Det är upprättat: ju mer du älskar ditt arbete, desto mer tid kommer du att ägna dig åt och desto mindre blir du trött. Men även om du har en lycklig romantik med ditt yrke kommer förtida eller senare trötthet fortfarande att komma.
Hur man minimerar konsekvenserna och snabbt återställer styrka? Det beror helt på arten av ditt arbete.
Operatörer, domare, flygledare, operatörer, toppledare, det vill säga de vars arbete är förknippat med stort ansvar. Det är allmänt trodde att den moderna mannen är i ständig spänning av fysiska och andliga krafter. Och om det är så, så har personer i liknande yrken den här spänningen höjt till en viss grad. De lever verkligen, i ett tillstånd av konstant besvär, de har något att förlora, och deras misstag kan vara mycket dyra. När allt kommer omkring är det mycket pengar, människoliv och liv som står på spel.
Hur man slappnar av?
300 g alkohol eller en dos av ett annat starkt lugnande medel kan lösa detta problem. Men bara för en kort tid.
Men biverkningarna så mycket att huvudproblemet, som i själva verket försökte klara sig, snart kommer att tyckas som en liten bagatell eller till och med bli irrelevant. Därför lära dig att slappna av med alkoholfria och icke-medicinska medel.
Var engagerad i sport, men bara inte monotona övningar och speltyper där det är möjligt att plaska ut känslor. Med en aggressiv attityd, slå stansäcken i sportklubben (det här är mycket mer korrekt än att skrika på kollegor och hemma). Förresten kan sporten framgångsrikt ersättas med danser, där det finns plats för både emotionell frisättning och fysisk aktivitet.
Ta ett bad med havsalt , aromatiska oljor för lugnande musik. Verken Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin och Mozart hjälper till att ta bort stress och överdriven stress tack vare melodiöshet.
Sex, sensuell, med en livlig orgasm, är ett universellt botemedel mot fysisk och mental avkoppling.
För att höra klagomål, påståenden, förfrågningar, svara på oändliga frågor varje dag, ständigt gå in i någons position, upprepade gånger upprepa samma sak och gå inte galen, vi måste ha ängsligt tålamod, utmärkt kommunikationsförmåga och korrekt uppförande hans fritid.
Hur man slappnar av?
Minska kommunikationen och kontakta endast på semester med personer som är trevliga för dig, skapa dig en oas av ömsesidig förståelse och självförtroende.
Stå upp under en varm dusch varje natt, torka av din irritation. Låt vattnet bära bort inte bara smuts utan också trötthet, stress och hela belastningen av negativa känslor, så att du får en känsla av renhet, fred och inre harmoni. Supporterna av esotericism rekommenderas att ta en dusch i mörkret eller med tända ljus. Processen bör vara minst 10 minuter, annars kommer inte önskad effekt att uppnås.
Ta det så kallade musikaliska badet. Ligga ner på golvet med fötterna mot högtalaren. Koppla av och föreställ dig att musiken, som vatten, tvättar dig från alla håll, fyller hela din kropp och långsamt plockar upp den, gungar och vaggar på vågorna. Välj en kattunge, en hund, en hamster, fisk ... Välj ett husdjur, stryk det, gå i parken, titta bara på det. Detta kommer att balansera din psyke, övermättad med kontakter med din egen typ.
Enligt statistiken är mer än 80% av dem som är engagerade i monotont aktivitet kvinnor. Man tror att vi är bättre lämpade för monotont arbete. Men ständigt arbetar "på maskinen" är farligt för oss. När en person ser samma sak hela tiden upprepar han samma operation, även om det är okomplicerat och bekant, blir hans psyke gradvis och oundvikligt förtryckt, överbelastad: apati, depression, attacker av omotiverad aggression.
Hur man slappnar av?
Byte av bilder, skrotning av stereotyper, olika visuella och intryck, emotionella utbrott, resor, utflykter, resor, det vill säga någon aktiv vila gör det bra.
Gå till teatrar, biograf, utställningar, läs. Det monotontiska arbetet släcker fantasin, personen slutar fantasera, drömma, sträva efter någonting. Regelbundna möten med de vackra kan kompensera för denna brist och väcka ett stort intresse för livet. Var noga med att få en hobby. I det här fallet kan en riktig passionerad passion (oavsett om det är färguppfödning, målning på glas, decoupage eller något annat) fylla det tomrum som bildas i en "maskins man" själ och ger en förändring av taktila känslor.
Dessa kvinnors liv är som regel stängda inom ramen för vardagen och därmed ganska monotont. Vandra med ett barn i kliniken eller fördjupa sig i snabbköpet för dem är redan en händelse, nästan en semester. Bristen på nya intryck kompenseras ofta av en berusad granskning av serier, pratprogram och berättelser från livet av "stjärnor". Brist på kommunikation omfattas av många timmar telefonsamtal med vänner eller korrespondens på Internet. Med denna typ av trötthet, för att ta bort "isolerande trötthet" behöver en kvinna helt enkelt ut i ljuset.
Hur man slappnar av?
Regelbundna resor till ett café med en partner och / eller vänner, ett besök på en skönhetssalong, en pool, ett gym, nöjescenter med barn, besök på en gäst - en sådan semester kan avsevärt försämra trycket från hushållspressen.
Möt med din älskade vän.
En detaljerad intim konversation med henne och utbyte av nyheter kan ersätta sessionen med terapeuten. Speciellt visade forskare från University of Pennsylvania att det under stresset med vänner hos kvinnor frigörs det stressreducerande hormonet oxytocin aktivt. Så vår vana att dela med vänner varje gång något händer eller, när nerverna ligger vid gränsen, har en helt vetenskaplig förklaring.
Gå på semester utan ett barn.
Oroa dig inte: Om barnet redan är tre år gammalt, en kort separation från sin mamma (bara för ett par veckor!) Kommer inte att vara ett psykologiskt trauma för honom. För det första föreslår psykologer att barnen ibland måste vila från sina föräldrar. För det andra kommer denna "separation från familjen" att ha en utmärkt inverkan på kvinnans mentala och fysiska tillstånd, så att hon kan känna sig frisk och vilad.
Titta på TV.
Ingen argumenterar, tanklöst sittande på TV: n för en hel dag kommer att leda till inget bra. Men! Att ordna en gång i veckan hemmaplanen störde inte någon. Dessutom kommer detta att vara en ytterligare anledning att bjuda in dina bästa vänner. Prata tidigt med dem om vad som skulle vara intressant att se. Varje gång du kan ändra teman i vyerna. Till exempel, kvällen "Kom ihåg barndomen". För honom fyller på barns filmer, sagor eller favoritteckningar. Och nödvändigtvis godis och limonad, och då vilken barnparty utan delikatesser. Och du kan göra en retrospektiv av dina favoritfilmer och dyka in i äventyrsverdenen med Indiana Jones. Madraces, otroliga händelser ... Men det är du som helst, den största hjälten i kväll kommer att vara en TV. Självklart beror kvaliteten på ljud och bild på din uppfattning om visning.