Svartvit
Kom ihåg när du var sista gången du avundnade någon starkt. Vad var förnimmelserna? Trevligt att kalla dem svårt. Det här är inte förvånande: vi avundar bara det som är mycket viktigt för oss. Att se och förstå att någon har det här "viktigaste" (superdyra telefon, utmärkt siffra, bra jobb) och du - nej, naturligtvis, obehagligt. Avund är en helt naturlig känsla, och du behöver inte vara generad. Samtidigt är negativa erfarenheter den viktigaste egenskapen av avundsjuka. Och hur är det med vit avund? Vi vill inte göra dig besviken, men det verkar tydligen inte existera. Flickvännen hade en bra vila, och när man tittar på bilderna säger man: "Super! Jag avundar dig med vit avund! "" Vad betyder det här? " Du är väldigt glad för henne, och kanske en dag skulle jag vilja tillbringa samma gång. Men var är avundsjuka? Vit avund - en form av komplimang eller - gissar du? Precis är förundran av avund själv inte svart eller svart. Därför kommer vi inte att dela känslan av avundsjuka på remsorna. Antingen du avundas eller inte, det kan inte finnas några andra alternativ.
Vem är starkare?
Med "färgerna" av avund, sorterade vi ut det. Men den här känslan har ytterligare en dimension - intensitet. Det är möjligt för ett ögonblick att vilja vara på någons plats, och du kan tänka på ett år som du aldrig kommer att ha. Psykologer tror att hur mycket du avundar beror på två saker:
- Externa orsaker. Tänk, vem skulle du avundas mer, oftare, mer smärtsamt? Mest sannolikt är den som är mest som du, en del av cirkeln i din vardagliga kommunikation eller har samma status med dig. Din granne och Katy Perry kan ha samma modellväska, men mest sannolikt, avundar du den första, inte den andra.
- Interna orsaker. Människor som har vissa karaktärsdrag är mer avundsjuk än andra: självisk, förgäves och överdrivet ambitiös. I allmänhet är det inte förvånande: vi vet redan att källan av avundsjuka är en jämförelse, vilket innebär att den som är mycket oroad över hans och andras framgångar blir mer avundsjuk.
Så det fungerar inte
Att försöka bli av med sina erfarenheter använder avundsjukare (ibland tom omedvetet) vissa tekniker som ger ett visst resultat, men lindar inte avundsjuka som sådana. De kan även orsaka indirekt skada: bli av med den negativa, den avundsjuk personen "faller" den på andra. Deras inflytande är inte så lätt att "fånga" i sitt beteende. Vad är dessa sätt?
- Förnekande av själva faktum av avundsjuka. "Jag avundar inte en droppe" berättar du själv (och en vän), för sjätte gången, tittar på en massa bilder från en fest som du inte var inbjuden till. Vännen självklart också "inte avundas". Låt dig inte luras.
- Minska värdet av misundelsobjektet. Detta är en mycket vanlig mekanism. Låt oss återkalla den villkorade grannen med en ny väska. När hon tittar på henne närmare, berättar du själv att modellen inte lyckas, huden har defekter (och det här för sådana pengar!), Och faktiskt ... det är troligtvis en falsk. Exakt fake.
- Aggression och lust att förnedra objektet. Jag tycker att det är klart vad som ligger bakom det, till exempel om du inte slutar i diskussionen i punkt 2 och lägger till att sådana älskling saker köpas bara av dårar. Eller flickor som inte är kända på mode, för att det var ute av mode förra säsongen. Och förresten, med vilka pengar köpte hon det alls?
Och inte alls enviably ...
Om du förstår att din avund för någon eller någonting är för ofta eller för intens, är det dags att bekämpa det. Kanske kommer inte allt att visa sig omedelbart och omedelbart: karaktären kan inte ändras över natten. Ändå är det värt att försöka. Så, hur kan du bli av med avund eller göra dessa erfarenheter enklare? Vanligtvis uppstår envy från en jämförelse. Så, till mindre avund, behöver du jämföra mindre. För att bli av med obsessiv juxtaposition måste du först och främst förstå vad du behöver själv. Det vill säga har dina egna mål. Det är önskvärt att var och en av dem "bifogar" en plan för att uppnå och åtminstone de första resultaten. När du går på egen väg, bryr du dig inte om något annat som någon annan gör. Bestäm exakt vad din avund är inte en lätt uppgift. Till exempel vill du gå ner i vikt och bilder av smala modeller orsakar svartsjuka i dig - det finns ingenstans mer svart. Men ... är orsaken exakt i figuren? Kanske är du inte avundsjuk på parametrarna, utan av den säkerhet som de ger till deras ägare? Eller hennes framgång i motsatt kön? Eller hur lätt hon kan hämta sin garderob? Eller? .. Om du kan förstå den ursprungliga orsaken till avundsjuka, då kan du anta att du nästan sparat denna känsla. Förmodligen kommer denna fråga att bli konstig, ändå: och vad är det för dig - för avundsjuka? Vår psyke arrangeras rimligt och tydligt, och alla processer i den har sin egen orsak. Upplevelsen av avund är mycket energiintensiv. Faktum är att den avundsjuka personen lever någon annans liv. Vad ligger bakom detta behov? Kanske, rädsla för ens egna önskningar och okunnighet om behov. Var mer uppmärksam på dig själv, vad ger dig personligt nöje - oavsett hur långt det går emot de accepterade standarderna.
Avund till det bättre
Medan avundsjuka inte börjar underordna absolut alla dina tankar och känslor är det en integrerad del av din psyke. Avundsjuka gör oss givetvis dra slutsatser och fattar beslut som inte kunde ha ägt rum utan det. Ibland är den här funktionen endast fastställd för förmodligen vit avund på principen att "den andra har bra - jag är glad - även om jag också vill". Negativa upplevelser ("den andra är bra - jag är inte glad - jag borde bli bättre!") Kan påverka oss mycket starkare. Allt detta kallas en motivationsfunktion - och självklart är känslan av avundsjuka motiverad mycket, väldigt mycket. Nåväl, äntligen är avund nödvändig ... för att en person har ett stadig behov av att vara avundas.