Dessa "flytande vitaminer" kan:
- att justera magearbetet,
- ta bort toxiner och toxiner,
- bli av med tecken på metabolism: sömnlöshet, irritabilitet, huvudvärk, normalisera metabolism,
- För att förbättra hudens utseende, som förbättrar ögonens sken, utseendet på en hälsosam rodnad,
- bli en förebyggande åtgärd för fetma, gikt, leversjukdom, njure och gallvägar, diabetes, hypertoni, ateroskleros.
- bli av med 0,5 till 1 kilo per dag, anpassa kroppen till rätt näring, minska magen i magen,
- Spara tid på matlagning, du behöver bara tvätta ingredienserna och skicka dem genom juicer.
Innan startanvisningarna
För en diet är det bättre att ha en juicepress och flaskor av mörkt glas. De kan lagra användbara saftämnen under 8 timmar, men det är inte nödvändigt.
Vi byter juicer med en enkel mixer. Då kommer du inte att laga saften, men du får en puree, kosten kommer inte att bryta den, men kommer att berika kosten med fiber. Denna mat kommer att vara större. Och flaskor med mörkt glas kommer att behövas för oss då, om det inte finns någon möjlighet att dricka juice efter förberedelsen. Om kostens varaktighet är två dagar, för perioden med "hemlov", för helgen, är det inte nödvändigt att lagra saften.
Värma upp
Innan jujufria dagar börjar, innan du börjar en lång juicediet, måste du förbereda kroppen.
Tre dagar före en lång diet, från 5 till 10 dagar (inte mer) och dagen före "safthelgen", utesluter från kosten akuta och feta livsmedel, bakverk, kryddor, senap, majonnäs, socker. Vi behöver byta till helkorn, frukt, grönsaker, det vill säga vegetarisk mat.
Lämna grönt te och vatten. Försök att dricka ca 2 liter vatten om dagen.
På avstånd
Naturligtvis är det perfekta alternativet att dricka saften omedelbart, när den är lagad. Och det är inte om du låter frukten genom en juicer eller en mixer, de behöver bara tvättas. Ta inte ut kärnan och skala, såvida det inte är persikor med ett fast ben. Under kosten måste du dricka 8 eller 13 glas (2 eller 3 liter) juice per dag.
Förutom juice måste du dricka grönt te, örtdekok, till exempel - buljong av hundros, vatten.
Juicen måste spädas med rent eller icke-kolsyrat mineralvatten i en mängd av 1: 1, så att du kan skydda bukspottkörteln. Du kan inte ens misstänka att du har problem med den här kroppen. Juice dagar är bäst att inte börja med citrusfrukter, de kan verka irriterande på mage slemhinnan i magen.
Juicer kan göras från säsongsbetonade och "lokala" grönsaker och frukter. De behåller mycket mer vitaminer än i utomeuropeiska grönsaker och frukter. Det är tillåtet att lägga till en tesked honung till ett glas juice. Detta kommer att vara relevant för sådana juice från persilja, dill och selleri, de är inte mycket välsmakande i sin rena form. De kan blandas med frukt eller grönsaksjuicer.
Ät från botten av glaset tjockt, det här är källan till fiber och pektin, vilket är nödvändigt för tarmarnas arbete. Ett undantag kan göras från tjocka betor, det är glatt tårta. Rökning, alkohol, svart te och kaffe kommer inte att dra nytta av saftdieten.
Om du mycket starkt påverkar kroppen med juice, kommer det att ha en dålig effekt på hälsan, de kan provocera dolda sjukdomar. Människor som lider av kroniska sjukdomar måste vara försiktiga med saftdieten. Denna diet är kontraindicerad för lakterande och gravida kvinnor. Vem bestämde sig för att hålla sig till saftdieten efter 2 dagar behöver konsultera en läkare.
Läkaren avbryter inte kosten. Han kommer bara att erbjuda ett mildt alternativ, medan du kan äta vegetabiliska soppor, flytande gröt från kli och hela korn och andra produkter. Saftdieten har biverkningar, det här hämmas ofta. Det kan orsaka huvudvärk och dålig andedräkt, kan orsaka tillfällig dåsighet och slöhet.
Om det finns mycket slagg i kroppen, kan det under de två första dagarna öka svettningen, rinnande näsan, lös avföring, uppblåsthet. Detta indikerar att kroppen är klar för rening, och dessa tecken bör passera i slutet av den andra dagen. Det blir bättre om den första dagen för lossning eller juice kost är på dagen av. Då kan du vara redo att släppa överflödig vätska från kroppen och till vilken kroppsreaktion som helst.
återvinning
Från kosten behöver du gå ut gradvis, i din kost måste du lägga till grönsaksoppa, potatismos, yoghurt, porridge, eliminera bara kött. Återkallelsens varaktighet ska vara hälften av den term som kosten gör. Om du har satt på "juice" i två dagar, ska en dag gå ut ur kosten, om sex dagar, då tre dagar.
