Stressens påverkan på människokroppen har länge varit av intresse för läkare. Å ena sidan är stress nödvändigt i kritiska och kritiska situationer. Han startar back-upprocesser i kroppen, genom vilken en person börjar tänka tydligare, ökar fysisk styrka, arbetsförmåga. Å andra sidan, om stressen håller länge, kommer nervsystemet att vara svårt att återgå till ett jämviktsläge. Detta kan påverka utvecklingen av många sjukdomar. De kallas psykosomatiska sjukdomar (från latinska "Psyche": sinne, "Soma": kropp). Vilka mänskliga organ är mest utsatta för stress?
huvud
En stark psykisk stressstress på hypotalamusen. Det är en lukt i hjärnan som styr känslor. Stress orsakar också förändringar i blodkärlen. Som ett resultat är det huvudvärk - det här är den vanligaste reaktionen på stress. Ökad sekretion av adrenalin orsakar en ökning av blodtrycket och en ökning av cerebral vaskulär ton. Bestäm detta tillstånd kan bero på smärta i templen och pannan. Långtidsspänning påverkar också förändringar i utsöndringen av könshormoner, vilket kan vara ett resultat av hormonella störningar i menstruationscykeln. Ibland leder detta till infertilitet.
Vad man ska göra: I det här fallet är det svårt att undvika lugnande medel och smärtstillande läkemedel (endast vid allvarlig smärta). Dessutom hjälper visualiseringsmetoden - föreställ dig före en dröm en situation där du är glad och lugn. Symtom kan också mildra akupressuren på den inre sidan av storån, hållas i 15 minuter.
Ryggraden
Överdriven stress påverkar ryggradens styvhet, vilket förhindrar att den fungerar korrekt. Som ett resultat är degenerativa förändringar i ryggraden möjliga . Kronisk spänning i musklerna som stöder ryggraden orsakar uttorkning av mjukvävnaderna i de intervertebrala skivorna. Som ett resultat minskar flexibiliteten hos ryggkotorna. Stress ökar också känsligheten hos smärtreceptorer som finns i intervertebrala skivor. Det finns smärtor i rygg, armar, ben eller huvud.
Vad man ska göra: Den bästa medicinen för dessa sjukdomar är dagliga 30-minuters övningar för att slappna av i ryggen. Också bidra till att minska effekten av stressintensiva 20-minuters promenader. Under arbetet, ta en paus, slappna av axlarna, hæk i händerna i hel cirkel, gör 10 sittplatser. Om du efter träning fortfarande känner stor spänning i livmoderhalsen, be partnern att massera nackmusklerna.
hjärta
Forskare fortsätter att få nya bevis för att konstant stress orsakar allvarlig dysfunktion i det vaskulära systemet. En ischemisk hjärtsjukdom kan hota en person . En stark känslomässig spänning leder till en minskning av blodkärlen och en ökning av blodtrycket. Det främjar också utseendet av inflammatoriska processer i artärerna, och till och med accelererar "ackumulering" av plack. Alla dessa negativa faktorer ökar risken för hjärtinfarkt. Symtom på kranskärlssjukdom är bröstsmärta, andningssvårigheter (dyspné) och trötthet.
Vad man ska göra: Ta lugnande växtbaserade läkemedel. Övervaka ditt blodtryck. Om det stiger behöver du droger för att sänka ditt blodtryck. En gång om året måste du kolla din kolesterolnivå. Och om den överskrider 200 mg / dl, bör animaliska fetter uteslutas från kosten. De bidrar till hjärtsjukdomar. Du borde gå i 30 minuter varje dag. Det kommer att vara användbart att träna djup andning med ett membran i 5 minuter.
mage
Känsliga, känsliga människor reagerar ofta på överdriven stress i magsjukdomar. Det vanligaste problemet med stress är gastrit. Stress undertrycker sekretionen av matsmältningsenzymer samtidigt som produktionen av saltsyra ökar. Syra irriterar slemhinnan i magen och orsakar smärtsam inflammation. Symptom på sjukdomen är smärta runt naveln (efter att ha ätit), kolik i buken.
Vad man ska göra: Ta växtbaserade sedativa (välj med infusion av valerian) och antacida. Ät ofta, men i små portioner. Undvik att dricka kaffe, starkt te och äta inte kryddiga rätter. Om möjligt, ge upp sötsaker och alkohol. Drick för en nattinfusion av kamomill.
tarmar
Tarmarna i människokroppen är extremt känsliga för stressiga känslor. Detta är särskilt uttalat framför en ansvarsfull händelse. Till exempel vill en person gå på toaletten under affärsförhandlingar eller under första dagen. Hela besväret är irritabelt tarmsyndrom. Överdriven stress orsakar intestinal kolik, och leder också till en kränkning av utsöndringen av intestinala enzymer och hormoner. Vanliga symptom är förstoppning, diarré och flatulens.
Vad man ska göra: I det här fallet bör man inte undvika "gasproducerande" produkter (kål, bönor) från kosten och för att minska konsumtionen av kaffe. Goda resultat ges av övningar för att slappna av i magmusklerna. Varje dag i 15 minuter, spänna och slappna av i magen i ett benäget läge. Och sedan utföra träningen "cykel" - vrid den bakre pedalen på ryggen i luften (inom 3-5 minuter).
läder
De flesta av oss tror inte att huden, som andra vitala organ, reagerar starkt på vårt emotionella tillstånd. Med frekvent exponering för stress kan en hudsjukdom som kallas dermatit uppträda på människokroppen . Med överdriven stress aktiverar kroppen produktion av androgener, vilket stimulerar talgkörtlarna. För mycket talg orsakar hudinflammation (oftast i ansiktet). Symptom är rodnad, ibland klåda, förvärring av akne (akne). Stress bidrar också till håravfall.
Vad man ska göra: Och i detta fall kommer lugnande läkemedel hjälpa till. Dessutom bör du överge vissa kosmetika som blockerar porerna i vilka talg ackumuleras. Och vice versa, använd kosmetika som renar från talg. Ta hand om hudhygien.