Bröllopsdagen är inte bara avkoppling
Att förbereda ett bröllop är en allvarlig stress som kan leda till olika obehagliga följder, till exempel stress och sömnlöshet. I det här fallet, för att slappna av och lindra trötthet, kommer det att hjälpa till igen massage. När allt kommer omkring, i stunder av ökad mental spänning och musklerna i vår kropp börjar bli ofrivilligt belastande. Omvänt sänker avslappnade muskler lugnande impulser till hjärnan, vilket leder till att nervös spänning avlägsnas. Därför ska avslappnande massage, i motsats till uppfriskande, uteslutande bestå av smidiga och mjuka rörelser - sträckning och gnidning. Först och främst är det bättre att hålla en fotmassage, eftersom det finns många aktiva punkter på fötterna. Ta i händerna spetsarna på dina tår och fötterna på dina fötter och tryck dem. Sådan massage ska göras med fingrarna på fingrarna, trycka tillräckligt hårt och utföra små cirkulära rörelser. Börja från basen av dina tår och rör dig långsamt till hälen. Upprepa sedan alla rörelser, men den här tiden flyttar från fotleden till fingrarna. Glöm inte att massera varje finger separat, dra ut det. I detta fall, tryck kraftigt på naglarna på var och en av dem och skarpt släppa. Nackmassage hjälper också till att slappna av, som det är i detta område som vi ofta känner stress under stress och trötthet. Sätt in indexfingrar på sidan av nacken och tryck tillräckligt hårt 3-4 gånger. Lägg sedan fyra fingrar på nackens baksida så att lillfingeren ligger på gränsen till hårväxten. Börja trycka på detta område växelvis med båda händerna, sedan till höger och sedan till vänster. Men varje pressning bör inte vara längre än tre sekunder, eftersom nerverna och blodkärlen på nacken går mycket nära hudens yta och riskerar att skada dem. I det här fallet bör din älskade ögon stängas och alla ansiktsmuskler - avslappnad, eftersom de skickar stimulerande impulser till hjärnan.
Kanske, efter bröllopsfestet, kommer både du och din nya man att pressas ut, helt maktlös. Men i själva verket finns det fortfarande den första bröllopsnatt framåt och energin skulle vara välkommen! Men oroa dig inte, återvänder styrkan hjälper massage, som består av milda slag och vibrerande rörelser. Naturligtvis kommer få att vilja "bli slagna" på den första dagen i familje livet. Men för att förbättra blodcirkulationen och föra musklerna i tonen finns det inget bättre än chokmassage. Låt det ligga på magen, och du lägger dina händer vinkelrätt mot kroppen och utför mycket snabba träffande rörelser, droppar från axlarna till midjan och växlande händer. Blåsorna måste vara skarpa och cirkulära, de måste utföras av revbenen med lätt knutna nävar. Sedan ger palmerna form av en kopp, rytmiskt slår huden skiftet med båda händerna. Lämna mellanrummet mellan handflatan och huden för att skapa ett vakuum och dra i huden. Under en session med en uppfriskande massage kan du använda sådana tekniker som knådning, klämning, tappning, patting. Men kom ihåg att för att uppnå målet när du utför tonicmassage måste du följa en sträng sekvens: Först massage det bakre området, sedan bäckenregionen och baksidan av låren, och därefter gå till bröstet, framsidan av låren och benen. Det finns också en avslappningsmassage teknik för ryggen, mer exakt, för musklerna längs ryggraden. Placera mitten och indexfingrarna på båda sidorna av ryggraden vid basen. Producerar små darrande rörelser, rör sig längs ryggraden till nacken. Detta är slutet på en avkopplande massagesession.
excitation
Att känna till spännande massageens hemligheter kan du känna av smekmånadens effekt även efter det gyllene bröllopet. När det gäller avkoppling, behöver du bara tillämpa mjuka rörelser, förutom det är nödvändigt att byta dem med kyssar. Återigen är det värt att börja med en massage av händer och fötter. Detta ökar blodflödet och lindrar muskelspänningen, leder honom till ett avslappnat tillstånd. Glöm inte att i vissa män är de stora tårna en erogen zon. Tekniken ska vara så här: Börja med lillfingret, dra försiktigt fingeren, tryck sedan fingret med fingrarna flera gånger på området mellan tårna och dra sedan nästa finger. Gör detsamma med dina händer, eftersom det finns minst lika många biologiskt aktiva punkter på handflatan.
Från fötterna och händerna, gå till baksidan. Du måste börja med mycket lätta slag med baksidan av din hand, nästan utan tryck på huden. Från området av den lumbosakrala sektionen uppåt längs ryggraden, tryck symmetriskt palmerna på ryggen och släpp sedan. Och så till den sjunde livmoderhalsen. Nåväl, ner till midjan, återvända på ett annat sätt: också längs ryggraden symmetriskt tryck ner fingrarna i fingrarna och släpp sedan. Glöm inte att arbeta och trapezius axelmuskler, det är bättre att använda "skydda" -metoden, men inte för stark. Då kan du massera ditt huvud, du behöver göra det med hjälp av rörelser som liknar dem som används för att tvätta huvudet. Efter det, gå till skinkans massage. Här är gnugga oacceptabelt - bara mjuka och mjuka slag. Från området av lumbosakralavdelningen, till skinkorna från utsidan till den inre beröringen endast med palmerna. Fingrarna ska riktas mot axlarna. Men händerna glider inte på ytan av huden, men som om mashing: rört - släppt, sedan rört under sista positionen - släppt etc. Rörelserna i vänster och höger händer ska vara symmetriska. Således aktiverar vi blodcirkulationen i bäckenområdet, eftersom flödet av blod till denna zon stimulerar sexuell upphetsning. Bakom skinkorna följt av bröstet och buken. Bröstet, såväl som baksidan, ska sträckas försiktigt, gradvis nedåtgående, eftersom nästan varje man strax under naveln har en liten erogen punkt, vars beröring garanterar sin beredskap för en passionerad natt.
För att heja upp på morgonen och ladda batterierna hela dagen, lägg bara till ett enkelt förfarande på morgonen kopp kaffe - håll en snabb massage på öronpropparna. Begrava dina fingrar med öronen framåt och tryck dina öron mot huvudet och släpp sedan dem. Och så flera gånger. Ta sedan fingertopparna på tummen och pekfingret med båda öronlåsarna. Dra ner dem och släpp sedan. Dessa manipuleringar måste göras 5-6 gånger. Därefter sätter du tummen i den yttre hörselöppningen och med pekfingret trycker du på framkanten av framsprutet. Det ska vara lite pressat och vänt i alla riktningar i 20-30 sekunder. Tryck sedan på tummen och pekfingret på det broskiga utsprånget som ligger bakom den yttre hörselgången och kör på den med fingrarna upp och ner. Tack vare åtgärden på de aktiva punkterna som ligger i aurikeln, kommer en sådan massage att hjälpa till att snabbt mobilisera alla kroppsreserver och bli av med slöhet.