Projekt "Antistress": tre principer för att förvärva harmoni

Höstens blues är ett villkor som inte bör underskattas. Förtvivlan och melankolisk humör kan skämma bort många trevliga stunder, värma upp familjen och stärka hälsan. Tre regler hjälper till att öppna den melankoliska cirkeln och fylla med färger i sitt eget liv.

Valet av realistiska mål är ett grundläggande axiom. Psykologer säger att dömda är uppenbarligen osannolika, falska "status" och saknar sanna viktiga ambitioner. Egna livsplaner ska bestå av tydliga och uppnåeliga stycken, utrustade med individuellt värde.

Självillit är ett annat postulat för dem som är trötta på bluesen. På hösten, sitta inte på en hård diet, ta av dig själv med träningstimmar eller stormar karriärhöjder - vid denna tid på året är kroppen ytterst utsatt för stress. Det är bättre att glädja dig själv med din favoritmusik, doftande bad, full sömn eller en promenad i solparken.

En nykter inställning till världen är den tredje, men inte mindre viktiga, principen. Förvänta dig inte att andra gör vad de inte kan göra - du borde lära dig att acceptera vad de kan ge. Överdrivena krav provar ofta nervspänning, vilket kan gå in i den kroniska fasen. Minskar intensiteten av känslor och analysera situationen - ett effektivt sätt att övervinna hinder.