dusch simulator
Jets av varmt vatten tänder omedelbart dig från greppet om Morpheus. Lägg en gel med citrusnoter till vattnet och du är redo för äventyr. Men om du sov lite och på morgonen - ett viktigt möte, som du inte kan vara sen för, gör gymnastiken rätt i duschen! Det är enkelt: vid duscha under duschens strömmar, arbeta på bukets muskler: dra det i djupt andetag, håll det till 4 räkningar och varsamt andas ut släppspänningen. Slutför 20-30 repetitioner och gå till vändningar. Utför kroppens hörn från sida till sida smidigt, höfterna förblir på plats, krulla bara runt midjan. Detta är perfekt bearbetat av pressens sneda muskler.
White-white
Det finns tillfällen när du behöver skynda, men du har fortfarande möjlighet att göra allt. Rengöring av tänder ska ta minst 2-3 minuter, och de flesta av oss passar inom 30 sekunder. Det finns många ursäkter för så bråttom: tråkigt finns det inga timmar innan dina ögon mäter tiden. Självklart kan du räkna till 200, men det är bättre att räkna ... hur många gånger har du gjort benövningar! Ja, ja, i dessa två minuter kan du utföra ett mini-komplex för gastrocnemius muskler på grund av tidshantering. Det är enkelt: stå upp rakt, ben i tredje positionen. Klättra gradvis tipparna och gå ner. Men lägg inte dina klackar på golvet i varje repetition, försök att stanna på tårna. Utför 20-30 repetitioner, och dra sedan tån och utforska hälen och upprepa träningen - den yttre delen av shinningen är nu laddad. På en vecka kan du på ett säkert sätt uppdatera garderoben, köpa fashionabla vita shorts och ett kjol över knäet: dina ben är värda att inte dölja dem!
Yoga under ljudet av vinden
Vi fortsätter att spara de sparade minuterna för de viktigaste metoderna för tidsstyrning, i spargriset i vårt lyckliga liv. Utan spektakulär styling är knappast någon av oss redo att lämna huset. Men gör styling, du kan samtidigt ... till exempel utföra yoga för ansiktet. Enkla övningar kommer att strama håret perfekt och lindra dig av fina rynkor och samtidigt öka dina andar - roliga ansikten, som du kommer att vrida, kommer säkert att ge ett leende. Allt är enkelt med tidshantering: Öppna din mun, öppna käkar så att mellan 2 mm och 2 tum mellan övre och nedre tänderna. Vid utandning, flytta nedkäken till höger och andas sedan tillbaka vid utandning. Upprepa nu rörelsen till vänster. Denna enkla övning klarar perfekt med "gåspottar" i hörnen av läpparna. Och övningen "Ball" kommer att släta nasolabiala veck. För att utföra det, lägg mer luft i munnen, bild en "boll" från den och börja rulla den under överläppen, under en kind, under underläppen under den andra kinden.
Badrum - inget överflödigt!
Arbetsdagen för tidshanteringen är över och du kan spendera tid på njutning. Stäng av telefonen, tänd de doftande ljusen, fyll i badet med tjockt skum och njut av lugn och ensamhet. I morgon har du ett romantiskt datum: tid att tro att du kan bära den. Självklart, en kort klänning med ett modernt tryck och en trendig häl! Det är sant att du har en hektisk dag imorgon och det är osannolikt att du kommer till salongen. Du kan dock förbereda dig idag. I 15 minuter i badrummet kommer du att ha tid alla: njut av dofterna, gör ljusmassage och till och med hårborttagning! Det är enkelt: du behöver en depilator som fungerar även i vattnet. Du kan inte bara spara tid, men gör också det smärtsamma förfarandet behagligt och bekvämt.