Kom ihåg en vanlig sanning: mindre sol. Hur skulle du inte vilja sola, vara mindre i direkt solljus. Alla vet att överdriven solexponering bidrar till hudens snabba åldrande. Och den artificiella solbränningen i ett solterrass skadar också mycket huden och ger dig överflödiga år. Om du verkligen vill vara en "choklad", använd sedan en bra fuktgivande krämer för autosunburn. De kommer att moisturize huden och göra dig garvad utan att skada huden. Och resten av tiden, använd solskydd, även på vintern.
Sova minst åtta timmar. Någon behöver ännu mer. Försök att stanna upp senast elva. Den här tiden kallas "skönhetssömn", så missa inte denna möjlighet. Också inspektera din webbplats för sömn. Det ska vara väldigt bekvämt, och sängkläder måste bytas regelbundet så att skadliga mikroorganismer som framkallar en allergisk reaktion inte löser sig i dem. Innan du lägger dig, ventilera alltid rummet där du sover, och om möjligt lämna ventilatorn öppen, bidrar detta till ett gott flöde av syre, och du kommer alltid vakna på morgonen, glad och fräsch.
Kontrollera din aptit Torka inte, men svälta inte. Detta är väldigt viktigt, överdriven skadar kroppen, liksom brist på näringsämnen. Försök att se till att i din kost så mycket som möjligt finns grönsaker av frukt, spannmål, nötter, baljväxter, fiskrätter.
Drick mycket vatten. Försök att dricka ofta, men i små sippor, för att inte överbelasta njurarna. Men kom ihåg att vattnet ska vara rent, använda speciella vattenfilter eller dricka vatten på flaska. När du vill äta, försök dricksvatten. Mycket ofta känner man sig hungrig efter hunger.
Försök alltid vara lugn och bli inte irriterad över bagage. Det betyder inte att du borde vara tråkig och inte uttrycka känslor. Enkelt betonar är inte det bästa sättet att påverka kroppen. Drick lugnande örtte när du känner dig redo att "explodera".
Fall in Love. Det är inte nödvändigt att leta efter en ny ung man. Organisera oftare romantiska kvällar med din egen man. Regelbunden älskling på bästa sätt påverkar kvinnokroppen. Du kommer att se bättre ut, glans i ögonen kommer att dyka upp och hormonet av lycka endorfin kommer att stärka immunsystemet och du kommer sällan att bli sjuk.
Gör din favorit sak. Jag förstår, inte alla har möjlighet att arbeta i ditt favoritarbete. Men de som älskar sitt arbete har möjlighet att se fem år yngre än sina kamrater.
Hitta dig själv en intressant intresse. Det kan vara allting. Det viktigaste är att det ger tillfredsställelse, och beriker dig med ett nytt bagage av kunskap och förmågor.
Var noga med att ta av din smink före sängen, oavsett hur trött du är. Detta är väldigt viktigt om du inte vill se spår av vissning i ansiktet inom en snar framtid. Tidiga rynkor kommer inte sakta att visas om du inte ser ansiktet ordentligt. Skönhet bör tjäna varje dag.
Det är också värt att notera om sminken, det som hänt på 20 år kanske inte är så vackert på 40 år. Du kan prova en helt ny sminkfärg. Om det behövs kan du kontakta en specialist.
Till toppen av det, gå till en frisör, helst någon som redan har testats. Han kommer att hämta vad som går till dig, dölja bristerna och låta dig känna sig helt ny.
Krämen ska också matcha din hudtyp och glöm inte huvudspetsen. Det ska innehålla ultravioletta filter som skyddar mot solen. Mer fuktar huden, gör masker som inte nödvändigtvis behöver vara dyra: ibland finns alla nödvändiga ingredienser för en fin näringsrik mask i köket.
Smile oftere. Rynkor från skrattar kommer att bli mycket mindre än från en humörig gruva, och skratta linjer ser mycket bättre ut, de ger ett mildt och snällt uttryck. Kom ihåg att med skratt är dussintals ansikts- och nackmuskler involverade, och detta är en slags gymnastik för att förbli ung och attraktiv. Spendera tid med dina nära och kära, djur, titta på roliga filmer, köp roliga saker som kommer att uppmana dig. Trots allt ser en glad kvinna alltid yngre ut.
Gå in för sport. Den mest användbara är en simbassäng, vatten aerobics. Det kommer att förbättra formen, tonen i huden, uppmana. Om det inte finns möjlighet att anmäla sig till lektioner, gå bara mer, gå från affären eller arbeta till fots, inte med buss etc.
Möt med andra människor som du är glada över att vara tillsammans, gå på vandring, på floden, för svamp. Detta är den fysiska belastningen och ett trevligt kompis av vänner.
Träna ditt sinne och minnet. Lösa pussel och korsord, lära sig främmande språk, spela pussel. Detta kommer att hjälpa till att hålla det friska sinnet i många år framöver.
Rök inte. Denna regel måste placeras först. Ingenting så skadar inte en kvinnas hud som cigaretter. Ta en behandling eller köp helt ofarliga elektroniska cigaretter. De tillåter att röka utan kroppsskada.
Skäm bort dig själv, älska dig själv och bli alltid ung och attraktiv!