Övervinna stress efter avskiljning med en man

Är det möjligt att skilja sig utan stress? På kvällen och i skilsmässans process är det osannolikt att någon kvinna kommer att dansa med glädje. Även om det kan finnas en annan händelse - känslan av den kommande friheten, glädjen av ett annat personligt liv. Övervinna stressen efter att ha avskildat en man, vi lär oss av denna publikation.
Men i livet är ett sådant utfall av saken mycket sällsynt, om skilsmässans initiativtagare är mannen. Grievances, ångrar om ett misslyckat äktenskap, tårar, depression, här är du inte ensam. Vi ska visa dig hur man ska övervinna en kris som är normal.

Situationen kan bli komplicerad av antalet gemensamma barn. Om det är en liten dotter är det osannolikt att hon kommer att förstå var hennes pappa gick och om sonen från det första äktenskapet har blivit van vid sin styvfar och redan lyckats bli kär i honom är det svårt att ge några rekommendationer.

Psykologer anser skilsmässan som en av de viktigaste stressiga förutsättningarna, var uppmärksam på tomhet. Det handlar om andlig tomhet, när det är från medvetandet om dess värdelöshet och melankoli, finns det ingenstans att gå. Men om du har en son som har gått in i övergångsperioden, behöver du honom och en barndotter som inte kommer växa upp utan din vård.

Vi kommer inte att försäkra dig med sådana triviala fraser "tänka på barn", "allt kommer att gå förbi" eller "hitta en annan man", även om det finns viss sanning i detta. Ett svårt liv? När allt ses i svart ljus, men det slutar inte där.

Vad kan jag rekommendera? Försök att uthärda, övervinna, drabbas av den svåraste perioden efter avskiljning, i de flesta fall varar denna period två månader. Så vår psyke är ordnad att vi inte alltid kan falla i förtvivelsens avgrund och ständigt gråta, även om mer stränga prövningar kommer. Till exempel, i första hand i stress är en älskadas död, för det andra är olaglig fängelse, och i tredje hand är stressen en skilsmässa. Och skilsmässa, när du delar med din man, är inte en hemsk katastrof.

Efter 2 eller 6 månader kommer stämningen gradvis att återgå till det normala och i stället för förtvivlan, och ännu mer, när det finns två barn i din vård, kommer en önskan att tro på den bästa viljan och en önskan att leva kommer att komma. Det finns inget undantag, att du kommer att ta förhör från andra män. Men om din längtan äntligen bryts efter 6 månader betyder det att du har övervunnit det här svåra skedet i ditt liv. Om den tidigare makan är en normal person, kommer han inte att vara likgiltig för sitt barn. Indikator för sinnesro och din sinnesro kan tjäna som en affär och välvillig ton i att kommunicera med honom.

Du behöver inte oändligt titta igenom de gemensamma bilderna, reda ut saker som gavs av ex-manen, skjuta tårar i dina strömmar och förgifta din själ. Och kanske är det bättre att ta hand om dig själv? Och här behöver du inte bara stå på kaminen dag och natt, men för att anmäla dig till en sportsklubb, gå till skönhetssalonger, se efter ansiktet och kroppen. Registrera dig för träning, hantera samma damer som har upplevt en skilsmässa, du kan utöka kommunikationscirkeln och en erfaren psykolog kommer berätta för dig hur du snabbt kan anpassa dig till ett nytt liv.

1. Du kan inte förbli ensam med sorg, stäng inte dig själv. Det är en olägenhet att dela med många människor. Då kommer du att känna att det inte är så svårt på själen. Du kan vända dig till din flickvän, gråta, men det är bättre att kontakta en psykolog.

2. Om du är en sluten person och du inte vill dela dina problem med andra personer, starta en dagbok. Han hjälper dig att överleva separationen, du är mer medveten om problemet när du skriver det på papper. Dessa känslor kommer sluta att pressa dig på själen, och de kommer gradvis att släppas ut. Du kommer att vara fri och igen kunna styra både dig själv och dina erfarenheter.

3. Sitta framför spegeln och berätta om din sorg. Sådan behandling avlägsnar effektivt stress, då måste du göra ett par bra ansikten, detta kommer att öka ditt humör och du kommer att bevisa att du inte är allvarlig om problemet.

4. Fördjupa dig i arbetet. Arbete är ett magiskt verktyg för problem, hjälper till att överleva separationen och distrahera från sina problem, och sedan har arbetet sin fördel, det betalas för.

5. Det är nödvändigt att arbeta hårt bara för att utmattning. Det kan vara rasande tvättning, reshuffle i rummet, aerobics, löpning. Det är värt att ge utkling på dina känslor, de måste släppas ut, så att de inte kan förstöra dig från insidan.

6. Sport hjälper till att klara av stress, gå till gymmet, träna. Och naturen läker, går till skogen, tar en promenad i parken. Läs om din favoritbok, titta på videon. Försök att klä dig elegant, även om du är ensam hemma. Vi måste se till att ditt liv är fullt av händelser.

7. Rätt näring hjälper mot stress. Ge upp sötsaker och kryddor. Allt du behöver är olika frukter, grönsaker, mineralvatten och juice.

8. Ta meditation. Du borde vara i vila och lugn, vid den här tiden går de regenerativa krafterna dubbelt så fort som det gör under sömnen.

9. Ta bort saker som påminner dig om det, du behöver inte röra brev med foton, det är bättre att ta dem och kasta dem alla borta. Du måste sätta ett mål, återvända till livet. Nu har du en riktig plan för att bevisa dig själv. Och tillräckligt för att gråta. Nu kan du lägga på din favoritblå klänning, som han ansåg vulgär, du kan träffa din skolvän, som han tyckte var dum, gå till en nattklubb med vänner. Livet fortsätter.

Sammanfattningsvis lärde du sig att övervinna stress efter avsked med en man. Och i början och före skilsmässan är ditt huvudvapen en säker och nykter framtidsutsikt. Det kommer inte att komma omedelbart, först kommer det att bli stress, men efter förtvivlan, sömnlösa nätter och upplevelser, kommer det att passera. Kom ihåg att det är skrivet på det antika monumentet "allt kommer att gå och även detta" och på din armament ta den här frasen från den berömda filmen "på 40 år är livet bara påbörjat."