Intensiv träning och en strikt diet garanterar säkerligen en elegant midja. Men om någon av orsakerna till idrott och dietrestriktioner ännu inte är tillgängliga för dig, förtvivla inte: alternativa metoder kommer att komma till räddningen. Regelbunden vidhäftning till de fyra axiomerna - och efter en månad kommer spegeln i spegeln glädjande att överraska dig.
Begränsa konsumtionen av kött. Men samtidigt öka antalet fiskrätter och grönsaksdelar som en sidovägg. Dessa produkter förbättrar metabolismen, förbättrar matsmältningssystemet, har lågt kaloriinnehåll och hög näringsvärde - vad du behöver för en smal midja. Glöm inte också om mejeriprodukter - det innehåller en tillräcklig mängd protein och friska fetter, som lätt absorberas av kroppen.
Observera dricksregimen. Utan fem eller sex glas vatten kan de som vill ha en attraktiv form inte göra det. Och glöm inte regelbundet - det här är ett oumbärligt tillstånd för "vattenterapi": en användbar vana kommer att sänka volymen långsamt, men oupphörligt. För att förbättra effekten kan du tillsätta citron, lime eller ingefära till vatten.
Försök att somna in till midnatt. Nattvigils bryter inte bara ner biologiska rytmer, vilket leder till dålig hälsa, snabb trötthet och eventuell svullnad. En obehaglig bieffekt av sen vakenhet är misslyckade matvanor, som omedelbart påverkar "rullarna" på sidorna och midjan.
Ange "fettbrännare" -produkterna i menyn. Grönt te och kaffe finns på listan, men dessa produkter ska inte missbrukas. Men grapefrukter (liksom citrus), ananas, lax, avokado, kucchini, kål och paprika kan nöjas nästan utan begränsningar. Men gör inte bara en diet från produkter med en negativ kalori: en balanserad kost - en pantsättning av en aspen midja.