsliga temperaturförändringar, övergången ska vara jämn och bekväm. Börja skölja med kallt vatten, så att temperaturen gradvis sänks i flera grader, så att känslorna är bekväma. Med en kontrastdusch masseras en vattenstråle i cirkelrörelse.
Kompressorer gjorda av blå lera
Blå lera har en bra effekt på huden, drar ut den och ger en lyftningseffekt. Dessutom drar det ut hudens slagge, rensar och tonar det. Många kvinnor och tjejer som vill dra upp bröstet hemma märkte ett bra resultat efter att ha använt komprimering av blå lera.
Förfarandet är följande: Den önskade mängden blå lera späds med varmt vatten till en krämliknande konsistens och appliceras på bröstområdet. Ovan är bröstet täckt med polyetenfilm och sedan inslaget med en handduk. För att förbättra effekten av djup lera kan du lägga 2-3 droppar av någon essentiell olja avsedd att öka hudens elasticitet. Kompression görs vid 2-2,5 timmar, varannan dag. Om huden i decolletzonen är mycket torr, kan en liten mängd olivolja läggas till leran. Efter kompressen appliceras hudkräm för att dra åt bröstet.
Lotioner och krämer för bröstlyftning
Detta är mer sannolikt att hänföras till tillvägagångssätt för att bekämpa ett bröst som har förlorat sin form. Användningen av krämer ensam är osannolikt att ge önskad effekt, men i kombination med andra metoder blir resultatet mer förnuftigt. Du kan använda både köpta professionella verktyg och de som är lagade hemma.
Hemgjord gurka lotion (toner och stramar huden)
Riven frisk gurka, häll 10 matskedar alkohol och i en mörk sval plats under 10-12 dagar. Den resulterande lösningen av proceduren späddes med vatten i en andel av 1 till 1. Lotionen är klar. Torka sina bröst, inte vid bröstvårtan, varje dag efter att ha duschat.
Torka med äppelcidervinäger
Äppelvinäger perfekt toner och stramar huden. Om huden är känslig och öm, rekommenderas det inte att använda äppelcidervinäger i sin rena form. Det måste spädas med vatten i en mängd av 1 till 1. Torka lösningen med décolleté-zonen och bröstet varje dag.
fysisk träning
Detta är den mest effektiva och beprövade metoden, men också den mest komplexa. Alla ovanstående metoder tjänar bara som ett komplement till fysiska övningar, speciellt om brösten har starkt förlorad form.
Gör det här komplexet varannan dag i minst 1-2 månader för att se de första resultaten. Men även när du har uppnått önskat resultat kan du inte ge upp klasser, annars kommer bröstet att förlora formen igen i tid. Det är bara nödvändigt att minska klasserna till 2-3 gånger i veckan för att behålla formuläret. Din uppgift är att skapa en så kallad "muskulös korsett" för bröststöd och hålla den i ton hela tiden.
Push-ups från golvet. Detta är den mest effektiva träningen som du kan stärka dorsala och pectorala musklerna. Du måste vrida ur golvet. Om du inte kan trycka från stativets standardposition på strumporna, kan du utföra push-ups från en betoning på knäna. Vid uppskjutningar i arbetet bör endast den övre delen av stammen vara involverad, du borde känna spänningen i pectoralmusklerna. För ett tillvägagångssätt, försök att utföra minst 25-30 push-ups.
Vi förlänger jambs. Det är nödvändigt att stå i dörren och vila med båda händerna i dörrpostarna. Börja sedan med kraften på dina händer på dörrpostarna som om du skulle vilja pressa dem ifrån varandra. Koppla sedan av dina händer. Upprepa denna övning 5-8 gånger.
Sax. Dra båda händerna framför dig vid bröstkorgsnivån och börja korsa dem väldigt snabbt och sprida dem.
Palm till handflatan. Placera händerna framför dig, trycka på dina palmer tätt ihop. Krama med händerna och räkna till 5, slappna av i händerna. Gör denna övning 10 gånger.
Handodling. Lägg ner på golvet, på mattan, i varje hand, ta en liten belastning (det kan vara små hantlar eller till och med fyllda med vatten 0,5 liter flaskor). Ta den ursprungliga positionen, sträcker armarna upp över honom. Händerna borde vara raka. Späd sedan långsamt dem till sidorna och sätt dem sedan ihop. Denna övning ska göras smidigt, i en långsam takt och utan plötsliga rörelser. Om det är svårt för dig att utföra denna övning med en belastning, kan du helt enkelt hålla händerna knutna i nävarna. Vi rekommenderar dock att du utför träningen med viktning, eftersom det ökar belastningen på pectoralmusklerna. Utför träningen bara 10 gånger. Lägg sedan till ytterligare en gång varje dag.
Genom att regelbundet göra övningarna och samtidigt inte glömma att uppmärksamma att öka hudens elastik i detta område, stramar vamudastsya bröstet efter förlossning. Men kom ihåg att det önskade resultatet inte uppnås på bara en vecka eller två efter klassens början. Det är nödvändigt att träna hårt för att återge bröstets form, men resultatet är verkligen värt det.