Formunderhåll
Det är viktigt att komma ihåg att efter en juicediet är din mage tillräcklig för hälften av de tidigare delarna. Fortsätt också att dricka 20 minuter innan du äter, ett glas färskvatten utspätt med vatten, dricka 1 eller 2 glas om dagen, ibland i stället för middag drick ett glas juice. Sådana regler hjälper till att spara det föregående resultatet till nästa "juice start".
Avlastningsdagar kan utföras en gång i veckan, juicedieter kan utföras 2 gånger om året. För detta är hösten gynnsam med en skörd av bär och medicinska frukter, när kål och gröna, mognar växthusgubbarna.
Egenskaper av juice
- Apelsinjuice är C-vitamin, hjälper till med kronisk trötthet, med problem med syn, leversjukdom, ateroskleros, svaga blodkärl, naturligtvis, om det inte finns någon allergi.
- Vattenmelonsjuice är oumbärlig för njursjukdomar och ödem.
- Druvjuice är hög i kalorier. Den är full med spannmål, förlust av styrka, med nervösa sjukdomar, anemi, angina, för att förebygga hjärtattacker. Minskar kolesterol i blodet. Förorenad druvsaft för personer med gastrit, fetma, magsår, med svullnad i magen, tarmsjukdomar, som åtföljs av täta avföring, kroniskt njursvikt.
- Körsbärsjuice dödar pyogena infektioner: streptokocker och stafylokocker, orsakande medel för dysenteri.
- Granatäpplejuice är ett starkt bekämpningsmedel för anemi, efter operation, sjukdom.
- Grapefruktjuice är användbar för sömnlöshet, överarbete, ateroskleros, med högt blodtryck. Grapefruktjuice är inte kompatibel med läkemedel, kontraindiceras i leversjukdomar, saktar leverans arbete.
- Päronsaft har en antimikrobiell och diuretisk effekt, som är användbar för dem som har stenar i njurarna.
- Melonsaft hjälper till med hudproblem, med förstoppning, det normaliserar blåsan och njurarna, rensar mag-tarmkanalen.
- Squashjuice hjälper till med hjärtsjukdom, med anemi, oumbärlig för fetma, innehåller få kalorier.
- Kåljuice stimulerar produktionen av matsmältningsjuice, är effektiv i mjälten och leverens sjukdomar, med fetma. Kåljuice är kontraindicerat vid exacerbationer av magsår och gastrit, pankreatit, med tarmsjukdomar.
- Potatisjuice har en stark rengöringseffekt, den är indicerad för högt blodtryck, halsbränna, gastrit, med duodenalsår och magsår, det släpper kroppen från toxiner.
- Jordgubbsaft påverkar sköldkörteln och normaliserar tarmarnas arbete.
- Citronsaft hjälper till med kvinnliga sjukdomar.
- Gulrotjuice förbättrar tänderna, matsmältningen, aptiten. Lugnar nerver, ökar immuniteten, hjälper till med dermatit, ateroskleros, med sköldkörtelnsjukdomar. Bli inte för borttagen för detta, för att inte få gula tänder och ansikte.
- Gurkajuice är ett utmärkt diuretikum, indikerat för dåliga tandkött och tänder, bra för huden.
- Ferskajuice är indicerad för magsjukdomar med låg syrahalt, för kränkningar av hjärtrytmen, anemi, med en tendens till förstoppning.
- Råbärsjuice hjälper till med hemorrojder, med diabetes mellitus, reumatism, gastrit med låg surhet, slagsmål med Staphylococcus aureus. Men de som har en predisposition till trombos, det är bättre att överge rowanjuice.
- Bettjuice är "kvinnlig juice" förbättrar blodkompositionen, höjer hemoglobin, främjar bildandet av röda blodkroppar. Vid sin eller hennes mottagning återstår sömnlöshet, anemi, högt blodtryck. Råtsaft på grund av dess styrka kan orsaka illamående, eftersom det finns en intensiv eliminering av toxiner. Vid användning, späd med kokt vatten.
- Tomatjuice är en kostdryck, hjälper till med metaboliska störningar, med förlust av styrka, med överdriven vikt.
- Pumpasjuice hjälper till med diabetes, fetma, lever och njursjukdomar.
- Äppelsaft är ett förebyggande medel mot akut respiratorisk sjukdom, det aktiverar tarmarna, kan utesluta salter av urinsyra, är användbar för personer som arbetar med mentalt arbete, stärker benen och hjärt-kärlsystemet.
- Juice från färsk persilja rekommenderas för sjukdomar i könsorganen, det bör konsumeras för att inte ta mer än en matsked.
- Chokeberryjuice är effektiv i diabetes mellitus, med ateroskleros, sänker blodtrycket. Hjälper med toxicos hos gravida kvinnor.
- Blackcurrant juice i dess sammansättning och förmåga att öka immuniteten, kan konkurrera med polyvitaminer, stärker kroppen.
Nu vet vi allt om saftdietas naturliga juice. Vi vet vilka juicer och vad de hjälper, och vad de har kontraindikationer att använda. Tack vare juice kan du minska övervikt och förbättra din hälsa.