Mänsklig hud är inte bara vårt skyddande skal. Även huden utför funktionerna av andning och urladdning.
Gasutbyte genom huden utförs enligt följande: huden absorberar syre och exkluderar koldioxid. Genom svettkörtlarna avlägsnas överskottsvätska från kroppen, vilket underlättar njurarnas arbete. Vid hög temperatur och låg luftfuktighet utsöndras vätskan från kroppen bara genom huden, vid denna tid njurarna vilar.
Det är nödvändigt att veta att huden fullständigt utför de ovan angivna funktionerna endast om den är ren, så det är så nödvändigt att behålla renheten i huden, och för en gravid kvinna är detta dubbelt viktigt.
För att säkerställa att huden alltid är ren bör du ta en dusch varje morgon och kväll, tvätta din kropp noggrant minst en gång i veckan. Byt sängkläder en gång i veckan, och byt underkläder dagligen. Det här är de viktigaste reglerna för personlig hygien hos en gravid kvinna.
Mycket användbar för hud och kroppsbad. Detta är också ett sätt att personlig hygien hos en gravid kvinna. Naturligtvis bör luftbad tas utomhus. Om vädret är varmt och soligt är det bäst att ta ett luftbad i skuggan. Om det är dåligt väder på gatan, bör du ta ett luftbad hemma. Konstigt nog, men luftbad är extremt användbara för bröstkörtlar. Luftbadets varaktighet är 20 minuter. Sådana förfaranden agerar på kroppshärdningen, minska risken för sprickbildning på bröstvårtor med framtida amning.
Om du seriöst bestämmer dig för att förstärka dina bröst före framtidens utfodring, utför sedan följande övningar: Tvätta dina bröst med kallt vatten en gång om dagen och gnid sedan med en hård handduk i 5 minuter. Du kan gnugga dina bröstvårtor en gång om dagen, så att bröstvårtan blir grov, så de blir mindre benägna att spricka när du suger. Ett annat sätt att stärka bröstvårtor före amning är att sy en bit terryhandduk från en bh-bh. Om du följer alla dessa åtgärder för att förbereda dig för matning, kan du undvika många problem med bröstet, eftersom sprickorna på bröstvårtorna - ett ganska frekvent och mycket smärtsamt fenomen.
Ett annat problem som en framtida mamma kan möta är platta bröstvårtor. För plana tejp är det också speciella övningar som bör utföras, vanligtvis i samband med andra personliga hygienåtgärder hos en gravid kvinna. Bröstvårtor måste masseras och dras lite framåt, före detta förfarande bör du själv skölja ditt bröst med kallt vatten och tvätta händerna noggrant med tvål. Ett annat effektivt sätt att sträcka bröstvårtorna är genom en bröstpump. Det är bättre att köpa för sådana ändamål den enklaste bröstpumpen med ett långt gummislang. Applicera bröstpumpen på bröstvårtan, suga flera gånger kraftigt luften, håll sedan röret, lämna nippeln en stund i utdragen position. Denna procedur är särskilt användbar under graviditetens sista trimester på morgonen och kvällen.
Den gravida kvinnans personliga hygien bör vara särskilt försiktig när det gäller könsorgan. Under graviditeten släpps en transparent hemlighet från slidan, vilket är ett utmärkt medium för reproduktion av bakterier, inklusive patogener. I detta avseende reduceras genitalernas hygien till det två gånger om dagen (morgon och kväll) de ska tvättas med kokt vatten. Använd inte för varmt vatten för att tvätta. Om fördelningen är för riklig eller gröngul, kontakta en läkare, eftersom de troligtvis orsakas av inflammation i de inre könsorganen. Med infektioner av könsorganen under graviditeten kan du inte skämta, eftersom de kan påverka fostret i livmodern eller under förlossningen.
Vi borde också säga några ord om en gravid kvinnas sexuella sida. Under första trimestern bör samlag bör begränsas, eftersom de kan provocera abort. Under de senaste två månaderna av graviditeten borde könet helt och hållet överges, eftersom risken för för tidig födelse är mycket hög och det finns också en risk för infektion i könsorganen hos en gravid kvinna.